吃香蕉會胖嗎

　　香蕉能美容養顏，養生保健，適合男女老少食用。不過，對於減肥中的人士來說，還是比較擔心香蕉吃多了會長肉。以下是小編為你整理的經常吃香蕉會發胖嗎，希望能幫到你。

　　香蕉的熱量雖然高，但是它含有的某些營養成分可以消除水腫，促進胃腸消化，防止便祕等，利於瘦身，另外，在臨睡前3~4個小時就不要再吃任何食物了，因為睡著了就停止了機體的一切活動，脂肪容易囤積，不消耗。

　　事實上在生活當中一般的水果都不會導致自己發胖，而且對於減肥還可以起到一定的促進和幫助作用，所以在生活當中想要減肥瘦身的人，可以多吃一些水果，幫助自己達到潤腸通便的目的。

　　吃香蕉有什麼好處

　　香蕉中含有豐富的鉀、鎂等微量元素以及維生素A。其中鎂元素能消除疲勞，鉀元素則有防止血壓上升以及肌肉痙攣的功效，因此高血壓患者食用香蕉有很大好處，而維生素A是能夠增強免疫力，促進生長更是維持視力和正常生殖力做必需的。

　　香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的訊號，甚至還有鎮痛的效應。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。

　　由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。

　　吃香蕉注意事項

　　香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒***口淡胃脹***、虛寒***洩瀉、易暈***、腎炎***也屬虛寒***、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。香蕉是促進胃腸蠕動的，如空腹吃，會造成胃腸的提前工作，長期這樣不利於健康。空腹吃香蕉不利於健康，因為空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液迴圈，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。

　　香蕉中含有大量的鉀、鎂元素，腎炎病人因為腎臟的排濾功能差，吃香蕉會使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調，尤其是鉀會加重腎病，同時香蕉中的鎂元素對神經和心血管系統也會產生抑制作用。

　　關節炎、糖尿病患者也不宜多吃香蕉，因香蕉含糖高，又會使血液迴圈減慢，代謝物堆積，故有可能加重病情。