增強學習記憶能力的有效方法

　　記憶力強的學生,能夠迅速地,準確地,持久地掌握學習過的知識和技能,也能比較好理解,運用這些知識和技能.因此,在求知的時候,掌握一定的記憶規律和記憶方法,培養科學的記憶習慣,發展自己的理解力,記憶力是非常必要的.提高記憶力,有規律可循嗎,有科學的方法可借鑑嗎答案是肯定的.

　　本章介紹的幾種提高記憶能力的方法，同學們可以試一試。

　　間隔交替記憶法

　　間隔交替記憶法是建立在“記憶心理學”基礎上的科學方法。我們舉個例子;小張前年暑假參加了夏令營。和各地來的營友朝夕相處一個月，混得可熟了。可是，今年暑假在黃山碰到南京的營友小吳的時候，就差點認不出來了。夏令營時還有一位上海的營友叫小李，開營不久因為生病回上海了。小李生病的時候，小張曾經照顧過他。小李回去以後給小張寫幾封信，還寄來過照片。有一次小張去上海，在火車站出口處那麼多迎客的人群中，小張一眼就認出小李來。

　　小張和小吳是一次性接觸，一次性記憶，而和小李則是間隔接觸，因此有間隔交替記憶。心理學的研究告訴我們，在記憶過程中，先記住的事物對後記憶的事物有抑制作用，叫後遺抑制***我們用表示***;後記住的事物對先記住的事物也有抑制作用，叫倒攝抑制***我們用表示***;那麼，記憶的序列則為：

　　A?B?C?D?E?F

　　可見開頭A和結尾F只受單向抑制，中間部分B、C、D、E則受雙向抑制，越是中間的部分，受到的抑制越強烈。為了降低這種抑制，可以採用間隔法。也就是說把記憶的序列打斷，插上非記憶的活動，這樣開頭和結尾增多，中間部分減少，抑制就大大削弱了。

　　有人做過一個實驗，對某一長篇材料，一天要讀六十八遍方可背誦;可是每天讀幾段，三天內讀了三十八遍就可全部背出。因此，背誦長課文、階段複習，與其集中時間打突擊，不如分而治之，每天背一點，效果還好些。也就是說，把不同學科的學習交替進行，避免過多地接受單一刺激，可提高記憶功效。

　　課間操，就是把上午一個記憶序列打斷，變成兩個記憶序列。午睡，更使上下午之間的抑制降低到最低程度，以恢復下午與晚間學習的精力。

　　理解、複述記憶法

　　理解法。理解了的東西是最容易記住的。

　　例如：對於代數公式***a+b***2=a2+2ab+b2，有的同學就是死記，一項一項，三項硬背下來。有的人就從理解的角度，瞭解***a+b***2的實質，這樣就自然記住了公式的各項。還有的人，也從理解的角度，瞭解***a+b***2展開後，反正要有a和b的二次項，也就不用記了，只要記住有一個一次項“2ab”就可以了。

　　再如：關於萬有引力公式，有的同學在複習的時候一遍又一遍地寫。其實只要理解了萬有引力定律的內容，公式就自然記住了。萬有引力定律說：“萬有引力的大小和物體的質量成正比，和物體質心間的距離平方成反比。”根據這個定律，兩個物體的質量符號寫在分數線的上方，距離的平方寫在分數線的下方，得出公式：

　　F=G

　　G是比例常數，這裡是萬有引力常數。

　　學習語文、外語時更要在理解的基礎上記憶。一首古詩，理解了詩的含義，背起來就快多了。

　　複述法。對知識理解之後，是容易記了，但並不等於全記住了。因此，還應當緊接著採取措施，鞏固這時形成的記憶。複述法是鞏固理解記憶的最好辦法之一。這種方法就是，合上課本，根據自己的理解，把要記憶的知識說一遍。注意，一定要說出聲來。最好是由一位同學看著課本，你大聲說給他聽。經過自己的嘴，再有意識地說過一遍的內容，記得是很清晰的。有的同學在幫助一位生病缺課的同學補課的過程中發現，補課的那幾課記得特別牢，就是因為他在理解的基礎上又複述了一遍。所以，中學時期，交上幾個好朋友，課後在一起採取互相考課文，逼著自己複述剛上過的課程，對記憶所學的知識是很有好處的。

　　數字特徵記憶法

　　在我們學習的課程中，還有相當一部分內容全靠機械式的記憶。比如：年代、常數、字母、元素符號、地名等。普希金生於1799年，辛亥革命發生在1911年等，這些內容是極易理解的，但卻是極難記憶的。我們可以尋找這些內容的特徵，這些特徵有多半與事物的本質並無內在的必然性聯絡，僅僅是記憶者從自己的經歷出發，給它一個特徵，和記憶內容有某種聯絡，利用這種聯絡的提示來幫助自己聯想或記起要記的內容。

　　數字特徵記憶法可分為幾種：

　　***1***諧音法

　　如圓周率的數值為3?14159，可依諧音背成：“山巔一寺一壺酒”;3?1416，可依諧音背成“山巔一獅一鹿”。再如，3的算術平方根是1?732050，如果把2讀成斤兩的“兩”，0讀成“洞”，那麼這個數依諧音可讀成“一起商量懂不懂”。

　　***2***拆拼法

　　如要記住圓周率的分數表示式，似乎比較難。但一琢磨就發現，這裡只有自然數最前面的三個數1、3、5，每個重複一次，不就是113355了嘛。攔腰截斷，就是113、355了。那麼把後面的放到分數線之上不就成了嘛。

　　再如，地理課講到臺灣、澎湖、金門、馬祖等島嶼，其面積總共為35981平方公里。要記這個數也容易。前面“359 ”，可記成“三五九旅”;“81”可記成“八一建軍節”;那麼，“35981”不就是“三五九旅在八一誕生”。