如何生一個健康的寶寶必須知道的
擁有健康的寶寶是每一個準爸準媽的心願,如何生一個健康的寶寶?怎樣才能生出健康聰明的寶寶?下面是小編整理的如何生一個健康的寶寶，歡迎閱讀。
如何生一個健康的寶寶
要想生一個健康的寶寶，夫妻雙方必須具備：優良的種子，即正常而健康的精子和卵子;道路通暢，即精子和卵子必須能經過暢通無阻的生殖管腔;良機莫失，即性交時機的選擇特別重要，如果在排卵當天進行性交，就會得到活力很強的受精卵;“土壤”肥沃，即受精必須生長在適宜的子宮內膜裡。
優孕策略：
1. 選擇適宜的受孕年齡
女性最好在25-29歲期間生育孩子，這一年齡的生殖能力和分娩經過都是良好的。至於男性的最佳生育年齡，目前的研究資料還很少，但年齡過大生育，後代的畸形發生率還是較高的，因此也不宜過晚結婚。要避免高齡妊娠，高齡妊娠所致的流產、死胎、胎兒畸形明顯上升，出生嬰兒的質量受影響。
2. 選擇最佳受孕的時機
要知道，受孕時機對優生是至關重要的，身體健康、排卵期間是受孕的良機。但同時還應該注意，在婚後生活步入正軌時選擇受孕;酒後不受孕;身體帶病時不受孕，等病癒後再懷孕;停服避孕藥或取環後不要立即懷孕;避開病毒容易感染的季節。
3. 計劃受孕有利於優生
新婚夫妻在婚後3-6個月後受孕為宜，要選擇在雙方體質和心理都健康的狀態下受孕，杜絕受孕前的一切不利因素。在季節上，要選擇夏末秋初的季節受孕較為理想，但這僅是相對而言。計劃受孕最好選擇在易感期，對於月經正常的女性來說，正常排卵也就是在易感期。據精子和卵子存活的時間推算，在排卵前3天到排卵後1天為易感期，有利於受孕。
4. 加強孕期保健
●恰當服用藥物
不是所有的藥物都對胎兒有影響，只要合理用藥，大部分藥物都對孕婦和胎兒是無害的。但在妊娠早期3個月內應用藥物時要特別注意，需要使用時一定要聽醫生的意見，既慎重又不可亂服用藥物，但絕不是妊娠期不可用藥。
●孕期接受X線檢查的問題
應該說一切不必要的X線檢查，或是可以不做的X線檢查，儘量不要進行。如果必須進行時應該考慮到對胚胎、胎兒的影響，考慮使用的量是否在安全範圍內。一般X線照射量大多在0.005-0.01Gy之間，不屬於致畸範圍。
● 孕期謹防感染
一般感染如傷風感冒，由於胎盤屏障的防禦能力胎兒不會受到影響，但嚴重的感染性疾病可以引起胎兒感染。目前認為，風疹病毒是影響胎兒最嚴重的一種感染。此外，帶狀病毒、單純皰疹病毒、鉅細胞病毒等感染均可侵犯胎兒，尤其是妊娠早期的感染更應該警惕，得病時應及時就醫，以保母嬰平安。
* 不忽視B超對胎兒的影響
孕婦在產前過多接受B超檢查，可能會影響胎兒的正常生長。將孕期內進行5次以上B超的孕婦與只有1次B超檢查的孕婦相比，前者胎兒的生長髮育不良率約為後者的2倍。現在認為，在18周內的孕婦最好不要進行B超檢查，專家們建議，除非有明確的檢查指徵，孕婦採用B超檢查的次數不宜超過2次，檢查時間一般安排在妊娠5-6個月後。
●孕期營養與胎兒的智力
