如何消除老年人的黃昏心理

　　如今中國逐漸步入人口老齡化的時代，所以老年人的心理問題也需要得到我們的關注。如何消除老年人的“黃昏”心理呢?看看小編的介紹吧。

　　如何消除老年人的“黃昏”心理

　　黃昏心理是老年人常見的心理問題，從健康的角度來看，老年人的黃昏心理是一種消極的心理狀態，主要表現為產生冷落遺棄、有累贅包袱、孤獨寂寞以及黃昏末日的感覺，有時會讓老年人的脾氣變得暴躁不耐煩，也會加劇老年人抑鬱症的加深。所以，老年人的黃昏心理問題不容忽視，作為子女的我們要儘量多陪伴他們，讓他們感受到來自子女的關愛，讓他們重新獲得一種新的價值感，從而調整好自己的心理狀態，避免走進消極情緒的漩渦中走不出來。而子女更多的關心和溫暖有助於消除老年人的黃昏心理，保持老年人的心理健康。

　　1、老年人黃昏心理的成因

　　第一、由於自尊心過強,同時受虛榮心的驅使,對自己的“角色轉換”想不通,因而產生消極自棄情緒。

　　第二、傳統的養老模式,消極的心理是引起老年人“包袱累贅感”的主要原因。

　　第三、心理脆弱,情緒消極,情感沮喪,就會使老年人失去生活的信心。

　　第四、老年人有許多反常的心理,如記不得最近的事,偏記得很久以前的事;記不得快樂開心事,偏記得悲觀傷心事。

　　第五、人老退職,告別了眾多的社會活動,從“大家”回到了“小家”,一時還不能接受和適應,另外,子女不孝,與老人長期分居,也會引發孤獨之感。

　　2、老年人黃昏心理需換角度思考

　　有的老年人退休後,覺得失去了工作,失去了權力,生活中沒有了迎來送往的熱鬧,覺得不能再在職權的舞臺上“操作表演”,心裡便會產生蕭條冷落之感,這種失落的心理纏纏繞繞,揮之不去,如同被人拋棄後那種難受。

　　分析與調適的方法：由於自尊心過強,同時受虛榮心的驅使,對自己的“角色轉換”想不通,因而產生消極自棄情緒。從健康的角度講,情緒消極,人的抗病能力就會下降,對生活會產生不良影響。其實,“丟權”變老,猶如季節轉換,是人生的必然規律。唐代詩人孟浩然有詩云:“人事有代謝,往來成古今。”一位退休老人說得好:“草隨風動,權隨職走,退休離職,天經地義,有什麼好懊惱失意的。”記住他們的話,用平常心做好“角色退場”吧。

　　3、老年人黃昏心理要多出門走走

　　老年人平時呆在家裡孤單寂寞,通過旅遊可以接觸外面的世界,心胸和眼界更加開闊;走出了狹窄單調的生活,增加了情趣,對身心的健康自然有好處,也可以激發老年人旺盛的精力。老年人外出旅遊往往多與家人、志同道合的親朋好友結伴而行,同時,在旅遊過程中,又可結識許多新朋友。老友新朋,共同度過美好的時光,可使老年人心情更加舒暢,對消除老年人的孤獨性格頗有好處。