導致貧血的原因是什麼

　　貧血是一種很常見的現象，特別是在女性身上發生的比較多。那麼，貧血的原因是什麼原因》??下面就由小編告訴大家吧!

　　1、生活無規律：學習壓力大，精神疲勞，體力消耗過度，睡眠得不到保證，使健康受到影響，也可促進貧血發生。這就是導致貧血的原因之一。缺鐵性貧血：鐵的需要量增加而攝入不足、鐵的吸收不良、失血。

　　2、貧血的原因還包括紅細胞生成減少骨髓造血功能減退，可引起再生障礙性貧血或單純紅細胞性再生障礙性貧血;骨髓被異常組織侵害，引起骨髓病性貧血;造血原料缺乏，如缺鐵性貧血，營養性大細胞性貧血。

　　3、長期劇烈運動：汗水中鐵濃度可達40～60微克/毫升，過度運動時人體出汗較多，鐵的流失增多;運動後，機體對鐵的需要量相應增大;此外，激烈運動也會損壞紅細胞，或是造成肌肉損傷致鐵質過多流失，故長期劇烈運動容易致機體缺鐵。這些貧血的原因是比較常見。

　　以上這些，就是常見的一些貧血的原因。貧血雖然不是什麼大病，但確實會給我們的生活帶來很大的麻煩，還會給我們的身體帶來很大的隱患，希望大家都能夠對此重視起來，並且早日治癒貧血，早日康復。

　　貧血的預防方法

　　***1***飲食調攝：飲食營養要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。要富有營養及易於消化。飲食應有規律、有節制，嚴禁暴飲暴食。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。多飲茶能補充葉酸，維生素B12，有利於鉅細胞性貧血的治療。但缺鐵性貧血則不宜飲茶，因為飲茶不利於人體對鐵劑的吸收。適當補充酸性食物則有利於鐵劑的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補食療以補養身體。

　　***2***勞逸結合，進行適當的體育活動。