在妊娠期間，孕婦的正常體重應該增加11-12.5公斤，其中胎兒3-3.5公斤，胎盤和羊水約2公斤，血液及細胞外液約為2.5公斤，體脂儲存約4公斤。如果孕期由於種種原因造成營養不良，是足月低體重兒的重要原因之一。營養與小兒的智力發育密切相關，研究表明，孕期尤其是孕後半期，營養不足，會造成小兒出生時腦細胞不足。
* 必要時進行產前診斷
產前診斷不同於產前檢查，產前檢查是指孕婦的定期檢查，以瞭解妊娠期母體和胎兒的情況。而產前診斷只是對胎兒而言，也就是說當胎兒在子宮時對其進行檢測，以瞭解有無先天性或遺傳性疾病。迄今為止，世界各國的產前診斷的機構和中心，所能進行的產前診斷的疾病總和，只是其中的一小部分。為了能有效地進行產前診斷，應該掌握適宜的指徵。產前診斷技術決不可以隨意濫用，更不能單純為了知道胎兒的性別而做產前診斷。
●正視自然流產時的保胎問題
研究顯示，妊娠3個月以內的流產，約有一半以上是由於胚胎染色體遺傳所引起。即使有個別存活的也是不健康的染色體異常兒。因此，從優生和遺傳學角度看，如果被確認是染色體異常而發生的流產不需要進行保胎，這是一種自然淘汰。
優娩
優生不僅只是要預防畸形兒出生，還要十分注重分娩過程。一個正常的足月胎兒，如果在母親的分娩過程中發生異常，也會導致嬰兒傷殘、智力障礙甚至死亡。因此，分娩期的保健也是優生鏈上的重要一環。據有關資料分析，近年來新生兒難產率增高與兩個新的因素有關，即產婦高齡化及巨大兒增多，從而導致剖宮產手術上升。
優娩策略：
1. 避免高齡生育孩子
目前，很多女性由於各種原因推遲生孩子的年齡。研究表明，女性在35歲以後，不僅胎兒發生畸形的機率較高，骨盆組織和肌肉的彈性也隨之下降。在這種狀況下，生育孩子容易造成難產，不可避免地要進行剖宮產。因此，最好在適宜的年齡懷孕生子，避免高齡生育。
2. 孕期避免形成巨大兒
近年來新生兒的體重逐漸增加，也很容易引發分娩困難。其中很多是由於孕婦缺乏營養知識，在孕期過度或不合理地攝取營養，使胎兒長到3.5公斤以上，以致無法順利分娩所致。因此，孕期要科學合理地攝取營養，以免胎兒長得過大。
3. 正確對待剖宮產
很多人認為剖宮產會使孩子聰明，這是沒有科學根據的，剖宮產只是不能順利自然分娩而採取的一種措施。最新資料顯示，足月而無特殊指徵採取剖宮產者，新生兒的病死率要比陰道自然分娩者多2-14倍。隨著近代產科技術的迅速發展，分娩時的各種監護措施越來越嚴密，使陰道分娩的安全性大大提高。因此，只要有可能，切不可盲目選擇剖宮產。
為了生一個健康、聰明的孩子和保護母親健康，孕婦吃喝就要注意以下“十忌”。
一、忌偏食：孕婦長期挑食、偏食，可造成營養不良，影響胎兒生長，所以，孕婦應富含蛋白質、維生素和鈣、鐵等營養物質和易消化食物，如雞蛋、瘦、豆製品、鮮魚、花生、新鮮蔬菜和水果等。
二、忌飲可樂：孕婦過多飲用可樂型飲料，會損害胚胎，因為可樂型飲料主要是用可樂果配製而成，而可樂含有2.6%咖啡因和可樂寧等生物鹼。可通過胎盤進入胎兒體內，危害胎兒的腦、心、肝和胃腸等器官的正常發育。
