中醫調養身體方法有哪些呢

  養生之道漸漸的,被大家所接受,養生之道有很多,其中最容易被大家接受的自然是食療方法,中醫的養生之道已經有了很幾天前的歷史,有很多的中醫藥我既可以作為食物也可以作為藥物,以下是小編為你整理的,希望能幫到你。

  

  1自我心理保健。人常說“心靜自然涼”,因而我經常保持恬靜的心理狀態。古代炎夏養生學中有這樣一段話,叫“調息淨心,常如兆雪在心”。此時靜心毋躁,止聲息,毋違天和,毋幸遇,節嗜慾,空心氣。可居高明,可遠眺望,可入山林,可坐檯榭空敞之處。

  2飲食調理。飯菜注意色、香、味、形。盛夏之季,我還常食綠豆粥。該粥有解熱毒、止煩渴的作用。各種堅果平時多吃一點,對身體具有很好的補益養生作用。由於產量最大、分佈地區最廣、營養口感俱佳,榛子、核桃、杏仁和腰果是所有堅果中的佼佼者,被譽為“世界四大堅果”。

  3睡眠要充足。夏季晝長夜短,又因燥熱,睡得晚,因而用午睡一小時補充。睡眠質量好對解除苦夏十分重要。

  4保持樂觀情緒:血虛的人時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中,故應振奮精神。當煩悶不安、情緒不佳時,可以找朋友談談心,或聽聽音樂,或看看幽默劇等,爭取主動排解憂愁,使精神儘快振奮起來。

  對於身體的調養,中醫的調養身體方法,主要是根據我們的身體狀況來作出判斷,這樣才能夠起到對症下藥的效果,中醫調養身體的方法有很多,當然除了衣食住行之外,我們還應該保持一個良好的心情,提高健康的基礎。希望大家可以引起重視。