零基礎爵士舞入門

　　爵士舞主要是追求活潑、愉快、積極向上的表現形式，是一種非常有動感的舞蹈。下面是小編整理的一些關於的資料，供你參考。

　　一、爵士舞基本功及基本動作的聯絡方法

　　爵士舞基本動作利用曲膝，使身體重心更接近地面。保持重心低，使下肢具有彈性，而上半身的各關節則可保持鬆弛狀態，並可迅速做出節拍上需求的動作，使得在動作上獲取多樣性的變化。快速的移動重心，特別是水平移動姿勢更是爵士舞技巧的表表者。

　　讓身體各個部位如頭，肩，腰，臀，軀幹做獨立的動作。強調角形及線條性的動作。運用有節奏性且複雜分割動作，表現出動作中韻律的切分法。例如一個動作中，我們把重拍放在頭部或手部上，在動作時就把手部與頭部的動作與本身的動作切割來做，不與本身的動作同時行動。也就是說一個動作本在一拍裡就可完成，但我們現把它分割成四拍，動作也分割成四部份表現。

　　多重節奏迅速地將兩個或三個的韻律用身體同時表現出來 如果你要模仿一個明星MV裡的舞蹈，就直接去找視訊教程如果你是學好Jazz自己跳，那有2種方法1.自己找一支舞曲，自己先編好舞蹈，然後練習2.隨便放一支舞曲，臨場發揮第二種比較難，一般Jazz剛上手的話可以學學樸智胤的《成人禮》舞蹈基本功：一般分為把上和把下兩部分。把上動作分：擦地、蹲、劃圈、小踢腿、跨掖蹲***單腿蹲***、腰、控制、壓腿***朝天蹬***、下叉、大踢腿等;把下動作分為：大踢腿、擦地、蹲或控制、轉、腰或翻身、跳***小、中、大***、手位或身段、步或圓場步等。

　　力量--舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和彈跳力等。柔韌性--就人體關節活動幅度的大小而言。柔韌性好的人身段不僵不板，優雅美觀。控制力與穩定性--控制力是指舞蹈中肌肉拉緊保持平衡的控制力和保證舞姿形成的固定的力;穩定性是指在表演中調整、控制、恢復人體平衡和穩定的能力。協調性與靈活性--協調性指全身各肌肉群都能相互協調配合;靈活性是指能夠迅速改變身體或肢體

　　爵士舞主要是追求活潑、愉快、積極向上的表現形式，是一種非常有動感的舞蹈。有別於其他舞蹈的是：在所有成人舞蹈中，爵士舞是非常外向的，它沒有特定的舞姿，特定的音樂，只要是喜歡他的人都可以自由自在的跳。

　　二、學跳爵士舞的一些學習建議

　　1、培養節奏感和樂感：

　　良好的節奏感和樂感是舞者培養舞感的基礎，不管你學什麼型別的舞蹈，節奏感和樂感都是非常重要的。而且在爵士舞中有很多很碎的拍子要踩，UP DOWN和節奏感的培養對成人舞蹈培訓非常重要。

　　2、基本功的練習 :

　　在爵士舞中光是胯部動作的方式就有20多種，而且對肩、胸、胯、腰的靈活性要求比較高。所以定點能力就成了成人學跳爵士舞必須要掌握的基本功。

　　所謂定點能力就是在保持身體別的部位靜態時，僅僅舞動一個部位。例如，舞蹈動作中只要求你舞動腰部，那麼肩、胯、胸等其他部位是不能動的。有很多女性在練習時總是控制不住的腰胯一起動，所以想學好舞蹈就一定要練習好定點的能力。

　　3、檢驗基本功掌握的程度 :

　　看似很簡單的舞蹈，如果你的基本功掌握的不紮實，一樣跳不好。所以建議大家一定要反覆練習基本功，為以後能更好的表現每一段舞蹈做好紮實的基礎練習。

　　4、培養感覺 ：

　　一個舞蹈是不是能打動人主要是看舞者有沒有感覺，感覺是一個舞蹈的靈魂。如果沒有感覺，即使你的動作再優美都無法打動觀眾。

　　如果你愛舞蹈就釋放出你的正能量來盡情的舞動起來吧。在此我祝福所有愛舞蹈的人都健康、快樂、自信!你們都是最棒滴!!!!!!