秋分節氣有什麼禁忌

　　秋分日，陽光幾乎直射赤道，此日後陽光直射位置南移，北半球晝短夜長，簡單來說秋分就是：所謂的陰陽平衡點，遇此一年一度的天地契機，秋季調理必不可少!這些禁忌，你一定要知道!

　　秋分節氣運動有哪些忌諱?

　　一、仰臥，背下墊一塊軟墊。將雙小腿反屈，雙腳儘可能貼靠臀部，用左手在腹部做順時針揉按約20次。

　　二、站姿，雙腳分開與肩同寬。雙手叉握上舉，掌心向上，同時呼氣。邊呼氣邊向一側屈體，充分牽拉對側肌肉，反覆做數次，左右交替練習。

　　三、站姿，雙腳分開與肩同寬。雙手叉握上舉，掌心向上，同時呼氣。邊呼氣邊後仰，充分伸展腹肌。反覆做數次。

　　四、坐地，雙手背後支撐，雙腿伸直。屈右腿，將右腳交叉放在左膝外則。邊呼氣邊用左臂的肘部壓右膝的外側。然後將身體右轉，目視右後方。反覆做數次，左右交替練習。

　　五、仰臥，屈右膝，邊呼氣邊向左側轉下肢，同時頭部向右側轉。反覆做數次，左右交替練習。

　　秋分養生九大禁忌!

　　俗話說，“一夏無病三分虛”，

　　秋分一到，氣候雖早晚涼爽，

　　但仍有秋老虎肆虐，

　　故人極易倦怠、乏力、納呆等。

　　在民間素有“秋補”習俗，

　　根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，

　　此時進補十分必要，

　　但進補不可亂補，

　　應注意九忌!

　　NO.1 無病進補

　　既增加開支，又傷害自身。

　　如服用魚肝油過量可引起中毒，

　　長期服用葡萄糖會引起發胖、

　　血中膽固醇增多、易誘發心血管疾病。

　　NO.2 慕名進補

　　認為價格越高的藥物越能補益身體，

　　人蔘價格高，又是補藥中的聖藥，

　　所以很多人服用，

　　但要注意的是，

　　濫服人蔘會導致過度興奮、

　　煩躁激動、血壓升高及鼻孔流血等症狀。

　　NO.3 不分虛實

　　中醫的治療原則是虛者補之，

　　不是虛症病人不宜用補藥，

　　虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，

　　對症服藥才能補益身體，否則會適得其反。

　　NO.4 多多益善

　　任何補藥服用過量都會有害，

　　因此，進補要適量。

　　NO.5 以藥代食

　　藥補不如食補，重藥物輕食物是不科學的。

　　殊不知許多食物也是有治療作用的藥物。

　　如多吃薺菜可治療高血壓;

　　多吃蘿蔔可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳;

　　多吃山藥能補脾胃。

　　日常食用的胡桃、花生、紅棗、

　　扁豆、藕等也都是進補的佳品。

　　NO.6 凡補必肉

　　動物性食物是補品中的良劑，

　　營養較高、味美可口，

　　但肉類不易消化吸收，若久吃多吃

　　對腸胃功能減退的老年人來說，

　　常常不堪重負，

　　肉類消化過程中某些“副產品”，

　　如過多的脂類、糖類等物質，

　　又往往是心腦血管病、癌症等老年常見病、

　　多發病的病因。

　　NO.7 重進輕出

　　隨著人民生活水平的提高，

　　不少家庭天天有葷腥，餐餐大油膩，

　　這些食物代謝後產生的酸性有毒物質，

　　需及時排出，而生活節奏的加快，

　　又使不少人排便無規律甚至便祕。

　　故養生專家提出一種關注“負營養”的保健新觀念，

　　即重視人體廢物的排出，

　　減少“腸毒”的滯留與吸收，

　　提倡在進補的同時，

　　亦應重視排便的及時和通暢。

　　NO.8 恆補不變

　　有些人喜歡按自己口味，專服某一種補品，

　　繼而又從多年不變發展成“偏食”、“嗜食”，

　　這對健康是不利的。

　　因為藥物和食物既有保健治療作用，

　　亦有一定的副作用，

　　久服多服會影響體內的營養平衡。

　　尤其是老年人，不但各臟器功能均有不同程度的減退，

　　需要全面地系統地加以調理，

　　而且不同的季節，對保健藥物和食物也有不同的需求。

　　因此，根據不同情況予以調整是十分必要的，

　　不能恆補不變，一補到底。

　　NO.9 貴賤之分

　　物以稀為貴，

　　那些高貴的傳統食品如燕窩、魚翅之類，

　　其實並無奇特的治療作用，

　　而十分平常的紅薯和洋蔥之類的食品，

　　卻有值得重視的食療價值。

　　凡食療均有一定的物件和適應症，

　　故應根據需要來確定藥膳，

　　缺什麼，補什麼，

　　切勿以貴賤來分高低，

　　尤其是老年群體，

　　更應以實用和價格低廉為滋補原則。

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