比較科學的戒菸方法有哪些

　　吸菸有害健康，戒菸勢在必得，為家人和孩子請儘快戒菸。然而戒菸有哪些方法呢?接下來，小編就和大家分享比較科學的戒菸方法，希望對各位有幫助!

　　比較科學的戒菸方法一

　　.取青檳榔一個，鑽一個小洞，滴入兩滴菸袋油，再把檳榔放入開水中，寖泡1小時後取出，太陽下晒乾，隨身攜帶，煙癮犯時聞幾下，就不想吸菸了，誰聞都能戒。***具本草綱目載***

　　取青檳榔一個，將孔轉透，滴入兩滴菸袋油，放入開水中泡一小時，後取出晒乾，想吸菸時，將煙插在孔中吸，幾次就會感覺煙無味道。奇效。***奇方類編載***

　　上述的方子是用來聞檳榔和菸袋油混合的氣味，這對身體是無害的，吸菸人都知道，戒菸時最難受的就是煙癮犯時，什麼都沒心思做，就一門心思想吸菸

　　我就是真實的一例，檳榔和菸袋油的氣味正好緩解犯煙癮時的痛苦，從而快速戒菸，我吸菸近30年了，煙可以說我生活中的一部分了，每天煙不離手，一天基本一包半到兩包，也戒了很多次了，但是都沒有成功，網上說的那些都試過，運動，吃零食，電子煙，***貼沒用過，不與評論***都說吃東西可以戒菸，嘴裡吃著就騰不出嘴來在吸菸了，其實那些完全是錯誤的，實在不管用，吸菸人最愛吸菸的時間就是，吃完東西后吸上一口煙，有那麼一句話嗎，飯後一袋煙、賽過活神仙，這種方法害得我胖了近20斤，煙沒戒了，零食卻成了習慣，又得減肥，

　　最害人的還得說是電子煙，電子煙要比煙危害大很多，電子煙的煙油並不是植物油提煉而成，而是由工業油煉製，電子煙是通過電阻發熱，把油湯成煙霧，這種煙霧就和炒菜的油煙一樣，***只是通過化學物品，改變了氣味***，沾到痱子上根本清理不掉，會常年存留在肺部，可以直接導致肺部機能下降，只要吸幾口，幾天後喘氣都會有這種煙油的味道。危害很大。

　　說起運動確實很管用的，人在高強度訓練時，會呼吸急促，肺部非常難受，確實一點吸菸的念頭都不會有，但是運動是分時間的，不會有一個人為了戒菸，從早跑到晚上，這不現實。