女人心氣虛怎麼辦飲食方法

　　心氣虛是不少女性朋友會出現的問題，要引起重視，及時調養，女人心氣虛的解決辦法有哪些？下面就讓小編來為大家揭曉。

　　女人心氣虛的解決辦法

　　1、夏天是一年之中最熱的季節，也是有心氣虛的人應該注意的季節，夏天屬陽，陽主外洩，所以汗多，心陽虛***心陽虛是心氣虛的發展***的人出汗多就會加重病情，夏天應該避免多出汗，以免傷了心陽。

　　2、如果先天體質羸弱的話，我們需要依靠後天補。首先應該從脾胃入手比較妥當。脾胃虛弱導致血虛，因此強健脾胃會補氣血，氣血足則心不虛。

　　3、治療心氣虛最主要的就是補心氣，安心神，我們可以採用中醫治療方法，內服和外敷，內外雙補進行治療和調理。

　　4、同樣可以採用飲食療法，飲食宜清淡，可進食時令鮮果，亦可食用一些滋補陽氣陰精的食品，忌食辛辣，生冷的食物。

　　從文中我們可以瞭解到，夏季是心氣虛朋友最需要注意的季節，同時，在生活中我們也可以多吃一些補氣的食物來幫助調養心氣虛的症狀。

　　表現

　　第一:氣虛陽虛

　　這些患者主要表現為臉色蒼白,同時生活中也容易出現頭暈目眩的情況,並且不愛說話,身體以及精神都感覺疲乏,嚴重者還有可能出現暈厥的情況。如果是屬於陽虛的情況,那麼除了表現有上述的氣虛症狀之外,身體還容易出現四肢畏寒以及盜汗的情況,脈象上也是更加的沉緩,舌苔也是表現為蒼白色。

　　第二:氣陰兩虛

　　如果患者的身體是出現了氣陰兩虛的情況,那麼除了常見的氣虛症狀之外,身體中也會出現一些陰虛的症狀,例如口乾舌燥、便祕、煩躁、乏力、舌苔發紅以及尿少等等。

　　3、氣虛的預防保健

　　3.1、氣虛體質的人平素宜採用飲食調理,多吃補氣益氣、易消化、性平味甘的食物,如:大棗、山藥、龍眼肉、蓮子、薏苡仁、芡實、黃芪、黨蔘、白扁豆、粳米等;忌食生冷性涼、油膩厚味等耗傷脾胃的食物,如:西瓜、香瓜、水梨、香蕉、黃瓜、苦瓜、空心菜、筊白、筍、蚌類等。

　　3.2、適量運動。氣虛體質易出現肌肉鬆軟,倦怠乏力,不喜運動,抵抗力弱,因此生活調攝方面要做到,起居有規律,謹避風寒之邪,“勞則氣耗”,不適合激烈、長時間的運動,以免耗傷正氣。

　　飲食

　　1、山藥:

　　人稱“神仙之食”。《本草綱目》裡說:“山藥益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化痰涎,潤皮毛。”山藥能補肺、脾、腎,適合各種體質的人。它不熱不燥,性味平和,食用後,不用擔心腹脹、便祕等困擾。

　　2、土豆:

　　因為對人體有諸多益處,土豆又被稱為“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出,此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風靡世界,這和它自身豐富的營養價值不無關係。

　　3、香菇:

　　香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為:“蘑菇可以益胃腸,化痰理氣。”

　　4、鯽魚:

　　鯽魚是人們常吃的淡水魚之一,有健脾利溼、溫中開胃的功效,對脾胃虛弱、水腫、慢性支氣管炎、糖尿病有很好的滋補作用。