什麼辦法可以美白牙齒

　　一口的黃牙齒不僅危害到口腔的健康，還影響到個人的形象。那麼，什麼方法可以美白牙齒呢?小編帶你去了解一下吧。

　　可以美白牙齒的方法

　　1.小蘇打潔齒。用牙刷沾一些小蘇打，按正常刷牙的方法，每週一至二次，每次三分鐘，即可令牙齒保持明亮光潔。

　　2.檸檬汁雪白牙齒。每晚在刷牙後，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得雪白光亮。檸檬的洗淨力強，又有雪白作用，且含有維他命C，能強固齒根。

　　3.橘皮末做牙膏可潔牙淨。橘皮研成細末，天天刷牙時摻入牙膏少許，不光可使牙齒雪白，滿口清香，由於橘皮還有很強的防腐滅菌的作用，長期堅持能有效固齒。

　　4.醋可除牙垢煙漬的小竅門。常常吸菸的人，牙齒會被薰上一層黑黃色的煙垢，用牙膏很難刷掉，但用醋刷便能使牙齒去垢雪白。含半口食醋，在口腔裡含漱2-3分鐘，然後吐出，再用力刷牙，最後用清水洗淨，反覆幾次可除煙垢。

　　5.墨魚骨粉可有效潔齒。將墨魚骨研成細末用來刷牙，這樣能夠讓黃牙變白。

　　可以美白牙齒的食物

　　1、多吃芹菜等粗纖維食物

　　韭菜、芹菜等粗纖維食物都可以很好地美白牙齒,原因很簡單:我們在咀嚼粗纖維食物時,粗纖維可以與牙齒摩擦,繼而能夠清理牙齒上的殘留食物與滋生在牙齒表層的細菌,預防蛀牙。

　　2、多吃富含維生素的食物

　　多吃一些含有豐富維生素的食物,像西紅柿、菠菜等都能夠很好地美白牙齒。保護牙齦健康的主要營養素之一就是維生素C,如果人體缺乏過多的維生素C,就很容易造成各種牙齦問題出現,例如牙齒鬆動、牙齦充血等。

　　3、多食用富含鈣質的食物

　　這也是牙齒美白必知的常識。牙齒的健康少不了鈣質,因此在日常生活中多使用富含鈣質的食物對牙齒的健康美白很有效。奶製品、豆製品都是富含鈣質的食物,比如牛奶、乳酪等。乳酪不但是一種很好的鈣來源,而且嘴巴里的酸鹼值可以通過乳酪中的鈣質和磷酸鹽得以平衡,從而減少口腔中細菌活動滋生,預防蛀牙,還可以增加鈣質,讓牙齒更加堅固。

　　4、適當飲用綠茶

　　綠茶中含有豐富的氟,美白和堅固牙齒的所需物質中少不了氟,不少牙膏也蘊含這種物質。氟可以和牙齒中的磷灰石結合,繼而起到抗酸防蛀的作用。並且綠茶除了含有豐富的氟,還可以達到清新口氣的效果。