小孩缺乏維生素會有哪些症狀

　　對於愛挑食的孩子們來說，體質上會很容易缺乏各種各樣的維生素。下面是小編分享的小孩缺乏維生素的症狀，一起來看看吧。

　　小孩缺乏維生素的症狀

　　1、維生素A缺乏：孩子面板變得乾澀、粗糙，渾身起小疙瘩，形同雞皮;頭髮稀疏、乾枯、缺乏光澤，指甲變脆、形狀改變等。

　　2、維生素B類缺乏：如缺乏維生素B1，易引起食慾不振、消化不良、體重減輕、生長緩慢等病症;如維生素B2缺乏，顏面部面板微紅、油膩、起鱗屑。

　　3、維生素C缺乏：缺乏維生素C，表現出來的便是食量減少，貧血，牙齦、鼻黏膜及面板出血等症狀。對孩子的智商也有不利影響，其發育較同齡兒童落後。

　　4、維生素D缺乏：小兒佝僂病的罪魁禍首。主要表現有枕禿、多汗、囟門遲閉、煩躁不安等。

　　5、維生素E缺乏：主要表現為面板粗糙乾燥、缺少光澤、容易脫屑以及生長髮育遲緩等。

　　6、維生素K缺乏：輕者面板與外界物體碰撞即發烏或起青色，重者口腔、鼻黏膜、胃、腸以及泌尿道等處自發性出血。

　　小兒容易缺乏的維生素

　　維生素A：

　　維生素A被稱為“明眸皓齒的美麗維生素。

　　維生素D：

　　維生素D缺乏症通常發生在出生後2個月到1週歲的嬰兒、孕婦和哺乳期婦女身上。兒童一旦缺乏維生素D，很容易得佝僂病。補充維生素D的最簡單方法就是晒太陽。

　　維生素B1：

　　維生素B1在帶有胚芽和糠皮的糧食製品中含量最高。

　　維生素B2：

　　我國的維生素B2缺乏症比較普遍

　　維生素C：

　　維生素C最常見的缺乏症是牙齦出血、皮下點狀出血。

　　小孩吃什麼補充維生素

　　含維生素A最多的食物，排名第一的是動物肝臟，排名第二的是胡蘿蔔，底下依次是黃油、鱔魚、牛奶、韭菜、橘子等。

　　含維生素B最多的食物，排名第一的是小麥胚芽，排名第二的是含麩皮的穀物***全穀類***，底下依次是動物肝臟、酸奶、豆類、瘦肉等。

　　含維生素C最多的食物，排名第一的是獼猴桃，排名第二的是紅棗，底下依次是青椒、草莓、柚子、柑橘、西瓜、綠葉蔬菜。

　　含維生素D最多的食物，排名第一的是魚肝油，排名第二的是深海魚類，動物肝臟排第三。

　　含維生素E最多的食物，排名第一的是動物肝臟，排名第二的是小麥胚芽，底下依次是芝麻油、紅花籽油、麥芽糖、甘薯、萵苣等。

　　含維生素K最多的食物，有油菜、菠菜、萵苣、苜蓿等綠葉類及根莖類蔬菜。