三、忌營養過剩：孕婦過多地進食肉類、魚類、蛋類和甜食等，可使體內兒茶酚胺水平增高，使胎兒發生脣裂、顎裂;孕婦過多地進食運動肝臟，體內維生素a明顯增高，可影響胎兒大腦和心臟發育，以及出現生殖器畸形。因此，孕婦對營養豐富的食物不宜吃得過多過飽。
四、忌常喝咖啡：咖啡中的咖啡因可作用於胚胎，與細胞中脫氧核酸結合引起突變。孕婦常喝咖啡，還有造成流產和畸胎的危險。
五、忌吸菸：香菸的煙霧中有數百種有害物質，孕婦吸菸或被動吸菸後，會嚴重影響胎兒的不覺發育。據統計，世界上每年有8千多名胎兒死於吸菸或被動吸菸。這是由於煙霧中的一氧化碳和尼古丁通過胎盤影響胎兒，致使胎錢在宮內缺氧，心跳加快甚至死亡。
六、忌食農藥汙染的果菜：孕婦吃了被農藥汙染的蔬菜、水果後，基因正常控制過程發生轉向或胎兒生長遲緩，從而導致先天性畸形;嚴重的可使胎兒發育停止而死亡，發生流產、早產。
七忌常飲濃茶：孕婦常喝濃茶，對胎兒骨骼的發育會有不良影響，嚴重時導致胎兒畸形。
八、忌菜餚過鹹：孕婦常吃過鹹的食物，可導致體內鈉瀦留，引起浮腫，影響胎兒的正常發育。
九、忌飲酒：孕婦嗜酒，會導致胎兒宮內發育遲緩，增加早產率和圍產期死亡率。
十、忌多吃罐頭食品：罐頭食品中的化學新增劑對健康人無多大影響，但對孕婦有時影響很大，它可影響胎兒的細胞分裂，造成發育障礙。
孕前三個月
◎如果你決定懷孕，在懷孕前三個月就要作好準備。
◎選擇最佳季節受孕，每年農曆的二、三、七、八月是受孕的最佳季節。
◎停止口服或埋植避孕藥。不能照射X線，不能服用病毒性感染或慢性疾病藥物。 ◎脫離有毒物品，如：農藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等。
◎夫妻都不能抽菸。
◎調整自己的情緒，精神受到創傷或情緒波動如洞房花燭、喪失親人、意外的公傷事故等大喜大悲之後一段時間之內不宜懷孕。
◎到附近醫院的婦產保健科諮詢，在醫生指導下服用葉酸。
◎要有一定的經濟準備。
◎檢查你飲用水的質量是否合格，水汙染會影響胎兒的正常發育，一定要選擇合適的淨化裝置。
◎清除夫妻身體內的煙塵與有毒物質，可食用畜禽血、春韭、海魚、豆芽。
懷孕前兩個月
◎這個月你可以整理你的居室環境，以方便你懷孕後的行動。
◎把可能絆腳的物品重新歸置，留出最大的空間。
◎經常使用的物品要放在你站立時方便取放的地方，清理一下床下與衣櫃上的東西，調整一下廚房用品的位置。
◎把你的晒衣架或晒衣繩適當調低，加長燈繩。
◎在衛生間及其他易滑倒的地方加放防滑墊。
◎在馬桶附近安裝扶手，使你孕晚期時更加方便。
◎此外儘量使你的工作環境保持良好的通風狀態。
◎如果你的居室通風條件不好，要設法安裝換氣扇或做其它的改善。
◎要養成物歸其位的習慣。
◎適量補充優質蛋白質。
◎與你的狗、貓、鳥等寵物隔離
懷孕前一個月***摘自重慶婦幼保健網***
◎這個月你應該調整一下你的梳妝檯，把美容品、化妝品暫時放在一邊，留下護膚品。因為孕婦原則上只護膚不美容。
◎你的護膚品應選擇知名品牌，以防面板過敏對胎兒造成傷害。
◎電視、音響、電腦、微波爐、手機都會造成電磁汙染，對胎兒發育極其不利。已經面市的“護胎寶”防護罩可有效防磁，建議你預先購買一套。
