世界上最大歲數多少歲

　　我們早就知道，猴子的最高壽命是60歲，大海龜的最高壽命是400歲，人的壽命應該有多長?現代抗衰老醫學告訴我們是120多歲。事實上，古往今來能夠活到100歲的人都極為罕見。那你知道嗎?下面就由的小編告訴你吧。

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　　根據切尼斯世界記錄大全記錄：報道的最長壽者是中國長壽氣功養生家李慶遠，他生於清康熙十八年，死於民國二十四年***1679-1935***，享年256歲。李慶遠原籍雲南省，90多歲時到四川省開縣定居，一直到去世。四川省開縣籍的劉成勳曾於1925年專程拜訪過這位老人，劉的採訪回憶文章發表在1986年第六期《氣功》雜誌上，同時刊登的還有壽星李慶遠口述的“長生不老決”約1000多字。老人去世後，北京的一些報紙曾以“地球上最長壽的人”為題予以報道，但當時卻被《吉尼斯世界紀錄大全》懷疑和否認，後來經多方考證，才得到證實。

　　延長壽命的方法

　　一.睡眠養生
       祖國醫學認為，人之所以能夠睡眠，是因為陽入於陰，也就是衛氣入於營氣。現代科學告訴我們, 睡眠是由於大腦抑制灶處於優勢狀態，使得大腦皮層進行普遍抑制的結果. 要想睡得舒適，不但要注意側身屈膝的姿勢，保持按時上床的習慣，而且還要注意先把“心” 安下來，這樣才能一枕黃梁。可見，睡眠的過程，睡眼是標，睡心是本，對於失眠者來說，與其熬 煎於輾轉反側，不如先睡心，後睡眼。 在傳統的睡眠養生中，有一獨到的見解，什得推崇，那就是“溫足凍腦”。 “溫足”的含義大抵有三：一是睡前用溫面偏熱的水浸足，促進血液下行，改善勞作一天下來的腦部充血狀態，利於入睡;二是用雙物交替按摩足心，因為足心是少陰腎經湧泉穴的所在，腎主 水，通過按摩，引火歸源，火入水中，水火既濟，睡眠便自然舒泰;三是入睡時雙足不要著涼，否 則不利於睡眠。“凍腦”，即不要捂頭腦，因為捂著頭睡覺不僅不利於睡眠，而且也不衛生

　　二.腿足保健六法
        ***一***乾洗腿：用雙手先抱緊一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩，一直支足踝。然後，再 從足踝往回摩擦到大腿根。用同樣方法再摩擦另一隻腿，重複數遍。此法可使關節靈活，腿肌與步 行能力增強。可預防下肢靜脈曲張、下肢水腫和肌肉萎縮等。 ***二***甩腿：一手扶樹或扶牆，先向前甩動小腿，使腳尖向前向上翹起，然後向後甩動，將腳 尖用力向後，腳面繃直，腿亦伸直。在甩腿時，上身正直，兩腿交換各甩數十次。此法可預防半身 不遂、下肢萎縮軟弱無力或麻痛、小腿抽筋等。 ***三***揉腿肚：以丙手掌夾緊另一側小腿肚，旋轉揉動，每次揉動20次，然後用同法揉動另 一隻腿。此法能疏通血脈，加強腿力。 ***四***扭膝：兩足平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，膝部前後左右呈圓圈轉動。 先向左轉，後向右轉，各20次。可治下肢乏力、膝關節疼痛。 ***五***扳足趾：端坐，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳足趾20至30次。能鍛鍊腰 腿，增強腳力。防止足部軟弱乏力。 ***六***搓腳心：將雙手掌搓熱，然後100次，具有滋腎水、降虛火、舒肝明目等功能，可防治高壓、眩暈、耳鳴、失眠、足部痿弱等病症。

　　三.腹痛莫用手壓
        用手壓迫腹痛，可能會導致嚴重後果。 導致穿孔 如蛔蟲性腸梗阻，其臨床表現為肚臍周圍陣發性腹痛和嘔吐，此刻如用手壓迫止痛，會刺激腸道內的蛔蟲掙扎亂竄，導致腸穿孔。 加重出血 胃及十二指腸出血，如採用手壓迫腹部止痛，會壓迫腸壁，進一少破壞血管，加重出血。 加重炎症 發生化膿性闌尾炎時，用手壓迫，會破壞膿腫，擴大炎症，導致瀰漫性腹膜炎。 危及生命 在發生腸套疊時，用手壓迫止痛，會使腸壁壞死，危及生命

