哪些運動比較危險

　　很多的人都是通過運動健身才強壯自己的身體，但是熟不知有一些的運動會給人體帶來一定的傷害，甚至會危機我們的生命。那您知道哪些運動最易出人命嗎?您知道運動的益處有哪些嗎?今天小編就為您介紹一下有關運動的知識，趕快來看看吧。

　　眾所周知，任何一種運動的進行都有一個同樣的開始，那就是人們常說的熱身。

　　充分的熱身活動可以有效地減少90%以上的運動損傷。

　　俗話說“磨刀不誤砍柴工”，熱身運動可促進人體的血液迴圈，使肌肉韌帶和關節溫度升高，既能提高關節與韌帶的活動範圍和能力，又可減少肌肉的黏滯性，從而提高肌肉的收縮與伸展能力。

　　一般來說熱身運動的好處多多的，也是我們想提高鍛鍊質量的關鍵，也是可以達到預防運動損傷的效果，都是不可或缺的關鍵環節。

　　最易出人命的8大運動

　　最易受傷運動：賽車

　　入圍原因：剎車系統的效能和路況的好壞直接決定其安全保障性，且受其賽場條件限制“連環撞”噩夢屢見不鮮。

　　最易受傷運動：體操

　　入圍原因：高難度動作，方位一偏或肢體動作稍一不到位就會意外橫生。

　　最易受傷運動：拳擊

　　入圍原因：出拳凶猛有力，爆發力強。

　　最易受傷運動：跳水

　　入圍原因：跳水其實是一項很危險的運動，因為您砰然一跳接受著自身平衡能力的考驗，如果好那還行，如果不好那就不妙了。

　　最易受傷運動：賽馬

　　入圍原因：安全係數由人和馬共同決定，缺一不可。

　　最易受傷運動：足球

　　入圍原因：最瘋狂激情的競技運動之一。

　　最易受傷運動：游泳

　　入圍原因：劇烈動作或反覆動作的多次重複很容易造成肩部脫位和肩組織損傷。

　　最易受傷運動：滑雪

　　入圍原因：雪地上陽光反射、滑雪的高能量消耗是對運動員的判斷的重要挑戰，稍有閃失就會被茫茫大雪所傷。

　　運動在生理上的益處

　　1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。

　　2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.

　　3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。

　　4、可以減少你過早進入衰老期的危險。

　　5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應;使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

　　運動在心理上的益處

　　1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力;

　　2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作;

　　3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力

　　4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展;

　　5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。

　　少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。

　　隨著人民生活水平和文化素質的提高，“愛美之心，人皆有之”，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。

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