年輕女性腰疼的原因是什麼

　　年輕女性腰疼除了和月經有關，還和什麼原因有關呢??下面就由小編告訴大家年輕女性腰疼的原因吧!

　　首先腰疼都是什麼時候?是跟月經有關嗎?月經過去沒有幾天腰疼，那說明是有這方面的原因，多加調養就不會有很大的原因。

　　與月經無關，這個時候你要注意了，無論男女，腎虛體寒的都會有伴隨腰疼的問題，多補補身體。補腎的東西有哪些?枸杞、鱸魚、海蔘

　　與月經無關，不定時的眼疼，婦科疾病的話腰疼會比較偏下疼，不管是不是，一定要做一個婦科檢查。白帶常規檢查和尿液檢查還有B超，尤其是有過人流以及流產的女士。確保一下不是婦科疾病引起的一些腰疼現象。過程簡單，時間也不多，預約好，價錢也不貴一百以內。

　　婦科無關的情況下，那就是腰肌勞損，腰椎問題了，與你的工作有關，長時間打麻將或者長時間坐著上班工作，到外科去看!

　　假如現在看這個的你是一個男士，那你就要多把心思放在老婆身上了女孩身體構造不比男士，而且很容出現問題生病。每天晚上花一些時間揉揉腰，按摩按摩。

　　腰疼怎麼辦

　　1、按摩穴位

　　腰疼的時候可以採用穴位按摩的方法進行緩解治療，可以按摩環跳穴，該穴位位於坐骨結節與股骨大轉子之間連線的中點，也可以按摩委中穴，在大腿後面中央、膕窩中央偏外處，還可以按摩小腿肚中央的承山穴，內踝後方的太溪穴。每天可以按摩著五個穴位3次，每個穴位按摩1分鐘，一直按摩至有酸脹、麻的感覺為止。

　　2、抖腿

　　先站好，用健側腿維持重量，患側腿則放鬆下來，將手掌放在大腿後面按住，然後將腿部肌肉左右地抖動，大約抖動1到2分鐘。每天都可以這樣抖動多幾遍，能起到緩解腰痛的作用。

　　3、公雞治腰痛

　　把剛啼叫的公雞宰殺，取雞肉加油翻炒，然後加500克的米醋，就這樣燜至剩下半杯醋才起鍋，之後再加入適量的紅糖。一隻公雞一天分成3次服下，連續服用6天。注意此方法不適合胃酸過多、胃潰瘍患者服用。

　　4、逆行

　　緩解治療腰痛可以採用逆行的方法，找個平整的地方倒退走，走的時候儘量不要讓膝蓋彎曲，腰部放鬆，兩手握拳，用四指手指包住拇指，走的時候手臂自然擺動。每次逆行大約100到200步，每天走2到3次。

　　5、捏跟腱

　　先跪在床上，然後用自己兩手的拇指還有食指中節部位在腳後跟上方跟腱部位進行拿捏，捏的時候可以稍微用力些，常常這樣捏能緩解腰疼症狀。

　　6、爬行

　　爬行法也可以緩解治療腰痛，可以在床上或者是在地面上，向前方、後方、轉圈爬行運動。每天早上和晚上各做一次，連續做幾天能緩解腰痛，可以有效治療腰肌勞損、坐骨神經痛、關節炎、下肢靜脈曲張等症。

　　7、熱水瓶塞法

　　此方法需要藉助他人幫助，首先先把患者的腰部用手按壓住，當尋找到腰痛的點時，另外的瘦則取下熱水瓶塞，然後墊2層紗布，接觸在有痛感的點上，大約2到3秒鐘再拿開。採用此法水壺中的水溫度應在90攝氏度左右，注意小心不要被燙傷，每次連續換用3到5次，一天一次，連續進行一星期。

　　8、牽拉

　　先俯臥趴在床上，將兩手抓在床頭上，然後請另外的一個人幫忙抓住患者的腳，稍微往後方牽拉，連續拉10次左右，堅持數天，能有效緩解腰痛。

　　9、正確的動作姿勢

　　腰疼的朋友們一定要經常保持正確的姿勢，不管是站著還是坐著，都要保持好正確姿勢。有的人喜歡彎著腰站著，坐著的時候喜歡前傾這樣都是不行的，不正確的姿勢很容易讓腰間壓力增加，肌肉長期處於緊張 狀態，就容易損傷關節。

　　10、腿部的鍛鍊

　　鍛鍊好腿部對於腰疼的人很重要，經常做一些腿部的運動，適當跑跑步，做做蹲起增強一下腿部的力量。腿部有足夠的力量可以分擔腰部和背部的負擔，有效地緩解腰疼的症狀產生。

　　11、身體柔韌性鍛鍊

　　身體柔韌性的鍛鍊也是很重要的，因為身體過度的僵硬，做一些運動的時候很容易讓腰部受損。可以經常適度的做一些增強身體柔韌性的運動，如瑜伽，太極拳之類的運動。

　　12、舉重物鍛鍊

　　時常的利用重物做些鍛鍊增強要不得活動力量也很好，首先要把姿勢擺好，站穩，這樣上下來回的提舉重物能有效的鍛鍊腰部，有一點要注意就是不要用過重的的物品進行鍛鍊，以免造成損傷。

　　13、背靠著硬物鍛鍊

　　在清晨起來的時候，可以把背靠在樹上或者是其他的可以倚靠的地方，輕輕的靠在上面保持幾分鐘在靠上去，這樣可以有效地刺激腰部神經，會感覺的很舒服。