棒球外野手講解
外場手的守備範圍很大，距擊球員最遠，處於防守的最後一道防線，以下是小編教大家整理的關於，歡迎閱讀!
：右外野手
右外野手，顧名思義即於棒球比賽中防守右外野的選手，主要負責接捕打向右外野及右邊界外區的飛球、處理右外野方向的安打球，儘可能減少攻擊方所推進的壘包數，必要時也需要協防中外野。
由於攻擊方在壘上有跑者時，擊出安打便可能一舉進佔好幾個壘包，外野手必須積極處理並回傳內野，以防跑者進佔更多的壘包，因為右外野手距離三壘與本壘都很遠，故右外野手通常是由球隊中臂力最佳的外野手擔任，有助於長傳阻殺***刺殺的一種******或與內野手搭配轉傳完成助殺***或威嚇跑者使跑者不敢再進佔壘包。
目前效力於美國職棒大聯盟紐約洋基隊的日本棒球選手鈴木一朗，屢次演出由右外野直傳三壘刺殺跑者的驚人守備，被公認為目前全球最佳的右外野手。
在紀錄逐局比賽過程時，通常以數字9來代表右外野手這個守備位置。
：中外野手
中外野手，是棒球和壘球活動防守中外野的球員。一般而言，中外野手是外野手中守備範圍較大的，所以通常會由腳程快，接球判斷能力好的選手來擔任。在捕手將球傳往二壘時，中外野手也必須於二壘後方補位以防止漏球。
在紀錄逐局比賽過程時，通常以數字8來代表中外野手這個守備位置。
：左外野手
左外野手，是在棒球或壘球運動中負責防守左外野的選手。由於在一般情況下，打者多是右打者，因此從理論上擊向左外野的球會比較多，因此左外野手必需是有紮實的防守功底的球員來擔任。在必要的時候也負責三壘的補位或防止三壘的漏接球。
實際上在現今的棒球比賽中，左外野手一般被視為是三個外野手中守備能力較差的，因此通常由被認為與其他外野手相較守備能力較不理想，但具有長打能力的選手擔任。
在紀錄逐局比賽過程時，通常以數字7來代表左外野手這個守備位置。
棒球外野手訓練手記：
外場手的守備範圍很大，距擊球員最遠，處於防守的最後一道防線;由於外場手接傳球次數較少，往往誤認為對外場手要求不高或安排較差的隊員擔任外場手，但又期望外場手不能發生守備上的失誤;內野手漏接,還有外場手補接，一旦外場手漏接，最後防線被突破，往往要拼命追球，造成多壘打或連續下分，從而影響全域性的勝負，可見外場手輕視不得，往往隊伍水平或級別愈高，外場手的要求則愈高。
l、任務
① 接好和傳好所有擊到外野的各種來球。
② 根據不同的來球，不同的局面靈活運用接傳球的各法，手法。
③ 根據配球種類、擊球員特點、棒次等不斷調整自己的守位，並熟悉自己的防守範圍
④ 對擊到內場或外野的球要積極補漏。
⑤ 積極堵接傳偏或失接的來球;儘早使堵接位置和傳球人、傳殺壘位成一條直線。
⑥ 接球后要快速出手，向擊跑員或前位跑壘員欲進的第二壘位傳球或傳殺。
⑦ 要成為隊裡的跑壘能手和強打手。
⑧ 要熟悉各個壘位距離、方向、角度。
2、基本要求
① 球擊到外野，至少二人追球，最後為一人接球，一人補漏和指揮。
② 處理好外野三角地帶***交接點***的來球，若此地帶的來球可接可不接的，要大膽撲接，即使漏接，也有人補漏;若是的邊線球，接好又沒把握，應以堵接或擋住為主，防止漏接造
成多壘打，因這時中外場手補漏往往來不及。
③ 要熟悉內野手***尤其游擊手、二壘手***的傳球能力和外場手相互間的防守能力。
④ 隨時注視二壘手、游擊手發出的配球訊號，並瞭解投手的臨場投球狀態。
⑤ 壘上無人，擊出的外野地滾球，以跪接為主;壘上有人，無論是地滾球或高飛球，儘量採用三步接傳法。
3、注意點