　　四. 生命在於運動也在於休息
        在科學技術發達的今天，科學家通過多種形式的研究，終於得出了“生命在於運動，也在於休息” 的結論。 運動可以促進體內血液迴圈，改善多種組織器官的功能，增強了搞病能力， 加速代謝產物的排洩。 能使一些具有搞動脈硬代的物質***如高密度脂蛋白--HDL***、坑衰 老的物質***如超氧化歧酶 --SOD等的數量明顯增加等等，這些對人類延長壽命、提高生存質量無疑是大有裨益的。但近年 來，科學家對從事體育運動的運動員進行長期跟蹤觀察後，卻發現劇烈的、尤其是長期大量的損傷，加 速衰老，促進死亡。這就提出一個新的觀點：運動必須是適度的。 生命在於運動也在於休息，這似乎是一個矛盾對立的統一。生命的過程不可缺少適並的運動，否則組織器官機體就會衰退;但也不可缺少休息，因為通過休息使機體及時等到調整修復，並消除活性氧， 在利於壽命延長。

　　五. 經常不進早餐壞處多
       ***一***、不吃早餐容易患消化道疾病。人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然今是大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。 ***二***、不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發育。飢餓時血糖降低，會使大腦出現障礙，產生頭暈、 注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導致智力下降。 ***三***、不吃早餐體內膽固醇高。不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33%，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。 ***四***、長期不吃早餐還容易患膽結石。人在空腹時體內膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。如果不吃早餐，膽囊不收縮，長期下去就容易生膽結石。 ***五***、不吃早餐影響兒童發育。兒童下值生長髮育高峰期，如果吃不好早餐，身體所需熱能及各種營養供給不足，就容易引起營養不良，體重不足，出現無力型、“豆芽式”體型。

　　六. 四十歲人生進補最佳期
       按中醫經典《內經》的說法，男子在40歲以前，精力旺盛，肌肉飽滿，筋骨強健。40歲之後開始出現“腎氣衰”現象。女子35歲前，身體強壯，面板光滑細膩，面貌嬌嫩，頭髮有光澤且長得很長。 到35歲後，精力開始不濟，面板及面容逐漸衰老，失去光澤，頭髮枯疏，月經減少直至消失。 現代醫學大量統計資料表明，40歲是人的身體健康狀況發生改變的界限，是人生的一道坎。心血管疾病在40歲後開始表現出症狀，逐漸加重。腦動脈硬化症、腦萎縮的形成和加重多從40歲開始。 人體內分泌功能，體液神經調節功能從40歲開始發生紊亂失衡。消化功能、性功能也從此時開始衰退。 由此可見，人生在40歲時，人體陰陽氣血平衡開始失調，臟腑機能開始衰退，此時進補才是最佳時機。

　　七. 哪些人不宜飲茶
         1、營養不良的人和嬰幼兒不宜飲茶。因茶葉會影響人體對鐵、蛋白質等物質的吸收。在食用蛋類、 乳製品、豆製品等蛋白質高的食物之後也不宜多飲茶。 2、患神經衰弱、失眠、甲狀腺機能亢進、結核等慢性病的人不宜飲茶。因茶中咖啡因能使人興奮，引起基礎代謝增高。 3、發熱病人一宜飲茶。因茶鹼能升高體溫，降低解熱藥的藥理作用。 4、患胃、十二脂腸潰瘍的病人不宜飲茶。因茶中咖啡因會促進胃酸分泌、提高液酸度，使潰瘍病情加重。 5、心臟病人不宜飲茶。因飲茶***特別濃茶***能使心律加快，甚至出現心律不齊等症。 6、哺乳期及懷孕婦女不家飲茶。因咖啡因可通過乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒發生腸痙攣和無緣無故的啼哭，懷孕婦女飲茶會影響胎兒發育。 7、便祕病人不宜飲茶。因茶中的草鞣酸有收斂作用，減弱腸管蠕動，使便祕加重

