春天的時候為什麼容易上火

　　換季的時候溫度和溼度在變換，春季人體內熱較旺，內火很容易就散發出來，形成上火。下面是小編分享的春天容易上火的原因，一起來看看吧。

　　春天容易上火的原因

　　春天容易上火這或許與春季氣候乾燥有關。中醫指出，春季上火也可能是身體陰陽失調。

　　首先，春天草木發芽，人體各個器官也從冬天懶散的狀態中甦醒過來。從立春開始，人體肝、胃、肺等內臟器官中積蓄的內熱，就慢慢散發出來，出現春燥。加上北方春季乾燥多風，人體水分容易通過運動出汗、呼吸等形式大量丟失。這兩個原因相加，讓人體很難保持新陳代謝的平衡和穩定，就引起了上火。

　　其次，春分後白天時間變長，很多人不會像冬天一樣早睡，導致作息時間改變，生活不規律，容易上火。在工作上，一年之計在於春，春天往往是很多單位最繁忙的時候。工作壓力變大，久坐對著電腦、熬夜加班、睡眠不足、過度勞累都會損傷身體，導致上火;心情鬱悶、惱怒急躁，也會引發肝火。

　　最後，不少人在春天到來之後，還保持著冬天的飲食習慣，比如愛吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣溫補的食物，很容易引起內積燥火。在穿衣上，一些老年人也習慣春捂。但溫度升高後捂得太過，衣服沒有該減則減，也會引起內火上升。

　　知道了春季上火可能是身體陰陽失調，春季女性因為身體陰虛等原因，上火的機率通常比男性高。

　　1.調整作息時間，不要熬夜。上火現象與不良的生活習慣有關，例如經常熬夜，作息不規律、缺少運動。方法：不熬夜，養成良好的作息規律，鍛鍊身體，提高人體免疫力。

　　2.常吃敗火食物：清淡苦寒的食物

　　***1***牙齦腫痛、不思飲食——喝苦丁茶。喝一些苦丁茶，能治療牙痛。

　　***2***口舌生瘡、嘴角潰爛——含薑片。每天堅持早上含一片生薑，過一會直接慢慢咀嚼吃掉。

　　***3***大便乾結、心情煩躁——多吃蔬菜水果。草莓、梨、苦瓜、芹菜、冬瓜等果蔬是天然的降火藥，能補充人體水分，利於排便，舒緩心情。另外還要忌口，少吃辛辣油膩的食物多吃蔬菜。

　　3.穴位按摩去火。

　　***1***眼睛幹癢、健忘失眠——午睡能養肝。每天堅持睡一小會，既能消除春困，又能起到滅火的作用。還可以做個眼保健操，用雙手食指端輕輕按壓眼瞼部。

　　***2***頭暈耳鳴、心悸盜汗——按鼓膜。中醫發現上火導致的內熱容易誘發耳鳴，用手掌堵住雙耳之後迅速離開的方法能有效減輕此症狀。還能通過點揉翳風穴***位於耳垂後方的凹陷處***來緩解病症。

　　4.身心療法。春天要多運動呼吸新鮮空氣，保持良好心情，這是最好的降火良方。

　　1.飲食品種要以鬆軟稀酥、易於消化和吸收的食品為主，副食菜餚以蒸燉煮燒的品種為主，少食爆烤煎炸一類難消化的油膩食物。

　　2.多攝入水分，以補充機體上火發熱時水分的喪失，並可促進新陳代謝，生津利尿，加速毒素的排洩和熱量的散發。

　　3.不吃辛辣燥熱的食品，如辣椒，乾薑，生蒜，濃茶，菸草、烈酒，咖啡，大蔥等，以免生熱助火、灼傷津液、加重病情。

　　4.實火者益多食寒涼清熱食物，如綠豆，茄子，冬瓜，絲瓜，苦瓜等，忌諱助陽興熱的事物，如韭菜，羊肉，狗肉，雀肉，高粱，龍眼，櫻桃，杏子等。

　　5.虛火者應注意補充銀耳，百合，桑葚，蛤蜊肉，龜肉等補益滋陰食物，不宜多食生冷瓜果以及各種寒涼食物。