女人更年期脫髮的原因是什麼

　　女人更年期是很特殊的一個時期，身體會出現各種各樣的症狀，比如莫名煩躁，愛發脾氣等等，脫髮也是常見的現象。下面是小編分享的女人更年期脫髮的原因，一起來看看吧。

　　女人更年期脫髮的原因

　　1、內分泌失調

　　女性朋友進入更年期後，由於卵巢功能的衰退，體內的雌激素水平呈現下降的趨勢，時間久了，就會導致內分泌失調。當出現內分泌失調的情況時，就會影響頭髮，從而出現脫髮的情況。再加上進入更年期後，身體機能也在不斷衰退，更年期女性的頭髮不會像年輕時那麼健康，基本上已經出現了質變，也就是說頭髮變差了，尤其是毛囊也有萎縮的跡象，這也就導致了脫髮。

　　2、心理壓力大

　　更年期出現脫髮的情況，也和自身的心理狀況有關，很多女性朋友進入更年期後，認為自己不再年輕了，會產生失落感，再加上內分泌的影響，導致情緒變化大，容易出現焦慮、緊張、不安、抑鬱等不良情緒，從而導致心理壓力加大，這些心理因素會刺激毛囊，從而出現脫髮的情況。

　　女性預防掉頭髮的方法

　　1、補充鐵質――根據科學家研究，脫髮婦女中，缺鐵者佔30%，因此，患者要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

　　2、補碘――女性頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利於頭髮健美。脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　3、補充維生素E――因為維生素E可以抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

　　4、多吃蔬菜和水果――婦女容易脫髮的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是鹼性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。

　　女人更年期吃什麼好

　　1、枸杞子

　　性平味甘,是中醫最常用的滋補肝腎的中藥,民間也習慣用枸杞子泡茶飲,以調補肝腎。凡更年期女性皆宜食用,對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈目眩、腰痠腿軟者,食之頗有裨益。

　　2、牡蠣肉

　　性平,味甘鹹,能養血滋陰,對陰虛內熱、煩熱失眠、心神不安的更年期者,食之最宜。

　　3、百合

　　亦為一種清補食品,有潤肺、補虛、安神作用。若女性在更年期出現心神失常、虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安者,最宜使用。《日華子本草》就曾說它具有安心、安膽、養五臟的功效。

　　4、阿膠

　　更年期婦女陰血不足、衝任空虛,出現一系列的症候群。阿膠能滋陰養血、補益衝任,故絕經前後宜常食之。古人云:“陰不足者,補之以味,阿膠之甘,以補陰血”。《本草經疏》中亦說:“阿膠,主女子下血,腰腹痛,四肢痠痛,虛勞羸瘦,陰氣不足,腳痠不能久立等症,皆由於經血虛,肝腎不足,當補肝益氣。