女人卵巢保養喝什麼湯好

　　隨著年齡的不斷增加，卵巢功能逐漸衰退併產生萎縮現象，這會影響到女性的膚色容顏，出現面板鬆弛、缺乏彈性和光澤、身體機能紊亂等症狀。那麼怎麼保護卵巢呢?下面小編給大家介紹卵巢保養喝的湯，希望對你有用!

　　卵巢保養藥膳湯

　　1、靈芝貞子豬蹄湯

　　靈芝15克，女貞子15克豬蹄1只，料酒、精鹽、味精、蔥段、薑片適量。

　　2、首烏菟絲子湯

　　首烏、菟絲子、玉竹各10克、粳米20克。此款藥膳在月經後食用，可起到補腎養陰之功效。

　　3、山藥甲魚湯

　　山藥、桂圓、覆盆子各50克，甲魚1只，料酒、精鹽、蔥段、薑片、雞湯各適量。

　　4、十全大補湯

　　羊肉500克，墨魚、豬肚各50克，黨蔘、茯苓、白芍、黃耆、白朮各10克，肉桂3克，熟地、當歸15克，炙甘草、川芎各6克，姜30克，豬骨、蔥、姜、花椒、料酒各適量。

　　易患卵巢早衰症的人群

　　1、面板衰老、身材走形的女性：皮膚髮黃、斑點皺紋增多、腰腹、乳房鬆垮變形，是卵巢開始萎縮的預兆。

　　2、更年期女性：更年期是女性絕經前的過渡期，年齡越早，症狀越明顯的女性，卵巢萎縮程度越嚴重。

　　3、卵巢功能差的女性：女性卵巢功能差，雌激素分泌下降，骨質疏鬆、乳腺癌、卵巢囊腫、心腦血管疾病隨之來。

　　4、月經不調的女性：月經是卵巢功能是否正常的標誌，月經紊亂、失眠多夢，不僅老得快，還易患婦科病，絕經的年齡也提早5-10年。

　　5、多次流產或長用避孕藥的女性：流產和避孕藥是對內分泌的惡性干擾，卵巢受損嚴重，卵巢衰老就顯老，體質也變差。

　　6、有婦科炎症的女性：婦科炎症帶來的異味、溼熱瘙癢讓房事生活如同受刑。

　　遠離卵巢早衰的方法

　　1、減少被動吸菸的機會。

　　2、減少攝入鹽類、酒精和咖啡，降低骨質疏鬆的可能性。

　　3、選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來預防因卵巢功能下降引起的骨質疏鬆。

　　4、加強體育鍛煉。瑜伽、游泳及健步走被認為是釋放身心壓力，保養卵巢及增加骨密度的重要方式。

　　5、每天按最大攝入量的一半補充維生素E膠囊。事實證明維生素E不但具有增強卵巢功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質過氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。

　　6、平時經常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。

　　護養卵巢的祕訣：那就是良好的心態，良好的心態能維護卵巢功能，女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑鬱寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內分泌功能。