中年人養生健身操視訊

　　健美操是控制中年以後體重迅速發胖較好的健身專案。那麼，下面是小編給你介紹的，希望對你有幫助。

　　教程　　健身操的特點

　　凡屬健美操一般具有5個特點：

　　①練習動作簡單易學能懂，適合於不同年齡層次;

　　②強調動作對稱且重複練習;③強調大幅度動作練習;

　　④集體練習為主;

　　⑤具有明快的節奏，形成動感和韻律風格。