***1***瞭解當天的風向、風速，抓一把沙向空中拋，就可略知當時的風向、風速。內場高飛球也因風力的影響會落到外野，外野球也可能飄向內場。
***2***順風球要深防一些，注意突然上飄和落下。逆風球要淺防一些，注意球的突然減速和反向落下，可採用背向內場和方法接球。
***3***凡是打到邊線的外野高飛球，均有自然曲線，並有向邊線拐出的可能。若是反方向來球，球的旋轉曲線更大。
***4***有陽光照眼時，最好先用手套遮光找球。也可戴專門的棒球太陽鏡。
***5***兩人追球接時，向前接的容易，側向接次之，退後接較難。擊到中外場手附近的高飛球較易判斷，球路較穩定，應讓中外野接殺。
***6***寧傳平直的一跳球，也不要傳高拋物線的到位球。
***7***儘量在球的上升階段，判斷好球的方向、角度和落點。
***8***要熟悉局面，應變能力強，如多壘有人時，殺不了前位跑者，要馬上傳殺後位跑者。
***9***三壘有人，二出局以前，擊出外野深遠的界外球時，為了不使攻方以"犧牲打"得一分，可故意失接。唯一允許接的是回傳本壘有把握將三壘跑者殺出局或要出局數時。
***10***第九局下半局，三壘有跑者，兩人出局以前，內場手收縮防守，外場手中守，縮小內、外野之間的安打區，若外場手臂力均較強，可稍向後五、六米站位。目的是接到球后直傳本壘殺三壘跑者出局。
***11***外場手可引誘跑壘員冒險進佔下一個壘位而殺其出局。如二出局，壘上無人，擊出左外野二壘打，進佔二壘後，可故意失接轉身向外跑幾步，當跑者欲進佔三壘時，要快速轉身傳球三壘，觸殺其出局。
4、外場手的條件
①強肩，遠傳能力強。
②起動快，腳程快。
③視覺好，空間感覺好。各種來球的角度，方向、旋向測量準確，判斷能力強。
④注意力集中，耐性好。
5、外場手的特點、區別和選擇：
①外場手的技術、戰術專案和訓練手段、內容比內野手要少些，單純些，幾乎無直接處理壘上的局面。因而防守訓練的時間可少些，擊球和跑壘的訓練要多些，外場手往往是隊裡的優秀擊球員和跑壘員。
②三個外場手的防守範圍：左右範圍約140米一150米，前後範圍約50米一75米。個人防守範圍前後左右約50米一75米，在3.5秒至5.5秒內應能接住20米一30米範圍內的來球。4秒內能遠傳60米-80米***包括-跳傳***。
③中外場手
a.因擊到中外野的球最多，故接傳球次數最多。
b.防守範圍最廣，還要顧及左、右外場手的補漏。
c，沒有界外球，只要失接，就是多壘打或失分;不象左、右外場手、有界外球接，即使失接，也判界外球，不造成上壘或失分。
d.傳本壘的距離最遠，傳三壘距離次之，故有二個遠距離傳球，即85米一121米。
e.中路來球較易判斷，球路穩定，軌跡清楚。
f.因要照顧其他外場手，應是外野守備的隊長，有指揮權，由此可見，應安排臂力最強、跑速最快、防守能力最強***判球能力可稍差***的隊員擔任中外場手。
④左外場手
a. 防守範圍比右外場手稍大
b. 應具備較強的攻擊能力，因犧牲打傳殺本壘的機會較多。
c. 擊到左外野的邊線高飛球往往有向外的曲線變化，較難判斷，球路不穩定。
d. 只有一個較遠距離的傳球，即傳殺本壘。
e.有界外球的處理，有時可以故意失接。
由此可見，應安排判斷能力強，最好是右手接球者***有利於接邊線球***，但跑速、臂力可相對稍差的隊員擔任左外場手。
⑤右外場手
a.防守範圍比左外場手稍小。
b.應具備很強的攻擊能力，因傳殺三壘和本壘的機會較多。
c.擊到右外野邊線的高飛球往往有向外的曲線變化，球路不穩定，較難判斷落點和接穩。
d.有兩個遠距離的傳球，即傳殺三壘和本壘，有83M一12lM。
e.有界外球的處理，有時可故意失接。
f.替補投手一般安排右外野防守。
由此可見，應安排判斷能力強，臂力強，左手接球者***有利於接邊線高飛球***，但跑速可稍差的隊員擔任右外場手。
6，基本守位 .：
① 外場手的守位不是固定不變的，應根據投手的投球型別、擊球員特點、局面、比分等不斷調整自己的最佳守位。
② 若是正規的成人棒球場，一般的守位是內外野草地線 ***內野弧***與本壘打線之間的正中或稍後。即中外場手約在85米一95米，左右外場手約在65米一85米。
③ 三個外場手無論如何調整站守，均要能從內野手之間直接看到擊球員。
7、防守準備姿勢
① 外場手的準備姿勢應比內野手的重心稍高，這有利於判斷高球，動作自然。
② 投手踏板準備投球前，外場手的重心較高，投手合掌投球時，降低重心，落腰***但不必像內野手那樣壓低重心***，浮起腳後跟把重心放在腳尖或作碎步準各起動接球。