◎準備至少一套孕婦服，兩雙平底軟鞋。
◎受孕時間不要選擇長途出差、疲勞而歸不滿兩週的時候。
◎避免月圓之夜受孕，以免產生低智或畸形兒。
怎麼樣生一個健康的寶寶
結婚、懷孕、生兒育女，看似很自然的事，搞不好也會出現很多麻煩。在社會高度文明的今天，人類的繁衍再也不能順其自然、自生自滅了。而應該從受孕前就開始，優生優育。正如莊稼要獲得好收成首先要選好種子一樣，要想生一個健康、聰明的寶寶，父母應該在受孕之前就做好準備。
1、身體健康 首先父母應該身體健康。如果男女任何一方患病最好不要受孕，如肝炎、結核活動期、須待病情得到充分控制後再考慮生育。而有些不能承受妊娠者，如嚴重的心臟病、惡性高血壓等。對有遺傳性疾病或有遺傳性殘病家族史的青年男女要先進行遺傳諮詢及婚前檢查，明確能否懷孕生育，是適合生男孩還是適合生女孩，並對婚前檢查出的疾病進行積極的治療。
2、心理準備 結婚之後最好不要馬上懷孕。因為婚前為了籌備婚事，雙方體力消耗都比較大;而操辦婚禮、迎來送往，或旅行結婚，長途跋涉也使人疲憊不堪。再加上此時與菸酒接觸的比較多，新婚燕爾，性生活頻繁，男子精液消耗較多。這些都會影響精子和卵子的質量。此外，夫妻生活剛剛開始不久就闖進一個小寶寶，使年輕的爸爸、媽媽們措手不及。所以最好在結婚一年以後，，夫妻雙方在心理上和生活上都做好了充分的準備，以熱切的期望和極大的喜悅之情，等待與您血肉相連的新生命誕生。
3、時間準備 目前社會上流傳著許多說法，如某某年不宜結婚，某某年生的孩子不好等等。這些說法都是毫無科學根據的。從優生的角度來講，選擇合適的受孕時機，最大限度的發揮胎兒生長髮育的有利因素卻是必要的。通常認為女性在24—28週歲期間受孕是最佳受孕年齡。從我國大部分地區的生活、地理條件來考慮，最佳受孕季節應該是6—8月份。因為胎兒器官分化形成的關鍵時期是妊娠前3個月，雖然受孕正時炎熱夏季，胃口不佳，但此時胚胎正處於萌芽狀態，所需營養很少，不致因妊娠反應而影響發育。等到胚胎進一步發育時，各類新鮮瓜果蔬菜大量上市，為攝取營養創造了條件。待多雪的通天和乍暖還寒的初春攜帶著流感、風疹等各種病毒姍姍而來時，胎兒已經超過了3個月，平安地度過了致畸敏感期。待到寶寶呱呱墜地時，正是氣侯宜人的春天，各種新鮮主副食品又開始充足供應，既可充分保證母乳的營養，又可將寶寶及時的抱出到戶外晒太陽。
4、環境準備 牢固的愛情和感情是家庭生活和諧的基礎，夫妻間應加強感情交流，使小家庭充滿祥和愉快的氣氛，同時注意避免各種不良因素的影響。特別是女方在懷孕前1個月內不宜服用非必須的藥物，也不宜接受X線檢查及有毒化學物品的不良刺激。如果曾選擇口服避孕藥避孕，應停用避孕藥用其他工具避孕3—6個月後再受孕。根據女方的排卵期安排夫妻同房，女性排卵一般發生在下次月經來潮前14天左右，計算出排卵日期，在其前後1—3天內性交最易受孕。儘可能選擇天氣清新、令人精神振奮、精力充沛的日子，臥室的環境儘量整潔、安靜、避免干擾，在一種恬靜、優雅的環境中，夫妻雙方恩愛纏綿，以最佳的狀態播下愛的種子。