　　八. 高血壓的水果療法
        近年來，國外興起“水果療法”熱，科學家們用水果防治心血管病，因水果能改善心肌功能和組成 強有力的緩衝系統。常用的治療高血壓病的水果有以下幾種： 1、桔子 含有大量的維生素C、枸櫞酸及葡萄糧等10餘種營養素。對慢性肝炎引起的高務壓， 多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化，飯後常吃一隻桔子，可以增進食慾， 消除高血壓引起的消化功能紊亂。 2、蘋果含有蘋果酸、枸櫞酸、維生素A、B、C等10種營養素，常食蘋果可改善血管硬化，近來，有人研究證實，多吃蘋果有益於嗜鹽過多的高血壓患者。 3、香蕉 含有澱粉、果膠、維生素A、B、C、E等 多種物質。能清熱降壓、利尿解酒。防止高血壓引起的腦溢血和中風，右用香蕉皮或果柄30～60克，煎湯服。有條件的可取適量香蕉花煎水 服，療效較佳。 4、荸薺含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等七種營養物質。鮮荸薺***洗淨、去泥***、海蜇***洗去鹽分***各30～60克，煮湯，日分3次服，有良好的降壓和化痰作用。 5、山楂能擴張血管、降低血壓、降低膽固醇。選山楂10粒***鮮品為佳***，搗碎加糖30克， 水煎服，有良好的降壓、健胃消積作用

　　九. 睡得越多 壽命越短
        美國心臟病專家韓明發現，每晚睡眠10個小時的人比睡7小時的人，因心臟病死亡的比例高一倍; 因中風而死亡的比例則高出3.5倍，這說明睡行太多並不好。韓明從1966年開始進行這項調查。當時他針對40歲至80歲的男女，發出80萬份調查表，兩年後他再分析這群人所填的調查表，並與他們的現狀進行比較，發現睡覺時間太長會造成心臟病突發或中風。這可能是因為睡眠時血液迴圈緩慢，會增加徨內血凝塊的危險。睡眠太久了也可能是動脈硬化徵兆。

　　十. 怎樣簡易判斷骨
         看形態：如受傷部位腫脹明顯，瘀血嚴重，與健側相比，有畸形，成角、短縮現象。 聽聲音：握住腫脹部位的兩端進行方向活動時，可聽到骨骼磨響音。 做動作：患肢不能作自主旋轉、舉肢或伸屈動作。 問疼痛：推擠受傷部位時，疼痛劇烈。 如果兼備這4條，特別是第一條，則十有八九是骨折了，要儘早去醫院診治。

　　十一. 流鼻血莫仰頭
         鼻出血為人休最常見的出血，以單側、前鼻流血為多。鼻出血可出現於各種年齡、時間和季節，多數 出血可自止或將鼻捏緊後自止。然而，筆者臨床中發現，流鼻血的時候，很多人習慣把頭仰起，誤以為血 不外流就是不出血，還有的甚至認為血的寶貴的，應當嚥下去再吸收。其實這是不正確的做法。 流鼻血時，正確的做法應當是：坐下來，全身放鬆，用手指壓著流鼻血的鼻子中部5～10***利用鼻翼壓迫易出血區***。患者頭部太保持直立位。頭低可引起頭部充血，頭仰可使血液流下嚥部。口中的血液 應儘量吐出，以免嚥下刺激胃部引起嘔吐。指壓期間用冷水袋***或溼毛巾***敷前額及後頸，可促使血管收 縮，減少出血。 此法叫做指壓法，可作為臨時急救措施。如果仍不能止鼻血，便要請醫生檢查和治療，因為流鼻血的原因，可能和高血壓及其它疾病有關。

　　十二. 腹部收縮的妙用
         腹部收縮運動方法不受時間、地點的限制，隨時都可練習，方法簡單易行，見效迅速。它可加強胃腸、 肝臟、腎臟、胰臟的功能，也可治離多種內臟疾病。 練習方法是： 站立時輕輕把腹部縮入，縮到不能再縮了再快速把腹部鼓出，恢復原樣，同時吐氣。此法每天可連續做三、五次，每次二三分鐘即可。站立時效果最好，坐著練習，效果稍差。 練習時，腹肌往往會感到疼痛，這是因為腹部肌肉收縮時，會引起腹部的敲擊，但此種痛苦不會造成危害，只要腹部一入鬆，一會兒疼痛就消失了。患有腸胃病的人，一天估數次，幾天之後，就可使腸胃功能正常。如果患有大便乾燥的人，每天在大便之前，練習此功，可使大便通暢。