街舞大回環練習

　　街舞需要交流，要多學多練才能跳得更好。想練好街舞迴環基本動作嗎?下面是小編整理的一些關於的資料，供你參考。

　　街舞大回環一：練大回環的基本身體素質

　　1、練這個技巧力量最起碼要有5分左右，具體練習方法

　　一種就是俯臥撐。每次30個-100個之間。每天5組。組和組間隔時間不超過3分鐘。最好做倒立俯臥撐。還有一種就是舉啞鈴。記得是往上舉。每次30個。 每天7組。不建議去健身房鍛鍊。我們不是在健美。強烈建議不要練成肌肉男。還有就是練倒立。也是增加力量的好方法，可以適當延長和增加。

　　2、腰的力量練習

　　方法一、仰臥起坐。方法比較普遍。也比較簡單。記得要把腿收起來成為到著的V字。這樣效果最好，也比較簡單。一般50為一組。一天十組。組和組之間的間隔不要超過1分鐘。

　　方法二、站立，手裡拿兩個重點的東西往下彎腰，也就是鞠躬。記得上半身和下半身都不能彎。每20個為一組，一天7組，每組間隔時間不超過30秒。同時可以鍛鍊手臂的力量和拉韌帶，比較實用。

　　方法三、倒立之後把兩隻腳並在一起之後往左邊下壓。壓到自己手臂受不了的時候用腰收回來。之後在往右邊下壓。這樣反覆10次為一組，一天最少5組。組和組間隔時間不超過2分鐘，這種方法也就是所說的控力，絕對不是腰馬。

　　街舞大回環二：練大回環基本心理素質

　　一般大回環現在被分為幾個流派

　　1、最純的應該就是黑人的那種，圈數不多，感覺力動作瀟灑飄逸好象一點力量都不用的感覺。

　　2、其次是韓國的那種 手和腿都沒彎***事實上不是*** 有點類似與雜技，沒有街舞的感染力 ，但有街舞的美感和震撼力。

　　3、就是中國的大回環 頂級的BBOY不說 就說一般的 都把大回環當作一種體育專案來練更有誇張者把自己的身體練的和健美的，練武術的一樣，認為只要力量夠足，大回環一定可以出來 。

　　所以說練大回環一定要正確的認識大回環不難 難在你如何在三個流派之間把握自如如何做的有感覺如何把基礎練到位，不要像很多新人都討厭黑人的舞感往往不練基礎和舞感，先把街舞的知識補充一點把感覺練到位基礎練到位。舞好練，舞德難學。

　　街舞大回環三：練AF基本心理素質

　　一般AF現在被分為幾個流派

　　1最純的應該就是黑人的那種,圈數不多,感覺力 動作瀟灑飄逸好象一點力量都不用的感覺

　　2其次是韓國的那種 手和腿都沒彎[事實上不是] 有點類似與雜技沒有街舞的感染力 但有街舞的美感和震撼力

　　3就是中國的AF 頂級的BBOY不說 就說一般的 都把AF當作一種體育專案來練更有誇張者把自己的身體練的和健美的,練武術的一樣,認為只要力量夠足,AF一定可以出來[汗下先]

　　所以說練AF一定要正確的認識 AF不難 難在你如何在三個流派之間把握自如如何做的有感覺 如何把基礎練到位,不要像很多新人都討厭黑人的舞感往往不練基礎和舞感 一開始練就上論壇 網站說什麼TMS求助 AF求助.先把街舞的知識補充一點 把感覺練到位基礎練到位 ， 舞好練 ， 舞德難學。

　　嘿不在一個水平線上，，上半身和下半身就好像十字一樣，不過不可以太狠，一點點的就可以，而且倒立成這樣就下來，在這樣，反覆練習，這樣錯位的感覺，之後練習扭腰,把自己倒立在牆上，手儘量離牆遠點，是仰面想上的那種,儘量使身子斜到你可以撐住的角度，一般以50到60度為標準，。這樣你可以試著轉身體，但一定要帶好護身裝備，因為比較容易受傷,迴環在轉過來快到一圈的時候.有些人一做到這裡,不錯同時轉過來的時候兩隻手是離開地面,可一圈一過來,手和腳同時沾到地,, 有個朋友說我隨便怎麼轉 .一轉一圈以後腳就上不去了,就和那隻蹦過來的手一起沾地了.. 其實有一個缺點, 可能有些高手沒有,,,那就不是完全明白蹦的意思, 所謂的蹦就是在過來的時候兩隻手在沾地以後還有點往上頂你的身子的感覺 也就是那種一蹲下去在起來的感覺,.,. 這樣的感覺,要很細小協調配合在加上錯位,扭腰的動作