適合在跑步的時候聽的音樂

        跑步有很多好處，在跑步過程中聽聽音樂可以緩解無聊和壓力。今天小編為大家整理了一些適合在跑步時候聽的音樂，以供參考。

　　曲目列表：

　　‘Hurry on Now’ Alice Russell - Under the Munka Moon

　　‘Emerald Idea’ AquaFur - Fuzzy Emotions

　　‘Juxtaposed With U’ Super Furry Animals - 100 Hits: Pop

　　‘Crash’ The Primitives - Lovely

　　‘Happy ’ Pharrell - Despicable Me 2 ***Original Motion Picture Soundtrack***

　　’Great Things‘ Echobelly - Shine 7

　　‘If I Can't Change Your Mind ’Sugar - Upside Down: The Creation Records Story

　　’Hit The Ground‘ The Darling Buds - Pop Said...

　　‘Empire’ Shakira - Shakira.

　　’Seven Stars‘ Air - Le voyage dans la lune

　　BPM是這樣的：從160開始穩定提速至163，完成大部分里程，在後1/3處上升至164，然後回落到161。

　　中間的Happy結束的時候正好也是半程折返點，聽到那裡就往回跑。

　　總之，親測過後感覺全程跑起來非常舒服。

　　包含

　　101running songs 1.2

　　nike+ original run

　　nike+ my best 10k

　　東京馬拉松音樂

　　Running hits 2012

　　運動專屬40首

　　Sony Smart B-Trainer內嵌歌曲30首***BPM110~BPM190每種各3首******新更新***

　　加菲眾跑步音樂***新更新***

　　聲聲慢 深屋之選 ***Deep House MixTape，20140420***

　　如夢令·昭幻之選 ***Psytrance Mix，20140428***

　　卜算子·工壘之選 ***Tech House Mix，20140503

　　浣溪沙·機簡之選 ***Minimal Techno Mix，20140505***

　　夏初臨·流熾之選 ***Pop Dance Mix，20140509***

　　***New 2015-5-28日新更新 ***

　　加菲眾BPM跑步特輯：《Run Baby Run!第一季1-10》

　　加菲眾BPM跑步特輯：《Run Baby Run!第二季1、2、說唱特輯》

 

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　　跑步步頻，也就是你要聽的音樂每分鐘的節拍數，和跑步速度之間的關係：

　　比較粗略，但很有參考價值。我們可以進一步線性擬合出“BPM-跑步速度”方程：

　　因此，你跑步的時候只要知道自己花多久跑了多遠，就可以算出適宜的音樂速度：

　　BPM=[53.4-***分鐘數/公里數***]/0.29

　　eg：

　　拇姬每天有跑步的習慣，一般來說他用30分鐘跑5千米，他跑步時適合聽多快的音樂呢?

　　BPM=***53.4-30/5***/0.29=163.4。

　　***BPM163的音樂很難找，中文流行大多低於100，歐美流行很少高於120，Techno和Trance舞曲可能會達到 130-140。可以折半為81.7，就會找到很多合適的曲目。***

　　我自己有很多的音樂珍藏，很願意製作一些連貫的Mix串燒提供給跑友。但選擇什麼樣的更具有普適性呢?

　　那就要考慮一般人跑步時的步頻是多少，必須用統計的方式來獲得一些資訊。

　　通過第一階段58份樣本整理得到了下面的一組資料：

　　根據這個分佈，可以製作不同時長、不同速度的音樂Mix，提供給大家。

　　先以5千米、30分鐘為例，選擇了一些輕鬆的流行和Indie Pop作品，曲風比較明快。

　　跑步聽音樂有很多好處，比如可以更振奮精神，更投入，讓運動變得更加有趣更有效率。

　　跑步音樂如果選擇得當，可以讓你的腳步和音樂保持步調一致。而通過編排不同的音樂配合跑步，還可以當成是一種訓練計劃來設定運動強度和運動量。