關於女性心理的健康知識

　　每個人都有情緒，產生情緒的原因主要是心理變化。那麼有哪些是是關於女性朋友的健康心理知識呢?下面跟隨小編一起來看看吧。

　　女性不健康的心理疾病

　　一、癔病

　　癔病也稱歇斯底里，大多由強烈的精神刺激，心理受到傷害導致大腦失調，呈現出心理變態。患有癔病的婦女表現出意識模糊，陣發哭笑，胡言亂語。反 應強烈時，抓自己的頭髮，撕咬衣物，說唱謾罵，打滾，撞牆，無所顧忌。患者還不同程度地出現為運動障礙、感覺障礙。如突然四肢抽動或全身挺直、失明、耳 聾、失語等。此病患者大多數是壯年婦女，以農村婦女居多。

　　世界衛生組織精神衛生學專家指出：人都有其特定的性格。不同的性格，非但關係到本人生活、學習和工作，而且往往與患精神病有著密切的關係。

　　二、神經衰弱

　　神經衰弱是因長期過度緊張，思想負擔重等負性情緒以及極度疲勞引起的大腦高階神經系統失調的一種疾病。神經衰弱的異常心理表現是：經常頭痛、頭暈、煩躁、既易興奮又易疲勞，夜間難於入睡，精神萎靡，注意力難以集中，記憶力衰退，情緒激動等。

　　三、憂鬱症

　　任何人都可能因為各種因素而被這個病纏上。憂鬱症的併發，通常都是幾個生理和環境因素相互配合影響所造成的。除了心理和環境壓力以外，憂鬱症患 者也因為腦神經傳導物質血清素不足，而陷入沮喪情緒當中。過去，心理病對社會或個人所造成負擔和壓力常常被忽視。但目前，心理疾病，包括憂鬱症，已經嚴重 地影響了全球社會。如果人們仍然不願意面對、正視憂鬱症所能夠造成的破壞，那麼這個病症將更容易有機可乘，侵蝕無助的患者，把他們推向深淵。

　　此病是因長期壓抑，憂慮而引起的神經病反應，主要有以下幾個特點：

　　1、身體及生理上的不良反應，如缺乏食慾，失眠，易疲倦，有的外表略有駝背姿勢。

　　2、認識與動機方面的消極反應，如自我評價低，否定自己或自我歪曲，總認為生活無希望，缺乏進取心。

　　3、情緒的消極反應，如心情沮喪、情感淡漠、愛哭，多憂傷。

　　4、有妄想、自殺的意念，總覺得自己的存在沒有價值。

　　四、焦慮症

　　焦慮症是在家庭生活或工作中受挫折，親人病故，人際關係衝突等較強的心理因素刺激下發病。患者異常的心理表現是：心情沉重，缺乏安全感，總覺得別人在危害自己，常常預感到最壞的事情將要發生，出現莫明其妙的大禍臨頭感，而經常心煩意亂，坐立不安。同時，伴有植物神經功能紊亂而軀體症狀。如手指麻木，四肢發涼，胸部有壓迫感，食慾不振，胃部燒灼感等。

　　五、更年期綜合症

　　女性的更年期又稱絕經期，指最後月經來潮前後的一段時間。人的一生要經歷兩次性激素的波動，第一次波動是性激素的“漲潮”，它使人從稚童進入了青春期;第二次波動是性激素的“退潮”，它使人從壯年轉入更年期。

　　性激素的“退潮”女性在45-55歲之間，男性大致在55-60歲左右。這段時期，男性的更年期病態反應一般不明顯。女性則不同，更年期開始 後，卵巢逐漸衰退萎縮、激素分泌減少，性腺功能下降，直至排卵停止，月經斷絕。在這個過程中，由於內分泌激素的一時紊亂，影響中樞植物神經的功能，使神經系統活動的平衡失調，對外界適應力降低，這就是婦女性激素減退時可激起心理波動的原因。

　　婦女更年期綜合症的症狀，從心理方面看，精神緊張，煩躁激動，情緒不穩，憂慮多疑，易怒等;從生理方面看，感覺忽冷忽熱，眩暈頭痛，失眠耳鳴，心慌手抖，四肢發麻，神疲乏力等。

　　醫學心理學的研究證明，精神因素是“更年期綜合症”的重要發病條件。此外，“更年期綜合症”患者病前多有性格上的缺陷。

　　女性心理健康小知識

　　1、要樹立正確的人生觀和世界觀。如果有利正確的人生觀和世界觀，就能對社會、對人生、對世界上的事物持有正確的認識和客觀的分析，做到冷靜而穩妥的處理事情。同時也能有心胸開闊、保持樂觀主義精神，提高對心理衝突和挫折的耐受能力。

　　2、不對自己過分苛求，把奮鬥目標確定在自己能力所及的範圍以內。假如一個人不能客觀制定目標，結果往往是目標落空，在個人心理上蒙受打擊，產生挫敗體驗，給自信和心境造成不良的影響。

　　3、學會正確認識自己，正確認識他人。過高地估計自己，過低地估計別人，就會事事處處感到不順心、不如意，常常為嫉妒而煩惱。只有擺正自己在集體中的位置，才會心理平衡

　　4、學會做情緒的主人。應學會對不愉快的事冷靜分析，學會理智抑制不必要的衝動，不感情用事，做到情感適度。

　　5、學會交往，樂於交往人際交往是需要掌握方法與經驗的，再差的人際關係也是可以調整的，首先邁出交往第一步，逐步學會樂於並善於交往。人際支援系統可以讓煩惱變得無意義。

　　6、參加體育鍛煉。體育鍛煉可以調節人的神經系統，排除體內一些致鬱廢物，轉移人的注意力，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。

　　女性健康心理標準

　　熱愛生活：心理健康的女性，對生活充滿希望和信心，常常是滿懷著希望起床，含著微笑入睡，經常感受到自己對社會、對家庭都是有價值。熱愛自己所從事的工作，能夠把勞動的成果和事業的成功視為最高價值。在現實生活中的，不管環境優劣，條件好壞，都能從實際出發，應付自如。在困難面前不畏懼，不逃避。正視現實，改造現實，具有協調多重角色的能力。

　　悅納他人：心理健康的女性，善與人友好相處，喜歡他人，容納他人，既有知己朋友，又能與周圍人保持良好的人際關係。待人寬厚慈善、誠實尊重信任謙虛，不仇恨、不嫉妒、不苛刻、不卑不亢，富有同情心，能客觀的理解他人的需要和感情。

　　自知自愛：有正確的“自我觀”，自我意識明確，能正確的評價自己。對自身的優點、缺點有清醒的認識對自己的體態、相貌、情緒狀態、氣質、性格、智力和能力等方面均有較全面的瞭解。不僅有勇氣承認自己某一方面的不足，而且願意努力自我完善。

　　情緒穩定：心理健康、情緒穩定的女性總是積極的、樂觀的情緒占主導地位。能夠在焦慮、緊張及恐懼等消極情緒狀態中自我調節，不為一時衝動而惡語傷人，也不會因困難和挫折而憂心忡忡。

　　意志健全：人的意志品質是衡量意志健全的主要依據。意志品質包括意志的自覺性、果斷性、頑強性與自制力。意志健全的女性，能夠主動的支配自己的行動，以達到預期的目的。善於明辨是非，當機立斷，並在執行決斷時，堅持不懈，不達目的不罷休。善於調整自己的情緒，有效控制自己的語言與行為。

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