怎麼樣才能排毒

　　排毒看起來是一個十分讓人困擾的問題，其實不是那麼複雜的，只要掌握對的排毒方法，小編現在就告訴你，快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

　　：排毒的關鍵作用

　　日常生活中，人們只要患病後，大多按這樣一種思維模式治病——吃藥，打針，理療，手術……如果不見效，找更貴，更好的藥，找更好的醫院，找更好的醫生……總之，很難脫離思維模式。

　　任何疾病，從外傷到體內各系統疾病，無論外敷、吃藥、打針、手術及其他療法，都是從外部對機體的干預，而人的康復，歸根結底要靠人體內在的自我修復能力和自身免疫能力，這是人本身具備的偉大潛能。

　　正常情況下，人體可以在12~24小時之內，完成整個消化、吸收和代謝過程，也就是食物被咀嚼後，經胃、十二指腸、小腸和大腸的消化吸收，最後由肛門排出體外的過程。在這一時間範圍內，廢物被及時排除體外，使其無法在結腸中充分腐化，被結腸二次吸收，毒素自然就無法通過迴圈系統重新回到體內。

　　醫學界的觀點認為，疾病可理解為“機體對異常刺激引起變化的修復反映”，“症狀及時療法”。發燒，流涕，嘔吐，疼痛，這是機體同疾病作鬥爭的一種方式，或是向人提供的一種警示訊號。

　　外國一位名叫比勒爾的醫生，積50年的行醫經驗得出的結論說，疾病的根本原因不是細菌的侵襲，在大多數情況下，吃藥只能在表面上起一時的左右，而且有副作用，經常服藥會引起新的疾病。

　　有醫學報道指出：在全世界死亡的人當中，有1/3長期服用某些藥物。很多醫生認為，藥物均非生命正常所需，其毒副作用不可避免。當今，鋪天蓋地散發廣告的補藥，有相當一部分往往是片面強調、誇大藥效，而忽視整個機體複雜的生理過程，光靠外力增進健康，其原有的生理潛能便因荒廢而衰退，所以說，進步不如排毒。

　　在現實生活中，人們為了健康長壽，大多數人總是想方設法使機體攝入更多更好的營養物質，卻很少有人考慮食物在體內能否被全部吸收和毒素能否及時排出體外。 這種只重攝入，不重消化吸收，不重能否及時排出體外的普遍傾向，完全違背了客觀的真理——生命程序是個複雜的綜合性的過程，把吸收和排洩作為生命活動的統 一過程加以辯證的看待，才是科學的做法。

　　治病的關鍵，就是要調動和匡扶肌體的內在潛能，除掉病根，通過增強肌體的自我免疫功能和修復功能，使人能健康長壽。而清除體內的垃圾，使毒素失去根源，可謂是正本清源。同時，排毒療法是安全的，也無任何毒副作用。

　　：有效排毒的8個關鍵

　　1. 肝排毒。

　　肝臟排毒的時間在晚上11點至凌晨3點。肝臟是重要的解毒器官，而肝臟排毒是各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，轉變成無毒或低毒物質的過程。

　　推薦食物：胡蘿蔔、葡萄。

　　2. 腎排毒。

　　腎臟排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

　　推薦食物：黃瓜、山藥。

　　排毒的真相 瞭解這些才能更有效

　　3. 潤腸。

　　新陳代謝影響人的身體健康，所以在日常飲食中要注意多吃些潤腸通便的食物，保證新陳代謝正常。富含多種維生素和纖維物質的食物一般都有潤腸通便的功效。

　　推薦食物：魔芋、黑木耳、海帶、豬血、糙米、蔬菜、雜糧等。

　　4. 適當多喝水。

　　補充人體必需的水分，有利於稀釋血液，新陳代謝。對面板有保溼、潤澤、養顏的作用。可以通便，幫助食物的消化。每個人每天的飲水量應保持在2000ml~2500ml最為適宜。

　　最佳喝水時間：早晨起床時、下午3點、晚上9點。

　　5. 每週吃一天全素食。

　　過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量的毒素，造成腸胃的巨大負擔，但是長期吃素又會造成體內營養不均衡，建議每週有一天吃素。

　　推薦食物：多汁蔬菜、菌類、堅果類、豆類。

　　6. 少吃鹽。

　　吃高鹽飲食的成人，高血壓、心臟病、中風和腎功能不全的發病率和死亡率比飲食清淡的人要高得多。

　　推薦方法：晚放鹽勝過早放鹽;多放醋，少放糖，適當加鮮香;限制含鹽食品配料。

　　7. 適當補充一些維生素。

　　適當補充一些維生素可助排毒，幫助消除體內的自由基。

　　推薦食物：檸檬、橘子、綠葉蔬菜。

　　8. 細嚼慢嚥。

　　細嚼慢嚥可助排毒，吃東西時細嚼慢嚥可以分泌更多唾液，唾液有消毒、解毒、抗癌的作用，通過細嚼慢嚥使唾液分泌增加，消除食物的致癌物質毒性，排除更多毒素。