為什麼會有月經不調

　　月經不調，是婦科常見病 。表現為月經週期提前推後或出血量異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身症狀。為什麼會月經不調呢?接下來就跟著小編一起去看看吧。

　　月經不調的原因：

　　月經不調的原因一：壓力

　　專家分析：正值生育年齡的女性，如果長期處於壓力下，會抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。同樣，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會影響到月經。

　　溫馨小貼士

　　1、緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每週進行一至二次，每次30分鐘。

　　2、多食用一些有減壓作用的菜餚，如香蕉、捲心菜、土豆、玉米、西紅柿等。

　　月經不調的原因二：著涼

　　專家分析：女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。

　　溫馨小貼士

　　1、經期要防寒避溼，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。

　　2、不妨在食譜中新增豆類、南瓜、生薑、栗子、橘子等食物;另外，醋、植物油、辣椒、胡椒等調料及，都對這種情況引起的月經不調有一定作用。

　　月經不調的原因三：電磁波

　　專家分析：各種家用電器和電子裝置在使用過程中均會產生不同的電磁波，這些電磁波長期作用於人體會對女性的內分泌和生殖器能產生壞影響，導致內分泌紊亂，月經不調。

　　溫馨小貼士

　　1、日常操作電腦時，要做好防護。

　　2、在手機上裝個免持聽筒對話器是比較安全的選擇。當然，最好不要長時間使用手機。

　　3、少用微波爐，冰箱不宜放在臥室裡。講究電器的科學使用，儘量避免多種電器同時開啟使用，持續使用時間不可過長，次數不宜過頻。

　　4、多吃胡蘿蔔、豆芽、西紅柿等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝綠茶，都能有效預防和減輕電磁汙染對人體的危害。

　　月經不調的原因四：便祕

　　專家分析：便祕可能會引起女性月經紊亂。直腸內大便過度充盈後，子宮頸會被向前推移，子宮體則向後傾斜。如果長時間反覆發生子宮後傾，闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發生充血，並失去彈性。若子宮長久保持在後傾位置，就會發生腰痛、月經紊亂。

　　溫馨小貼士

　　1、每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，對治便祕有顯著療效。

　　2、杜仲茶是便祕者的上好飲品，可解除便祕、減少脂肪。每天早晚或飯後喝檸檬汁，能增進腸胃消化，減肥並有軟便功效。

　　3、核桃、青梅乾都是潤腸通便的零食;少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促進排便的作用，但過量食用會弄巧成拙。

　　月經不調的原因五：濫用藥

　　專家分析：濫用或經常大量使用抗生素，對女性而言可致月經不調、不排卵、閉經，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導致了機體功能障礙。

　　溫馨小貼士

　　1、良好的自身免疫力會幫助你抵抗輕微的小病。

　　2、不要隨便給抗生素“升級”。一旦用了高階的抗生素，再用低階的就不起作用了，因為病菌對其已產生了耐受力。因此，用藥應詢問醫生，“升級”要慎重。

　　月經不調的原因六：蹦迪

　　專家分析：噪聲會導致女性機能紊亂，對月經和生育能力均有不良影響。

　　溫馨小貼士

　　儘量選擇清靜的地方聚會，減少對噪聲的接觸。可以縮短每次光顧迪吧的時間，或在自己家中開party。

　　月經不調的原因七：吸菸

　　專家分析：菸草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。每天吸菸1包以上的女性，月經不調者是不吸菸婦女的3倍。

　　溫馨小貼士

　　1、改變不良生活習慣，果斷地戒菸。

　　2、適量補充維生素C。維生素C能夠減輕吸菸對身體的危害，可服用一些藥片，或多吃橘子、橙子、獮猴桃等水果。

　　月經不調怎麼辦：

　　一.吃大量鮮果、蔬菜，多吃纖維***幫助清除體內過量的動情激素***、全麥榖類***大麥不僅纖維豐富，且含有大量的鎂***、豆類、烘雞、烘魚，兩餐間吃蛋白點心可能有幫助。

　　二.攝取均衡維他命及營養：

　　1.維他命b6有助於消除水份滯留、情緒不穩、乳房脹痛、想吃甜食及疲勞等症狀;維他命b5、b12、l-酪氨酸可減輕緊張焦慮。

　　2.維他命c為抗氧化劑，可能有助於減輕經前症候群***pms***的情緒緊張，而且維他命c是一種天然的抗組織氨，對月經前夕的過敏症有益。

　　3.維他命e也是抗氧化劑，可能影響內分泌系統、減輕乳房不適、焦慮及沮喪等症狀。

　　4.維他命d是吸收鈣、鎂所必需，維他命a及d或許有助於抑制經前的粉刺及面板油脂過旺，改善面板的健康。 　　

        5.鈣及氯化鎂可舒解痙攣、背痛、神經緊張***鎂能控制對食物的慾望和穩定情緒，幫助動情激素的濃度調節***。

　　因此有些婦女只要補充維他命，作運動及改變飲食習慣，就可以解決問題，而綜合維他命可說是治療pms或痛經的最佳營養補充品。

　　三.月經不調的病人除了尋求醫生的診治外，平日的自我調理亦很重要。因此自我調整的原則在於改善體質，增強身體的抵抗力，於日常生活中，有規律的生活、充足的睡眠、均衡的營養及勿焦慮緊張，保持愉悅的心情。