冬季長跑活動方案

  長距離跑簡稱長跑,英文是long-distance running。最初專案為4英里、6英里跑,從19世紀中葉開始,逐漸被5000米跑和10000米跑替代。現在,就一起來看看以下兩篇關於冬季長跑活動的方案吧!

  

  一、指導思想

  為全面貫徹落實《中共中央國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》精神,廣泛開展全校師生陽光體育運動,磨練學生敢於頑強拼搏的優秀品質,培養優良的鍛鍊習慣,有效提高學生的身體素質和耐力水平,用實際行動迎接祖國60週年慶典。結合我校實際狀況,實施以班為單位的群眾長跑活動,要求全體學生平均每一天務必完成1500米總量的長跑活動,力爭每位學生在冬季長跑時間內能夠完成總長180公里的目標。

  二、活動主題

  陽光體育與祖國同行

  三、參加物件

  全校師生

  四、活動時間

  2018年10月26日----2019年4月30日

  五、活動組織

  ***一***編制

  以參觀紅色根據地為載體,按我軍編制方法,擬編全校師生為一團,校長親任團長,分管領導任副團長,下設三營二十四連,年級分管領導和年級組長任正副營長,教室領導任連長,任課教師落實到各班擔任指導員,按目標向紅色根據地行進。跑步等群眾活動以連為單位進行。

  ***二***路線

  採用虛擬路線即假設沿著紅軍長征路線前進,最終目的地為北京。行進路線為杭州----四明山----井岡山------延安-----北京。各班在行進過程中進行比較、追趕,達成參觀紅色根據地的、會聚北京慶華誕的目的。

  ***三***行程

  注重群眾活動與個體運動相結合、長跑健身和愛國教育相結合、校園和家庭社會相結合,各年級、各班建立網站,並按周在網站上公佈行進里程。利用體育大課間時間群眾組織學生進行跑步。採取目標分段統計、逐漸加量的方法,爭取在最短的時間內到達每一天1500米一次完成的目標。對體制較弱的學生另外安排場地進行適當運動,以到達強身健體的目的。

  1、團級活動:在校園300米田徑場內,一營在第一、二跑道上按照1―8連的順序進行慢跑;二營在跑道內側草地上按照1―8連的順序進行慢跑;三營在跑道第五、第六道上按照1-6連的順序進行跑步。每一天跑步的總長前2周控制在900―1000米左右,之後逐步增加到1500―1800米左右。

  2、連級活動:由各連連長負責制定計劃組織實施,但務必滿足學生長跑總量每一天1500米左右。

  3、個人活動:在節假日期間,要求學生在父母的陪同下進行長跑活動,具體由學生父母與學生共同商討實施。

  群眾活動時,由校園統一安排在校園300米田徑場上進行,在校由教室或學生自行安排鍛鍊的地點為校園,節假日學生在父母陪同下鍛鍊地點由校園提推薦父母自行安排。

  ***四***特殊人群的安排

  身體患有心臟、腎臟等疾病的學生,不要求他們參與跑步,但要求他們分段慢走,每一天完成1000米的量。

  ***五***統計

  各教室由體育委員統計學生跑步行程,一週一次累計。

  ***六***跑步過程中的注意事項

  1、遵守紀律,講究秩序,不衝撞,不擁擠;

  2、在跑步過程中,思想集中,儘量不說話,儘量用鼻腔呼吸,無法堅持的同學能夠到操場邊休息;

  3、如果鞋帶散了,要先走出佇列,再做整理。

  範本

  為大力推進陽光體育活動,進一步提高學生身體素質,鍛鍊學生意志品質,根據《關於開展第八屆全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動的通知》要求和學院通知精神,我係將開展“陽光體育綠色公益跑”為主題的冬季體育活動。具體活動方案如下:

  一、指導思想

  指導並帶動廣大學生用心參加冬季長跑等體育活動,以提升學生體質健康水平,貫徹體育育人教育理念為指導思想,加大宣傳,在活動中強調學生“誠信”和“守諾”的自我教育,提高學生自我鍛鍊意識和參與意識。

  二、活動主題

  陽光體育綠色公益跑

  三、活動時間

  2018年12月至2019年3月

  四、活動資料

  1.貫徹“健康第一”的指導思想,充分認識冬季長跑活動對增強學生體質健康的重要好處,要把冬季長跑活動和保證每一天鍛鍊一小時結合起來,要把冬季長跑活動納入教育、體育和共青團的工作計劃,密切配合,廣泛發動,促進該項活動健康持久地開展。

  2.班級宣傳欄設定虛擬的陽光體育公益林,以學生冬季長跑期間跑步里程累計數兌換樹苗,種植在宣傳欄陽光體育公益林裡,將長跑活動與公益活動結合起來。

  3.每人每一天長跑參考距離基數為2000米。

  五、活動要求

  1.各班級要用心宣講“秀麗中國夢,學院社會主義核心價值觀教育創新活動形式陽光體育公益長跑”。以班級或小組為單位完成每一天的鍛鍊目標里程,輔導員和班委要身體力行,帶動本班級師生用心參加該項活動。

  2.各班級要按活動要求認真組織,及時收集活動的資料與照片,每週二上報院團委。

  3.強調安全第一,冬季長跑不得在校外公路上進行,對於病殘等不適長跑的學生,可根據醫囑組織他們參加其他適宜的鍛鍊活動。

  六、公益林建設

  1.以班級為單位在班級建設公益林宣傳欄,輔導員為公益林建設負責人。

  2.每月1-5日為樹苗兌換日,兌換地點公共服務與管理系辦公室。

  3.以班級為單位累計里程20000米可兌換1棵樹苗,兌換樹苗時需帶給輔導員簽字的總里程數表,將兌換的樹苗種在本班公益林宣傳欄內。

  七、參加物件

  全系在校學生

  六、評比表彰

  按照學院檔案規定執行。學院將對在活動中表現突出的班級和個人予以表彰,授予活動“優秀班級”和“優秀個人”的光榮稱號,對獲得“優秀班級”的輔導員給予“優秀組織獎”。根據各系部報送的活動材料評選參加活動班級的30%為優秀班級;參加活動個人的5%為優秀個人。