女生優雅的走路禮儀常識

　　優雅是一種姿態，也是一種心態。優雅是部分天生的，優雅的人不孤傲，他們也關心別人、尊重別人。就算你有點馬虎，經常走錯門，通過努力也可以變優雅。下面小編就為大家整理了關於，希望能夠幫到你哦!

　　1.保持放鬆的姿勢，但是要挺拔。假裝你的頭部是被頭上的王冠裡的頭髮拉著的，把脖子拉長，抬起你的胸部，讓你的肩膀回落。另外，假裝有一根線在拽著你的胸骨，讓你的胸部朝向上方，把胸腔從骨盆中向上抬起，然後把肚子貼向後背。

　　2.在腦海中把這些重複一遍：抬起下巴，把脖子拉長，兩肩向後，挺胸，腹肌緊張起來，骨盆前傾，臀部保持緊張。起初你可能覺得你會向後靠，在背部可能會感受到壓力***也就是你後背在胸骨和骨盆之間的腰部的地區***。自然呼吸。

　　3.有意識地、小心地讓你的身體微微有點內八字***即腳趾向內向前方，腳跟向外***，膝蓋稍微內翻***即膝蓋彎曲並向內指向前方，臀部向外***，手肘稍微內收***手肘彎曲向後內側，朝向脊柱，手腕彎曲向外後方***。讓你的手臂在手肘處彎曲。手腕接近大腿的後面。這個姿勢增加了穩定性和靈活性，並且強調了女性化的部位***即曲線美的臀部***。

　　4.經常放鬆你的胸腔和骨盆，通過一邊到另一邊垂直畫圓或者是從前到後畫圓，然後水平畫圓來凸顯腰部的細度***即你的胸腔和骨盆之間的軀幹周長***，讓你的身體像一個輕盈的舞者一樣。女性的四種身材是沙漏形、梨形、尺形和蘋果形，這是根據腰部和盆骨的形狀比例決定的。傳統意義上的理想身材的三圍是90-60-90釐米，分別是胸圍、腰圍、臀圍。根據科學研究發現，女性腰臀比在0.7左右***用最窄的腰圍除以最寬的髖骨長度***最有性吸引力。保持健康，保持良好的肌肉張力和身材，會讓你自己變得有魅力、簡潔而優雅。

　　5.要對自己的身材有信心。讓別人從你的眼睛中能夠看到你的靈魂，放鬆你的下巴，放鬆你的嘴脣，保持理想的形狀。注意當下，注意你的個人表現，注意周圍環境***即專注於某一時刻，某一次呼吸，每一步，以及你所存在的環境***。在每一個時刻都展現最好的你。

　　6.把一條腿放在另一條腿正前方，像貓一樣走路。把大部分的重心集中在你的身體中心，在你的大腿和肚臍之間。爭取走一條直線，就像走在鋼索上一樣。著取決於你的臀部和手臂擺動的程度。在身體移動的時候，保持你的頭和肩膀相對靜止，嘗試看起來好像你正在走進風裡一樣，把肩往回收，讓骨盆帶領你往前走。

　　7.儘量讓腳向內，保持膝蓋彎曲，然後稍微降低腳面***平步法***，讓腳步看起來就像是你要被推到地板上一樣。用前腳掌來更好地控制每個膝關節的彎曲。或者，如果你是用腳後跟先著地的方式走路的話，你可以用後腳跟著地的方法來代替膝關節的彎曲。

　　8.大膽地抬起你的腿，或者是用小步快走的方式來讓你的步子更明顯。利用膝蓋彎曲的方法，讓腳面與地面有適當的距離，然後在支撐腿的前方邁出適當的距離。膝蓋彎曲的時候，一側臀部會下降同樣的高度***導致另一側臀部上升***，膝蓋伸直的時候，一側的臀部會上升***另一側下降***。如果你希望讓自己走路時有彈跳感，可以通過完全的重力變化來實現這一目的***比如在你彎曲並抬起膝蓋的時候，讓同一側的髖關節猛地降落，把身體的重心從腳面移到臀部***。

　　9.儘可能減少動作。比如說，如果你想看某樣東西或者是某個人，首先移動你的眼睛直到不能再移動，然後移動你的頭，然後是你的軀幹，最後只在有必要的時候移動下半身。記住要保持最放鬆的姿態，不要緊張。

　　10.即使你站著不動，也要表現出邀請的姿態。左腳在右腳前方***你的左膝蓋應該略微彎曲***，腳尖應指向前方並略向內，腳面只承受一點點重力。右腳應該在左腳背後，朝向右邊一點，垂直於左腳，腳尖指向右邊，略微向內，腳面承受大部分的重力。輕輕彎曲膝蓋，散發出更多邀請的意味。你的右手肘應該在右髖關節後面，頭部儘量靠近肩膀***即你的左肩***。

　　女生優雅的禮儀常識

　　1.穿著乾淨整潔。不一定要穿品牌，但是穿著和髮型要有個人風格。

　　2.舉止要優雅流暢。不用刻意，但是別太慢或太快。這需要一些練習。

　　3.保持清新氣味。可以使用香水和香體噴霧。

　　4.別幻想自己更高大、更嬌小、更有女人味，或者有另外一種膚色等。

　　要接受你本來的樣子，你本來就很好。雜誌上的模特一般都不真實。

　　5.優雅不等於嬌氣。

　　6.別太頻繁地說喜歡，聽起來很不成熟。

　　7.肯定自己。對自己說“我很溫和文雅。”可以配合手勢。

　　8.在下樓梯時和上樓梯一樣抬頭挺胸，目視前方。如果不小心絆倒，自嘲一下然後自然地站起來，別人就不會取笑你，而是欣賞你。

　　9.改善自己對待別人的方式，你就會進步。

　　10.注意飲食。不是要你減肥***優雅和體重沒關係，優雅是一種修養***。多吃蔬菜，別吃太多澱粉***麵包、土豆***。多喝水，少攝入咖啡因和尼古丁。