寶寶夜睡總是哭鬧該怎麼辦

　　白天照顧了一天寶寶，到了晚上，如果寶寶能夠睡得非常安穩，那麼作為家長的我們也可以好好休息一下，但是有的寶寶在晚上睡覺的時候非常不安穩，隔一段時間就會哭鬧醒來一次，令很多寶爸寶媽頭疼不已，其實想要解決這個問題也非常簡單。

　　一、白天不要睡太多

　　很多寶寶之所以會晚上經常醒來，就是因為白天睡覺睡的太多了。多睡多長身體實際上是個誤區，白天適當鍛鍊身體，還可以促進身體生長。生長激素分泌在晚上分泌最多，所以夜睡的安靜非常重要。那麼家長就應該讓寶寶白天多多活動一下，這樣可以保證晚上寶寶能睡得更安穩一些。

　　二、睡房環境要舒適

　　如果睡房環境太冷或者太熱，那麼寶寶也會經常的醒來，所以說要保證睡房的環境溫度和溼度適中。在寶寶晚上睡覺的時候，也不要讓寶寶穿太多的衣服。而且在寶寶睡覺的過程中，周邊也不要有太大的噪音。

　　三、晚餐不要吃太多

　　很多寶寶白天不願意吃飯，到了晚上會大吃大喝。如果晚餐吃得太多的話，睡覺的過程當中，寶寶的胃部可能會產生不適，就會經常醒來。所以說晚餐不要吃得太多，而且晚上對於寶寶來說適合吃一些比較清淡的食物，同時在睡覺之前，不要喝太多的水。如果寶寶還在喝奶的話，睡覺之前也要刻意的限制一下。