高考前勿逼孩子早睡
導語:許多考生在中考、高考論壇前一天比較緊張,從而造成了失眠,導致考試的時候昏昏欲睡,從而不能正常發揮,為此專家提供了以下高招:
兩種方法保證考前睡眠:
其一,可以適當吸氧,以改善大腦的供氧和供血,促進睡眠;
其二,有些不適應的考生可適量服用安定,但必須在醫生指導下用藥,不要服太多。
家長應避免“無心之過”
考生家長容易出一些“無心之過”,從而造成考生失眠。因此,以下兩點千萬要記住:
1、勿逼孩子早睡。比如平常都是晚上11時左右睡覺,考前那幾天,每晚9點半不到就“強制”考生放下書本,關燈睡覺。而考生怎麼也睡不著,差點失眠。專家指出:適當提前就寢有助於提高睡眠質量,但不要過分強調早睡,更不要隨便擾亂作息時間。
2、備考勿住“高考房”。為讓考生少走點路,並給他們一個相對安靜的環境,許多家長在考點附近的賓館為孩子包房,以備考之用。住賓館無可厚非,但面對一個陌生環境,孩子往往要一段適應時間,一旦適應不好,就容易引起麻煩。
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