哺乳期肝火大吃什麼

　　在哺乳期上火是最平常不過的事情，那上火了該吃些什麼降火呢。下面小編就來告訴你好。一起來看看吧。

　　1、哺乳期肝火大喝蓮子湯去火

　　食療法:蓮子30克***不去蓮心***,桅子15克***用紗布包紮***,加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。

　　2、哺乳期媽媽上火怎麼辦

　　2.1、保持好的心情:因為突然有新的成員的加入,媽媽或多或少因為生活或者工作的原因,造成壓力大,心情鬱悶,結果就造成了上火。所以哺乳期的媽媽要保持好的心情,凡是想開點,一切都是為了孩子,多看書,聽音樂,出去走走看看,心情就自然開朗了很多。

　　2.2、飲食搭配:媽媽不能因為終於脫離了孕期什麼都不能吃的痛苦,開始大吃大喝,這是大錯特錯的。哺乳期媽媽在飲食上要合理搭配,少吃油炸、辛辣的食品,多吃動物性肝臟類和豆製品、新鮮水果蔬菜等。

　　2.3、綠豆湯:媽媽已經口舌生瘡或者感覺舌頭、喉嚨疼時,要趕緊控制了,但是建議還是不要吃藥的,吃藥一般會通過奶水排出。這時候媽媽可以喝一點菊花茶,或者綠豆湯來降降火,但是切記不能過量,否則太寒,可能會造成寶寶腹瀉,這就得不償失了。

　　2.4、少熬夜:切記千萬不要熬夜,最好十點之前必須睡著。熬夜容易造成肝火旺。

　　3、哺乳期能喝蜂蜜水嗎

　　哺乳期喝蜂蜜水是可以的,對哺乳也不會有影響,還能調理便祕,蜂蜜性平味甘,能補中緩急、潤肺止咳、潤腸燥,營養豐富,又可以美容,藥用療效具有清熱解毒、止痛等功效。若產後出現便祕,可在每天早上空腹用涼開水衝蜂蜜吃,幫助通便。而且產後的媽媽在哺乳期一般身體比較虛弱,蜂蜜能很好的為媽媽補充能量。

　　哺乳期不能吃的東西

　　1、哺乳期不能吃巧克力,因為巧克力裡所含的可可鹼會滲入母乳並在嬰兒體現內蓄積。可可鹼能傷害神經系統和心臟,並使肌肉鬆弛,排尿量增加,使嬰兒消化不良,睡眠不穩。產婦多吃巧克力會影響食慾,身體發胖哺乳期不能吃會抑制乳汁分泌的食物:如韭菜,麥芽水,人蔘等食物。

　　2、哺乳期不能吃醃製的魚,肉一類食物,一般成人每天食鹽量為4.5～9克,根據平時習慣,不要忌食鹽,也不要吃得太鹹。乳母食鹽過多,會加重腎臟的負擔,對腎不利,也會使血壓增設。

　　3、哺乳期不能吃油炸食物。因為油炸食物難以消化,產婦消化力較弱,而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多,產婦吃了對恢復健康不利。哺乳期不能吃過量味精,食用味精對嬰兒發育有嚴重影響。特別是對12周以下的嬰兒,會造成嬰兒智力減退,生長髮育遲緩等不良後果,乳母在哺乳期最好忌食味精,千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。