青少年掉頭髮怎麼辦

　　人，是一個成長的過程。在人生中，青少年階段的發展尤為重要，需要引起我們的注意。如果在青少年時期頭髮掉的厲害該怎麼辦?以下是由小編整理關於青少年掉頭髮的內容，提供給大家參考和了解。

　　一、青少年掉頭髮之洗髮和護髮

　　頭髮的清潔是髮質健康的基礎，而正確的洗滌方法是養護頭髮的重要因素。

　　乾性發皮脂分泌量少，洗髮週期可略長，一般7～10天洗一次。

　　油性發皮脂分泌多，洗髮週期略短，一般3～5天洗一次。

　　中性發皮脂分泌量適中，一般5～7天洗一次。

　　乾性發選擇溫和營養性的洗髮護髮用品，油性發選擇去汙力略強的洗髮用品。

　　二、青少年掉頭髮的原因

　　頭髮的脫落主要是氣虛血虛引起的，特別是當精神壓力過大時也是可以出現的，這就要求首先是要放鬆心情的，可以適當的服用養髮的藥物，如養血生髮膠囊觀察看看，多做下頭部的按摩促進血液迴圈。平時飲食可以多吃大豆，黑芝麻，玉米等食品。

　　脫髮的原因之一、飲食因素：動物類、油脂性大、辛辣的食品為青少年合成過量的雄性激素提供了優良的條件，而過量的雄性激素，會促使人的皮脂腺分泌旺盛，這樣便會導致青少年頭皮上存在的一種噬脂性的真菌大量繁殖。而這種真菌在獲取營養以及排放代謝產物過程中會對頭皮和毛囊造成不良刺激，形成慢性炎症，從而使毛囊逐漸萎縮，導致青少年掉頭髮現象的發生。

　　原因之二　、頭皮問題：頭皮屑過多及乾癬都會引致掉頭髮的數量增加，應對頭皮屑使用藥性洗頭水和其他治療法都是不錯的解決方法。

　　原因之三　、洗護不當：頭髮的洗滌用品選擇不當，會對頭皮造成不良刺激，在一定程度上會導致或加重脫髮的發生。

　　原因之四、甲狀腺功能異常：甲狀腺過度活躍及不夠活躍都可能會導致頭髮變稀薄。

　　原因之五、精神因素：青少年精神上過度緊張、憂鬱、恐懼等情緒均可能會導致神經功能紊亂，使得毛細血管持續處於收縮狀態，而毛囊得不到相應的血液供應，最終會導致頭髮的掉落。

　　引起青少年脫髮嚴重的主要因素是學習壓力。尤其是勉勵中考和高考的青少年，生活的壓力是他們造成掉髮直接因素。強大的學習壓力如果不能及時緩解，很容易出現脫髮的狀況。外加上現在網路遊戲的流行，很多的青少年在學習外，迷戀網路遊戲經常熬夜通宵網路遊戲，在遊戲中飲食也會出現不規律，長此以往就會出現掉頭髮嚴重的狀況。

　　誘發青少年脫髮嚴重的另一原因：青春期荷爾蒙的作用，很多的青少年易出現叛逆的性格。抽菸，喝酒以及頻繁的更換髮色是導致大量掉頭髮因素。外加上長時間網友，精神很容易疲勞，如果精神神經系統經常處在緊張的狀態下，就會造成植髮神經紊亂，區域性血管收縮，頭皮區域性血液供應受阻，造成毛囊收縮繼而誘發大量掉髮。

　　三、青少年掉頭髮的解決方法

　　1、緩解壓力

　　樹立正確的人生觀，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作、學習壓力再大，也要做到勞逸結合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴絃總是繃著，放鬆的時候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態平和起來，緩解壓力。

　　小貼士：聽聽輕音樂、做做運動也是緩解壓力的好方法。

　　2、改良習慣

　　不熬夜，不頻繁去夜場活動，養成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽菸、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。

　　小貼士：如果失眠的話，睡前喝點牛奶也有助於睡眠哦。

　　3、正確護理

　　正確護理好你的頭髮，適度的洗髮、燙髮，洗髮時不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進毛髮的生長。

　　小貼士：燙髮建議一般半年一次，且燙的時間也不宜過長。

　　4、食物療法