動脈硬化的原因與危害

　　動脈硬化這個詞我們常常能夠聽到，同時這類疾病常常與高血壓、高血壓以及高血糖有關。那麼動脈硬化的原因有哪些?動脈硬化的危害是什麼?不如跟著小編一起來學習動脈硬化的相關內容吧!

　　導致動脈硬化發生的原因

　　原因一，身體的疾病所導致

　　當身體患有高血壓、高血脂症、肥胖症等疾病時，便容易引起血管的緊張、變窄、硬化。

　　原因二，不良的習慣引起

　　日常生活中如果有缺乏運動、高度精神壓力、脾氣暴躁、吸菸等，則會增加換動脈硬化的風險。在飲食上如果愛吃甜食、油膩食物，以及礦物質和膳食纖維攝入不足等，會導致血液中膽固醇含量的增高，使更多的脂肪沉積血管壁上，繼而誘發動脈硬化以及其他心血管疾病。

　　其實動脈硬化和動脈粥樣硬化屬於一個意思，都是指動脈發生病變的現象。而動脈硬化包括小動脈硬化、動脈中層鈣化和動脈粥樣硬化。

　　動脈硬化的範圍較廣，而動脈粥樣硬化則多是由於體內脂質代謝異常引起，導致血管壁發生病變，並且由於血管壁內膜沉聚的脂質類似於黃色的粥，所以被稱動脈粥樣硬化。動脈粥樣硬化更容易引起血栓的形成、腦梗死、心臟病等。

　　動脈硬化會的危害

　　動脈硬化導致了血管的病變，使得血管變窄、變厚，這樣影響了心臟對大腦、四肢的供血，從而容易出現頭暈、頭痛、缺氧、四肢麻木和四肢畏寒等現象。

　　而當動脈硬化加重，甚至形成血栓時，那麼則容易發生四肢的活動受限，如出現跛行甚至誘發猝死、中風、心臟病和腦梗等。

　　所以，對於保護好血管也是對自身的健康負責，降低生命危險。並且血管的老化是一個長期過程，對血管的保護要趁早。

　　1.精神上多加放鬆

　　如果長期的精神壓力大、精神緊張會導致血管的收縮異常，容易引起血管變窄，並且血管不能隨著人體對血液的需求該變化，繼而動脈硬化則容易發生。所以為了維護血管的健康，要注意放鬆自己，避免精神壓力過大。

　　2.給血管運動的機會

　　當人體進行運動的時候其實也是血管在運動，適度的運動提高血液迴圈，增加血管的柔韌性，降低動脈硬化發生的風險。

　　3.控制體重

　　控制體重不僅僅是為了擁有美麗的身材，更重要的是為了健康。體重增加過快，身體過於肥胖，常常與高血脂、脂肪肝、腦中風、動脈硬化等疾病有關。

　　4.控制飲食

　　動脈硬化的發生其實和飲食習慣有很大的關係，如高脂肪、高糖和高鹽飲食等，常常引起高血壓等富貴病，而當這些疾病發生之後，又是誘發動脈硬化的病因。

　　另外，食物熱量過高同樣會引起人體的肥胖，繼而誘發動脈硬化。

　　5.合理飲食

　　食物也是維護身體健康的良藥，不同的食物對健康而言有不同的作用。

　　增加粗糧，粗糧中的膳食纖維有助於降低膽固醇和血糖，從而可以維護血管的健康。

　　補充維生素，維生素C有利於提高血管的韌性，防止血管破裂以及血栓形成。胡蘿蔔素有利於抗血管老化。