拉丁舞單人倫巴教學視訊大全

　　拉丁舞在我國迅速發展,各種大型比賽層出不窮。不管是拉丁舞比賽還是拉丁舞表演都需要很強的身體素質與技術水平,而拉丁舞身體素質與運動技術要求舞者經過長期的刻苦訓練訓練,要練出較強的身體素質與運動技術就要不斷地探尋更新的科學的訓練方法。下面是小編為大家整理，供大家參考!

　　拉丁舞的姿態及舞蹈時的身體分部

　　一：倫巴舞和恰恰舞：

　　1. 兩腳自然放鬆靠攏站好。

　　2. 挺胸、脊柱伸直，不可聳肩。

　　3. 任一腳向側跨出一步，支撐重心的另一隻腳伸直，並將體重全部移到這隻上面，以使骨盆可往旁邊方移動，將重中心放在支撐腳的腳跟周圍，其膝蓋要向後鎖緊。至於骨盆移動的幅度要以不影響上身的姿態為原則。

　　二：桑巴舞和捷舞：

　　1. 兩腳自然輕鬆的靠攏站好。

　　2. 挺胸、脊柱伸直，不可聳肩。

　　3. 任一腳向外跨出一步，支撐重心的另一隻腳伸直，並將體重全部移到這隻上面，使重量前移至前腳掌，而後腳跟仍不 離地板，並且支撐腳的膝蓋不可向後鎖緊。某些舞步則是例外，如森巴舞中的分式搖滾步、後退縮步和卷褶步，以及捷舞裡雞走步。

　　三：西班牙鬥牛舞：姿勢與上述各種拉丁舞的不同處如下：

　　1. 骨盆向前微傾。

　　2. 重量由兩個腳掌很均勻的承受。

　　3. 當腳伸直時，膝蓋不可向後扣緊。有一個例子除外，那就是西班牙舞姿。舞蹈時的身體分部 在跳拉丁舞時，人體的狀態應分成3部分。

　　1.上半身，尤其是肩部應巍然不動

　　2.身體中部，包括腰部和胯部應盡情地扭動

　　3.下半身，腿和腳的動作穩健並且靈活。

　　所以要跳好拉丁舞，必須好好體會這3個特徵，將多元化的個性融會到肢體語言