眼睛最好的保養方法_保護眼睛的方法有哪些

　　現代社會發展越來越迅速，很多東西都比較現代化。工作用電腦成了很正常的事情，然而用電腦工作，一系列問題都隨之而來了。其中最重要的就是我們的眼睛保護問題。下面小編給大家介紹眼睛保養的最好方法，希望對你有用!

　　眼睛保養的最好方法

　　一、內在保養：

　　***1***睡眠充足，切忌熬夜。

　　***2***平時多喝水，睡前避免大量飲水。

　　***3***保持樂觀情緒，及時治療疾病，尤其是內分泌紊亂

　　***4***避免陽光直接照射。

　　***5***勿養成眯、眨、擠眼睛的習慣。

　　二、外在保養：

　　***一***卸妝清潔：因眼部及眼周肌膚頗為敏感細緻，故卸妝時應極為小心，必須用眼部專用卸妝水 或卸妝膏，用化妝棉輕輕卸除。

　　***二***選用合適的眼部保養品：目前市場上有售的眼部保養品有眼霜、眼膠 眼部精華 液等多種。眼霜的滋潤性、營養性強，適合於眼部有皺紋者;眼膠 是一種植物性嗜喱狀物質，成分溫和易吸收且不油膩，適合於黑眼圈 、眼袋等。精華液則適用於各種情況。一般是先用精華液，再用眼霜或眼膠 取用時約綠豆大小足夠，最好先熱敷再塗抹，並配合按摩和指壓效果更好。

　　***三***按摩和指壓：眼部按摩可促進眼周血液迴圈肌肉運動 ，亮眼，清除疲勞。

　　具體方法：每晚睡前塗用眼部保養品，同時運用中指或無名指指腹進行按摩，上眼瞼從眼頭往眼尾方向輕推至太陽穴輕按，然後由眼尾開始輕按各穴位***依次為眉尾絲竹穴、眉中魚腹穴、眉頭攢竹穴 ,最後至眼頭睛明穴 .下眼瞼也同樣，只是指壓 時穴位依次為眼尾瞳子***骨左加繆 右***穴，下眼中央下方的承泣穴>和四白穴 每個穴位按壓時以酸脹為準，2秒後放開，重複做5-6次。

　　***四***眼膜 >護理：每週1-2次，供眼部特別的滋潤與放鬆，可用膠原蛋白眼膜護理，也可自制眼膜***胡蘿蔔或黃瓜搗碎取汁4-6滴混勻***。

　　三、特別護理方法：

　　***一***眼睛酸澀疲勞：可用牛奶洗眼。將紗布摺疊成小片，在牛奶中完全浸透，覆蓋在眼皮上20-30分鐘，能增強眼部肌肉活力，解除疲勞。

　　***二***黑眼圈：可用喝剩的紅茶包敷眼，每晚睡前使用，20-30分鐘後取下，對後天性黑眼圈效果較好。

　　***三***眼袋 或生理性浮腫：新鮮土豆切成片先揉擦眼部患處，再敷在眼周15-20分鐘取下，可消腫，經常使用可減輕眼袋症狀。

　　懷孕期間眼部保養的方法

　　孕婦可以用眼霜嗎?

　　孕期的孕婦是可以選用眼霜的。但前提是選用專業正規的孕期護膚品。專業孕婦護膚機構出品的眼霜裡不含有有害化學物質，能最大程度保障媽咪寶貝雙安全。如果其成本是純植物性的，使用感覺會更柔和。孕婦在孕期常常會出現黑眼圈或是眼周圍發乾的狀況，所以可以選用保溼效果好一點的眼霜。

　　懷孕期間如何進行眼部保養?

　　1、細紋日常保護：保溼性強具有活膚性質的眼霜可以讓細胞獲得滋養與充分，削減細紋發生概率。運用產物以輕點為主。用無名指和中指，重複、輕柔地在細紋或臉色紋處敲打。

　　2、眼袋日常保護：假如是浮腫與眼袋共存，選擇具有排毒排水的眼霜，以按壓加拍打為主，按壓可以新增面板真皮層排水功用，拍打促進水分輪迴，加速排水。每次2分鐘，日夕各1次。

　　3、黑眼圈日常保護：整個眼眶分明有黑眼圈則選擇能加強血液輪迴的眼霜。搓熱手指腹後，全手指按壓整個眼眶。黑眼圈是血液輪迴不暢招致，熱敷可以影響血液輪迴，進步眼霜接收率。每次3分鐘，建議晚上做。

　　4、眼角下垂日常保護：外眼角鬆懈下垂，選擇緊緻和增補彈力的眼霜。左右手替換從外眼角提拉到太陽穴逗留並按壓5秒，既對立下垂又增強真皮層彈性。每次5分鐘，日夕各1次。

　　合理膳食保證眼部健康

　　1、多吃高蛋白的食物。蛋白質是人體細胞的“靈魂”。應多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆製品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。

　　2、多吃含維生素高的食物。它具有調節神經等作用。含維生素較高的蔬菜有青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。

　　3、多吃些含磷脂高的食物。這些食品是大腦的“能源”之一。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂。

　　4、多吃健眼的食物。保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。

　　另外，菊花茶和柿葉茶，能明目和防止眼部出現小細紋。菊花茶還能夠吸收熒光屏的輻射。經常面對電腦的人，可以通過每天飲用這兩種茶，減少電腦對眼睛的傷害。

　　溫馨提示：食物種類繁多，並不是每種都適合孕媽使用，要自己權衡利弊哦!

　　孕婦可以隨意選擇市面上常見的眼霜產品嗎?

　　保守的說還是不建議隨便選用市面上常見的眼霜產品。因為市面上的眼霜產品種類繁多，良莠不齊。很多眼霜中富含的成分也大不相同。建議孕婦還是選用一些孕婦專用護膚品系列。要選擇純天然植物成分，不含任何的新增劑的可靠品牌的護膚品。