懷孕腳腫的原因有哪些

　　孕婦的話腳腫是正常的現象嗎?不用太過於擔心嗎?一段時間之後會逐漸恢復正常的嗎?下面是小編為大家整理的關於懷孕腳腫的原因和孕婦腳腫什麼時候可以恢復正常，一起來看看吧!

　　懷孕腳腫的原因

　　1、妊娠後，從6 周開始血容量就逐漸增加，34 周達到高峰，並在這個水平上一直維持到產後兩週才恢復到孕前水平。血容量可比非孕期增加40% 左右，所以血容量增加後，組織間液也會增加。

　　2、由於血液增加時，血漿的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。

　　3、妊娠後子宮增大，使骨盆內壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響。這也是下肢浮腫的重要原因之一。孕期浮腫如果休息或睡眠後見輕，是屬於生理性的，不必擔心。

　　以上的幾個浮腫原因屬於正常現象。但如果水腫明顯，且無緩解，則應進一步檢查有無其他妊娠合併症，及時診斷與治療。

　　孕婦腳腫吃什麼

　　首先要確保進食足夠量的蛋白質。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕婦每週還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵。

　　對付孕婦腳腫其次要進食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。孕婦每天不應忘記進食蔬菜和水果。

　　不要吃過鹹的食物。水腫時要吃清淡的食物，不要吃過鹹的食物，尤其是鹹菜，以防止水腫加重。

　　控制水分的攝入。水腫較嚴重的孕婦應適當控制水分的攝入。

　　少吃或不吃難消化和易脹氣的食物***如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等***，以免引起腹脹，使血液迴流不暢，加重水腫。

　　若出現孕婦腳腫的問題，首先要搞清楚腳腫是怎麼回事，生理性腳腫做好以上五個步驟，相信在一定程度上會解決很多家庭對於孕婦腳腫怎麼辦的疑惑。

　　孕婦腳腫什麼時候可以恢復正常

　　產後數日，通過尿頻及大量流汗，可將體內過多水分排掉，而排水速率與水腫嚴重程度成正比。有些準媽媽產後腳的大小會回覆，有些則會比原來大些，這是由於因體內鬆弛素不僅作用在鬆弛骨盆腔關節，以利胎兒從產道娩出，也連帶將腳撐大的緣故。孕婦的話腳腫是正常的現象來的，不用太過於擔心的一段時間之後會逐漸恢復正常的。但是建議你是需要安靜的和適當的休息的，另外還要控制好鹽分的攝取，要避免鹽分攝取得太多了。此外，體重增加過快，也是會造成水腫的現象的發生的。一週內體重最好增加不要超過500g的.如果一旦是出現手腫或臉腫的話，就得要立即就醫了的。分娩後，這些都會恢復正常。如果水腫得很厲害的話，就建議多多運動的，可以散步一下的，或者按摩一下的。