孕婦手心發熱解決方法有哪些推薦
一些女性懷孕後會出現手心經常發熱的情況，這是什麼原因呢？怎麼解決好呢?下面小編就來告訴準媽媽們手心發熱的解決方法。
孕婦手心發熱的解決方法
1、孕婦手心發熱要有充足的睡眠
女性在孕期由於體內各項激素的改變,所以會出現不同程度的嗜睡現象,這其實是正常的現象,而且應該儘量保證女性充足的睡眠,這對寶寶的發育和改善孕婦手心腳心發熱的症狀都有明顯的效果。孕婦如果沒有充足的睡眠,就容易情緒失控,生理燥熱,更加會加重孕婦手心腳心發熱的症狀,因此保證充足的睡眠也是緩解孕婦手心腳心發熱症狀的有效方法。
2、孕婦手心發熱要定期檢查
遇到孕婦手心腳心發熱這種症狀,一定不要情緒過多緊張,只要保持正常的定期孕期檢查,那麼就會及時發現問題的所在,聽從醫生的建議,合理改善飲食和養成良好的作息習慣,肯對對身體是百無一害的。孕期出現症狀,應該及時就醫,但如果是孕婦手心腳心發熱這種常見的症狀,只有保持定期的健康檢查就可以了,不要隨意吃藥,這是對寶寶影響最大的一個弊端。
3、孕婦手心發熱要補充鐵質以增加造血量
鐵質有助於造血,特別對孕婦來說,適量補充鐵質也就更顯得重要,甚至到懷孕後期,每日需增加約40毫克的攝取量。食物是鐵質攝取的最佳來源,為了補充鐵質,建議孕婦可以多吃顏色偏紅的肉類、肝臟類、蘋果、櫻桃、葡萄、菠菜、李子、紅棗、枸杞、紅莧菜等富含鐵質的食物;若孕婦是素食者,除了攝取偏紅色的蔬菜水果之外,還可多補充牛奶、蛋、山藥等,都有助於鐵質的攝取。孕婦在攝取含鐵質的食物時,應同時搭配攝取含有豐富維生素C的食物,有助於身體對鐵質的吸收。
4、孕婦手心發熱要增進血液迴圈
建議孕婦可穿著彈性襪;晚上睡覺或休息時在腿部放個小枕頭,將腿部墊高;適時按摩或熱敷下肢,這些做法都有助於讓血液的迴圈變得更好。
5、孕婦手心發熱要補充合適的中藥材
許多中藥材對改善或預防手腳發熱有不錯的效果,如人蔘、黨蔘、丹蔘、當歸、雞血藤、女貞子、旱蓮草、阿膠等。此外,紅糖薑湯也有助於調整氣血、促進血液的迴圈。
孕婦手心發熱的原因
1、孕婦手心腳心發熱可能是疳積脾虛
孕婦患某些疾病後,如吐瀉,痢疾、寄生蟲病等治療不當,遷延日久,損傷氣血,導致營養不良而形成疳積發熱。這部分常見為手足心發熱,面黃肌瘦,毛髮乾枯,腹部脹大,食慾不佳,常食異物,夜睡不寧,大便較稀,有不消化食物,小便黃濁如米泔。
2、孕婦手心腳心發熱可能是血虛陰虧
如果孕媽媽平素體質虛弱,或大病、熱病後,失於調理,陰血耗傷,正氣尚未恢復而致。這部分常表現為手足心發熱,形體消瘦,精神萎靡,咳嗽少痰,目眩耳鳴,口乾舌燥,午後潮熱,顴紅盜汗,小便頻數,大便祕結。
3、孕婦手心腳心發熱可能是陰虛火旺
孕婦手心腳心發熱還與孕期女性體內的陰虛火旺有一定聯絡。女性體質屬陰,而在孕期攝入的食物營養過剩,沒有消化完全的話,就容易積蓄成旺火,這樣就出現了孕婦手心腳心發熱的現象。陰虛火旺不僅引發孕婦手心腳心發熱,還會引發口臭、痤瘡、胃熱、肝膽溼熱等一系列的不良後果。
如何緩解孕期的不適症狀
1、心情要保持輕鬆愉快
心情要保持輕鬆愉快,避免緊張、激動、焦慮、憂愁等不良心理狀態,這樣可以減輕妊娠早孕嘔吐的程度。早孕準媽媽應學習一些保健知識,以充分認識早孕反應,解除心理負擔。越是害怕嘔吐,早孕症狀會越發明顯,多進行適當的文體活動,閱讀書包,夫妻愉快交談,儘可能增加歡樂氣氛,轉移和分散劑中在嘔吐上的注意力。
