體育中考考試現場注意事項

  體育中考是每個中學生必須經歷的考試。做好考試中的具體細節和注意事項及清楚具體規則要求,雖不能提高考試成績,但能保證學生的水平正常發揮。那麼有哪些呢?下面小編為你分享的是的詳細內容,希望對你有幫助!

  一、注意事項

  1、攜帶本人准考證,防止損壞和丟失。

  2、不得攜帶通訊工具與其他與考試無關物品進場。

  3、穿著運動服、運動鞋***不得有釘***。

  4、考試成績當場公佈,對考試成績有疑問的請當場向考務人員提出。

  5、考試時身體狀況出現不適,應立即向考務人員提出,保證自身身體健康,考務人員會安排緩考。

  二、考試流程

  1、準備活動***熱身***

  考試機構會安排特定的熱身準備區域,考生在此區域進行熱身活動,若場地較小,人數較多,可在原地進行高抬腿跑和跳躍等動作進行熱身。保證達到微出汗狀態,充分熱身。

  2、分組入場檢錄

  考生會被以組為單位進行檢錄,記住自己的組號,帶好自己的准考證,在引導老師喊道自己組號時積極排隊進行檢錄,最自己組別有疑問的要向引導老師及時詢問清楚。

  3、檢錄驗證准考證

  引導老師帶領每組隊員到檢錄處,此時考生提前拿出准考證,整理平整等待檢錄老師,檢錄核對准考證。***每位同學必須檢錄,沒有檢錄的同學,無法進行成績錄入***

  4、進入到備考場地

  進入備考場地後,每名同學需要保持安靜,聽從引導員老師安排,不要打擾正在考試的同學。在備考場地等候時,注意觀察正在測試的同學,測試時的流程,以及需要注意的事項,注意聽測試老師如何提示被測同學的語言,以便在自己測試時能夠熟練的完成測試。

  5、進行測試

  進行每項測試前測試老師都會進行測試學生資訊登記***掃描條碼、或輸入編號、或輸入姓名、或口頭點名***以便進行成績對應錄入。每項測試注意事項請看下文。

  6、完成測試、確認成績

  完成測試後,引導老師會帶領學生到成績列印處或者成績公式處,請每位同學確認自己考試成績,對成績無疑義後簽字確認後由引導老師帶領或自行離開考場。

  7、退場、做放鬆活動

  考生退場後無論有無老師帶領做放鬆活動、都要自行進行放鬆活動。

  各測試專案注意事項

  一、跳繩

  1、器材

  器材均由考試機構提供、考生不得自帶跳繩進行測試,測試前自行檢查跳繩,若在發現跳繩有損壞或異常及時向測試老師提出。

  2、調整跳繩長度及清零計數器

  考生進行試跳,調整跳繩長度,***一般適宜長度為:兩腳踩住繩子,兩臂握繩兩端,兩臂體側屈肘與地面平行即可。***試跳調整要及時,試跳後考生將計數器歸零,根據不同型別跳繩計數器***一般於右手手柄處***,現場會有老師進行講解調整方法或有專門老師進行操作。

  3、開始測試

  聽到開始訊號***一般為哨聲或者機器發音***後,考生進行正搖***反搖不計分***雙腳跳繩,每跳一次搖繩一回環記一次。聽到結束訊號立即停止,結束考試。

  4、注意事項

  1***、試跳結束後,測試開始前保持靜止。

  2***、跳繩絆到腳後,時間不停止,考生應調整繩繼續進行考試。

  3***、考試過程中由於器材出現故障的測試老師會給予機會重考一次。

  4***、一跳多搖、單腳跳、一跳一墊步都會被判定為犯規動作,會根據犯規動作次數在成績中扣除。

  二、立定跳遠

  1、規則及方法要求

  兩腳站在起跳線後準備考試,兩腳原地同時起跳,落點必須在測試一起的測試區域內,以身體觸及距離起跳線最近點記考試成績***也就是說落地後手在身體後方支撐或坐在地上都會降低考試成績***,不能助跑、墊步。

  2、測試

  聽到裝置或老師說開始時,進行測試,連跳三次,去最好成績。由於現在測試大部分採用儀器測試,測試裝置敏感度較高,所以在準備測試時,距離其條線不要太近,留出1cm的空隙,避免出現踩線犯規現象給自己造成影響。

  3、注意事項

  1***、若採用儀器測試,則必須從儀器側面進入到起跳區,不能從儀器一端走到另一端的起跳區。落地後必須往前走出測試區域,不得後退,不然可能影響考試成績。

  2***、犯規動作有:起跳踩線、助跑、墊步、連跳、測試完成後後退或從側面走出測試區。犯規後,此次測試成績無效。

  三、前擲實心球

  1、規則及方法要求

  1***考生雙腳平行或者前後站於考試線後,雙手持球於頭上方,雙手同時用力經頭球擲向落地區。

  2***雙腳必須經靜止站立後方可擲,不可再走動或者跑動中擲球。擲球前,雙腳不可離地或在地面滑動,在實心球出手的瞬間,腳可以蹬地離地。若前後站立,考生可在擲球后後腳向前邁一步,但不能踩線。

  3***在投擲過程中身體任何部位不能觸及及越過起擲線,考完試後,考生向後走出投擲區。

  4***連續投擲三次,取最好成績。

  2、犯規動作

  踩線、助跑投擲、球未經過頭頂、未雙手擲球。犯規後不急此次成績。

  四、坐位體前屈

  1、規則及方法要求

  1***拖鞋坐在測試板上,兩腿伸直,兩腳平蹬在測試豎板上腳尖向上。低頭、上體前傾、兩臂伸直,用兩手中指指尖向前推動遊標知道推不動為止。

  2***測試豎板內沿為0刻度,向內為負值,向前為正值。

  4***測試時測試老師會檢查膝蓋是否彎曲,若有彎曲會幫助你按平膝蓋,此刻不要緊張配合老師伸直膝蓋進行測試。

  2、犯規動作

  雙膝蓋彎曲、突然發力推動遊標、單側手推動遊標,犯規後所得成績無效。

  五、耐久跑***男:1000米、女:800米***

  1、規則及方法要求:

  根據具體測試場地,以2~15人為一組,採用站立式起跑,聽到“各就位”後準備,“預備”“跑***或開始***”***部分地區採取發令槍***。跑出後不分道,超越需從右側超越。

  2、測試過程

  1***跑步過程中會出現極點現象。此時應該調整呼吸,適當減緩速度,堅持繼續跑步,片刻極點現象就會消失。

  2***彎道時應注意超越和調整重心。

  3***注意查好圈數,分配好體力。

  3***最後快到終點時加大擺臂力度,衝刺跑向終點,注意上體軀幹前傾撞線。

  3、不得穿釘鞋,不得攜帶電子產品***如:手機等***

  4、注意事項

  1***考試過程中考生摔倒受傷、暈倒等現象會安排考生重考。

  2***跑完後不要立馬坐在地上休息,應緩慢走動,防止休克。

  5、犯規動作:***犯規後成績計0分***

  1***搶跑。

  2***側視途中踏出跑道。

  3***測試中推、拉、阻擋他人 。

  4***被他人帶跑。