③ 注意力要集中在擊球員的擊球，這有利於反應快，起動及時，有充分時間正確判斷來球。
8、防守的步法、手法 ***可參考第一章第一節的相關內容***
①正面球：若壘上有人時，無論高飛球還是地滾球，接球點最好在左腳前接住，採用三步接傳球法;若壘上無人，擊出地滾球，最好採用單腿跪接。
②後方球：若來球在左方，左腳先左轉，右腳向左前交叉啟動;來球在右方，則相反。兩側球的最後一步接球點在左腳。若球的偏向不大，接球點在左或右腳均可。
③左右方球：若是左後方球，第一步左腳後移半步，右腳隨身體左轉移到左腳右側，右肩對著來球;右後方球動作則相反。落點近時，要邊跑邊目測球;落點較遠時，要側背向來球跑動，確定落點
④前方球：前方落點的高飛球，無論是正前方、左或右前方要大膽單手前伸接球，接球時要沉腰、左腳在前。不要邊跑邊伸手，要在接球的瞬間才伸出單手接球。
⑤***平直球：擊到外野的平直球，較難判斷其落點，主要是球的上升階段不明顯，有突然上飄特點，落點相對較遠。故接平直球時，不能起動太早，寧願後退幾步，再向前跑接，否則易變成過頭球，造成多壘打。
⑥擋網附近球：為防止撞網受傷，要儘早跑到擋網邊，用右手觸控擋網，確認離網距離。
⑦接陽光照眼球
先用手套遮陽光找球或戴專門的太陽鏡，待判斷準確後才跑向落點接球。為了適應陽光照射，兩眼可對著太陽注視10秒 ***在賽前***。
⑧偏向較大的來球：左右偏向較大的來球，要大膽撲接;撲球時要降低重心，腹部與地面平行，用腹部落地滑行***皮帶處***，單手伸直接球，右手在體旁***不用撐地，以防受傷***
⑨前方落點遠的球：估計前伸接不到球時，要採用坐式滑壘接球技術，接球時上體要立起，不要成仰式。
⑩正後方球：左腳或右腳先後移半步，轉體背向來球，跑向落點前方。然後轉身迎前接球。若落點不遠，可對著來球后退到落點接球。
9、外場手應注意的問題
***1***要訓練外場手在向後轉身時採用直線到達球的落點處，要繞圈子或旋轉找球;除非球向判斷錯誤，才順勢左轉或右找球。
***2***接後方深遠的球或冒頂的高飛球，應採用深角度的跑動路線防守。
***3***外場手要儘量跑過球下落點的前方接球。若內野手要傳其它跑者，可攔接。若傳球準確，有時間傳殺前位跑者，則不攔接，使球一彈到位，球彈地速度加快，這種反彈球接起來更易
***4***用一彈球傳球，應離接球者10一15米，在比賽之前應對場地的軟硬度、表層結構有所瞭解。
***5***對平直球的球性應注意，若擊到球的下部飛出來的回球，在落地前受空氣阻力的影響會稍向上飄;而擊到球的上部出來的前旋球，則會突然下降。因此，迎面飛來的平直球爭取
大膽迎上前接球。
***6***外場手時刻要明確自已是最後一道防線，即使球擊到內野或在內野之間傳殺，也要時刻想到內野手有漏球或傳偏的可能。
***7***在各種高飛球中，最難判斷球的執行軌跡、高低角度、球速的是正中球，因即使都是正中球其落點均不同，因此，接正中球要靠經驗去判斷球的落點或多後退幾步留有餘地。另外外場線的正中球，往往會突然飄向界外，這時要再轉身面向內野，對來球迎上前10-2步去接球，這可藉助重心前移速度發揮全身力量;若邊後退邊接頭上來球，重心後移，要立刻回傳，只能靠臂力，勢必影響傳球的速度和距離。
***8***後方接傳球的過程應是：轉體→衝跑到落點前方→迴轉身體→左腳迎前接球→右腿小跳墊步→大步伸踏左腳傳球→重心在空中前移→右腿前衝***與投手投快球的動作相似***→傳球臂隨揮下垂，使球平直執行。
***9***外場手接高飛球的一般過程是：盯二、游回發的投球訊號→調整守位→防守準備姿勢。→眼睛由盯投手移向擊球員→擊球員將球擊出→球在上升階段→判斷球路、方向→起動到落點→調整步子→接球，面向傳球目標。盯球擊出、判斷、起動均在一瞬間進行。
***10***衝跑轉身後，迎前接球應與球以及傳球的方向成一直線。
***11***回傳的球，寧可偏低，也不要過高。
***12***攔接者應在接球位置與傳球位置之間離接球者1/3處舉雙臂做假定目標。