懶人甩脂機真的有效嗎

　　相信不少人在電視裡都看見過懶人甩脂機，看到別人用完以後，彷彿有效果。但真的有效果嗎?下面就讓我們一起來聽聽看，專家是怎麼說的。

　　減肥器械不運動也能燒脂肪

　　專家迴應

　　根本減不了肥，純屬概念炒作，脂肪要靠有氧運動消。

　　除了吃的減肥產品，近年來，市場上還有一些減肥器械。比如一種腰帶，宣稱系在腰上不用動，靠振動就可燃燒脂肪。還有一種聲稱有紅外線的減肥器械，也是不用運動，站在上面，隨機器高低頻振動，就可以減肥。銷售人員介紹，這叫甩脂機，也叫被動瘦身機，是不少懶人減肥使用的一種機器。

　　對此，國家體育總局體育科學研究所體育工程中心主任李祥晨明確表示，所謂“被動減肥”的器械根本不可能減肥。李祥晨解釋，脂肪唯一正確的消耗方式是有氧氧化，即需要氧氣和糖、脂肪、蛋白質等氧化生成二氧化碳和水，轉化為能量釋放，達到減肥效果。運動時間愈長強度較小，脂肪氧化供能的比例越大。

　　北京體育大學運動康復系教授王正珍也表示，靠甩脂機、瘦身腰帶減肥非常不靠譜，脂肪要燃燒，必須通過有氧的氧化。在體外施加振動等外力，看上去是振動了脂肪，但並不能達到有氧氧化的作用。另外，脂肪本身沒有收縮功能，不會自我產生能量，不是振一振就能“振碎”、“振少”、消耗脂肪分子，這純屬概念炒作。

　　不過檢視網友點評留言發現，有消費者評價“感覺熱熱的，是脂肪在燃燒吧，而且一會肚肚上都出汗了”等，看上去似乎有效果。

　　李祥晨表示，導致腰圍、腿圍變“瘦”的原因是水分丟失，並不是脂肪消失了。很多振動減肥事實上只是一個熱量傳遞的過程，如振動腰帶有加熱功能，使得腰部出現區域性的發熱、出汗。振動部位出汗了，流失了水分，腰圍可能變瘦了，但只要補充適當的水分，自然會反彈回來。

　　“如果把人體比作汽車，汽車自己開起來才能耗油，而汽車如果不打火讓人推起來的話，雖然也能動，但是不消耗汽油。因此，一定要做中小強度、長時間的有氧運動才能消耗脂肪，達到減肥效果。”李祥晨說。

　　懶人減肥運動機真的有效嗎

　　運動醫學專家：脂肪不會被“震碎”，主動出力才消脂

　　有讀者詢問：用這個方法真的能出汗，不覺得累，還挺有趣，不知減肥效果如何?想減肥又怕累?懷有這種心理的人不要太多哦，一些商家瞅準商機，適時推出了各種被動減肥機，如震動腰帶、甩脂機、震動彈力棒等。逛商場時，總可以看到不少市民在這些時髦機器前駐足、體驗，心動不已。

　　一款超薄甩脂機宣傳語稱，他們的機器使自身不必運動，只需5分鐘就相當於慢跑1小時，游泳30分鐘、仰臥起坐300個，燃燒20100卡路里，還避免痠痛不適。

　　他還稱“可有效祛除妊娠紋，使用90天，讓妊娠紋徹底消失。”一下解決了醫學上至今也無法完美解決的難題。

　　更狗血的是，其宣稱還可緩解失眠引起的神經衰弱等，並再次丟擲萬用的“排毒”理論，通過震動按摩刺激相關穴位加強胃腸蠕動，並“徹底改善治療便祕”，排除體內毒素。

　　聽上去真是一款令胖子們“喜大普奔”的神器啊，這真是肥胖的終結者嗎?

　　“被動運動不是燃脂，想靠這個方法瘦身，只是當事人一廂情願罷了。”武漢普愛醫院運動醫學科主任張青松表示，“懶人”減肥法不靠譜。

　　脂肪不會被“震碎”主動出力才消脂

　　他解釋，機器震動時，脂肪看似也在“運動”，相關部位還出了汗，這只是商家迷惑你的障眼法。首先，脂肪被有氧氧化才能轉為能量，這是內部代謝的過程。正常的運動如跑步、游泳，會帶來心跳加快、呼吸急促、全身發熱等變化，這時體內的糖、脂肪、蛋白質在氧的參與下被分解為二氧化碳和水，並釋放能量，長期堅持，脂肪分子會逐漸縮小。

　　而被動運動，運動者一般不出力，不消耗能量的減肥方法違背了“能量守恆”原則。如震動腰帶會讓區域性升溫，使局部發熱、出汗，這就像蒸桑拿一樣，只不過是流失了水分。畢竟脂肪自身不會產生能量，不是震一震就能震碎、震少的。並且，長期高頻的震動，會導致內臟、神經系統紊亂，伴發胃腸道不適等症狀。

　　至於養生治病功能更是無稽之談。“指望它治病，還要醫生幹什麼?”他建議，控制高熱量飲食，每天持續40分鐘的有氧運動會收穫最健康的減肥效果。

　　懶人減肥運動機真的有效嗎?經過上面的介紹我們應該知道這只是商家的一個推銷噱頭，懶人減肥運動機所謂的減肥成效也只是虛幻的而已，所以想要減肥，想要有一個人人羨慕的好身材，並不能投機取巧，一定要自己付出努力行動，這樣才能得到好的結果。