2、日常飲食要均衡
注重食物的形、色、味,多變換食物的大小,使其引起食慾,選樣食物要容易消化和吸收,這有利於防止嘔吐。在能吃的時候,儘可能吃想吃的東西。如何減少早孕反應,要減少每次進食的量,少食多餐。
3、要保持適量的活動
不能因為早孕噁心嘔吐就整日臥床,否則只能加重早孕反應,如果活動太少,噁心、貪慾不佳、倦怠等症狀則更為嚴重,易生成惡性迴圈。如何減少早孕反應,適當參加一些輕緩的活動,如室外散步、做孕婦保健操等,都可改善心情,強健身體,減輕早孕反應。
孕婦必吃的食物
1、板栗：中醫學上講，板栗有補腎的作用。可以健身壯骨，消除疲勞，提高免疫力以及促進胎兒發育。還能輔助治療孕婦腰腿痠軟，慢性腹瀉等病症。但是需要注意的是，板栗不好消化，一次不能食用過多，也不宜與牛肉同吃，否則會引起中毒;
2、紅棗：紅棗可以增強母體免疫力，補氣血，使孕媽媽氣色紅潤，是孕婦必吃食物哦。還可以健脾益胃，安神定志，補血、降血壓。但是孕媽媽儘量在早上或者中午食用紅棗，因為紅棗有補氣的作用，晚上吃了容易失眠;
3、蘿蔔：蘿蔔有健康小人蔘之稱，可以健胃消食，護眼殺菌，防治感冒，通氣行氣，解腥，預防便祕。但是如果孕婦在服用一些補氣的藥物時就應當避免食用蘿蔔，以免破氣。而且蘿蔔不宜空腹食用，容易引起胃痛;
4、檸檬：檸檬有安胎、緩解高血壓、美容、補鈣、補鐵、降血糖的功效。而且還可以補充維生素C，有美白的功效。檸檬酸還有很強的殺菌作用，對孕婦的食品衛生有很大的保障，不過在食用檸檬之後一定要刷牙，以免被酸腐蝕;
5、牛肉：牛肉有補鐵、促進胎兒智力發育、輔助治療慢性腹瀉和浮腫、增強免疫力、補充懷孕所必需的葉酸的功效。但是在煮牛肉的過程中需要注意少放茴香等孕婦禁忌食物，以免導致孕婦便祕;
6、葡萄：葡萄有水果皇后之稱，孕婦必吃，有利尿、消腫、安胎、抗貧血、降低胃酸、利膽、抗病毒、殺細菌、積累鈣質、補益腦神經、排毒、調節情緒的功效。但是需要注意的是葡萄不容易儲存，應當儘快食用;
7、酸奶：有增強免疫力、消除便祕、促進營養吸收、調節腸內環境、止腹瀉的功能，還可以作為牛奶的替代品，也是孕婦必吃的食物;
8、小米：小米是五穀之首，有滋陰養血、增進食慾、預防嘔吐、預防習慣性流產、防癌抗癌、降血脂的功效。不僅是孕婦必吃，坐月子的產婦也要多吃;
9、茼蒿：茼蒿味道清香，許多人十分喜愛，具有清血養心、開胃健脾、預防便祕、消除水腫、強身祛寒、降血壓的功效。但是大便棠溪，陰虛發熱者不適合食用茼蒿。
10、海魚：海魚有補腦的作用，可以提高機體抗炎能力、增強食慾、預防早產、防治乳腺癌、預防新生兒哮喘、減少新生兒體重不足機率。但是關節炎患者不能多吃海魚，而且海魚不能喝柿子、葡萄一起吃;
11、海蔘：海蔘具有增強免疫力、養胎利產、有利胎兒大腦發育、輔助治療高血壓、滋補身體、抗癌、抗菌、提高造血功能的功效。但是脾運不健、痰溼壅滯或便溏腹瀉及病邪未盡者應當忌食;
12、野菜：野菜可以強身健體、抗菌消炎、防治便祕，還可以補充葉酸，促進胎兒視力發育，但是在食用過程中需要注意不能誤食馬齒莧導致流產。