舞蹈怎麼跳才好看

　　跳舞不僅可以瘦身減肥，還可以提高個人的氣質。而今天小編為你介紹。歡迎閱讀。

　　1、之不要疑惑

　　不要有任何的疑惑,很多人總是有個最大的疑問,我能跳好舞嗎?我學的會嗎?不要動不動就有這種疑惑,有的時候自己輕鬆點沒有問題會更好一些,不要太在意這些,你越是在意就會越跳不好舞,要讓舞蹈給自己帶來開心與快樂,不要老是想到成果,其實在你好好練習的同時你已經不知不覺成為了一個舞者,這些都是在無形中形成的。你要的是這個快樂的過程,不去在意這些你就會慢慢把這個動作練好,並體會到其中的過程和跳好動作的成就感了!

　　2、之跳舞風格

　　大家不要疑惑自己跳出來的風格,如果跳爵士舞的話，風格是多樣化的。只有綜合了才能跳出好看的舞蹈,這裡要強調一下風格的問題,對於沒有基礎的同學,任何風格都是適合你的,這是無可非議的!所以不要對這個有疑問,我是跳的什麼風格,你跳的就是爵士舞,是幾種爵士舞***NEWJAZZ***種類的綜合而已。

　　3、之把握技巧

　　3.1、輕:輕如羽毛,一葉輕舟,一片輕紗,輕盈體態,翩翩起舞;大跳也要有一種輕盈的感覺,像只燕子。

　　3.2、穩:穩如泰山,兩三個技巧性動作,變成舞姿,必須有一個穩定感,穩當、穩妥、穩重,重心必須有平穩感,腳跟要站穩,非常好看。

　　3.3、準:動作的規範性必須要準確,有分寸感,多了不行,少了也不行,動作、舞姿、造型,這一切都要準確。

　　3.4、潔:乾乾淨淨,沒有拖泥帶水的東西,不龐雜,清脆利落,清徹可見,這樣才能使人覺得豁然開朗,心情愉快。

　　3.5、敏:舞蹈要靠手和腳,不敏捷,功夫不到家,就不乾淨。要敏捷,像燕子穿簾一樣,否則拖泥帶水,拍子合不上,顯得呆滯。

　　3.6、韻:韻律、韻味,即音樂性,有情感,有音樂感。

　　3.7、美:舞蹈是美的藝術,以後使人得到美感,受到鼓舞教育。動作的美,體態的美。形神要兼備,使人覺得確實是藝術品,叫人賞心悅目,能打動心絃。

　　舞蹈的注意事項

　　1、跳舞前一定要做好熱身活動:大多數美女對於熱身活動並不在意,通常是隨意去做而不是認真跟著老師所教的動作去跳,有些時候還有不做熱身直接就跳舞的。熱身活動其實就是讓你的身體各個部位“熱起來”,這樣跳舞時才不容易受傷,因為跳舞很多時候會用到大家平時不常用甚至沒有用到的肌肉和筋絡,所以,跳舞前做好熱身活動是很重要的。

　　2、跳舞前30分鐘內不宜吃大量的食物:如果在跳舞前吃很多東西的話,跳舞時就會影響到胃的消化功能,慢慢地就會對胃造成不好的影響,而人在跳舞時也會感覺不舒服,直接影響人在跳舞時的情緒,所以跳舞前30分鐘內應當儘量避免吃太多的食物。

　　3、跳舞后應該全身放鬆地去做舒緩活動:舒緩活動會讓身體的每個部位的肌肉完全放鬆下來,否則的話,肌肉總處在緊張的狀態,就容易受傷或者引起抽筋,因此跳舞后做舒緩活動也是很重要的,它是保護身體一種必要措施。

　　舞蹈的好處有哪些

　　1、跳舞能增強心臟功能,使心臟慢而有力。

　　2、跳舞能增強血管彈性,減少血管破裂的可能性。

　　3、跳舞能增強肌肉力量,強健腿足、筋骨,並能使關節靈活,促進人體血液迴圈和新陳代謝。

　　4、跳舞可以增強消化腺的分泌功能,促進胃腸有規律的蠕動,增加食慾,對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便祕等症都有良好的作用。

　　5、經常跟著弦律音樂擺動身體,大腦思維活動變得清晰、靈活,可有效消除腦力疲勞,提高學習和工作效率。據有關專家測試,每週跳舞三次,每次一小時,連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比,前者反映敏銳,視覺與記憶力均佔優勢。

　　6、跳舞是一種靜中有動、動中有靜的健身方式,可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定,當煩躁、焦慮的情緒湧向心頭時,以輕快的步伐15分鐘左右,即可緩解緊張,穩定情緒。