頭暈吃什麼食物能有效緩解

  人們有時會覺得頭暈,都好奇頭暈是什麼回事,紛紛關心頭暈吃什麼食物才好的問題。下面一起來看看小編為大家精心推薦的頭暈吃什麼好,希望能夠對您有所幫助。

  頭暈的原因

  頭暈發生的原因有多種,可能是疾病引起的,如感冒、發燒、高血壓病、腦動脈硬化、貧血、心律失常等,同時,懷孕也可能出現頭暈的症狀。引起頭暈的原因有:

  1、感冒:有時感冒可能會附帶有頭暈的症狀,這時候一定要好好休息,不要著涼,按時吃藥多喝水康復後頭暈就會好。

  2、發燒:發熱性疾病也會引起頭暈。 因為發燒消耗了很多能量蒸發了好多水分,所以退燒之後的虛弱和脫水是很正常的,頭暈是由於面板血管擴張,血流增多而造成腦部血液減少的現象。

  3、血壓病:長期的高血壓導致腦供血不足,是引起頭暈的原因之一。低血壓的人群血壓下降,流至大腦的血流量就會減少,造成腦血供應不足,使腦缺血、缺氧,從而引起頭暈。

  4、腦動脈硬化:腦動脈硬化使血管內徑變小,腦內血流下降,產生腦供血、供氧不足,引起頭暈。

  5、貧血:頭暈是缺鐵性貧血早期常見的典型症狀,引起貧血頭暈的原因是體內缺鐵造成血紅蛋白減少,影響到血紅蛋白運載氧的能力,所以貧血患者常有頭暈的情況出現。

  6、心律失常:一些比較嚴重的心律失常是可以導致頭暈的,如陣發性室上性心動過速、頻繁早搏、重度房室傳導阻滯等。

  7、懷孕: 頭暈是孕婦常見的症狀。輕者頭重腳輕,走路不穩;重者眼前發黑,突然暈厥。

  8、其他:休息不足、過度飢餓、突然站立、過度使用電腦等,都有可能腦突然出現供血不足有頭暈的症狀。

  頭暈吃的食物

  頭暈應該多吃雞蛋、紅棗、赤小豆、豬肝、桂圓、黑木耳、蓮子等補血利溼的食物,幫助大腦更好地供血。頭暈吃的食物有:

  1、雞蛋:雞蛋紅糖有治療頭暈的作用。其方法是將適量的豆油放鍋內燒熱,將2個雞蛋、30克紅糖放一點水攪拌倒入鍋內煎熟,空腹服用,連服10天。為鞏固療效,也可多服幾天。

  2、紅棗:紅棗有補血益氣的作用,特點是維生素含量非常高,有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽,補血之功效。

  3、赤小豆:赤小豆是一種清熱解毒的食物,可整粒食用,或用於煮飯、煮粥、做赤豆湯。具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、預防結石、健美減肥的作用。

  4、豬肝:肝臟是動物體內儲存養料和解毒的重要器官,含有豐富的營養物質,具有營養保健功能,是最理想的補血佳品之一。

  5、桂圓:桂圓含有多種營養物質,有補血安神、健腦益智、補養心脾的功效。

  6、黑木耳:性平味甘,人胃、大腸經。具有滋補、潤燥、養血益胃、活血止血、潤肺、潤腸的作用。

  7、蓮子:頭暈睡不著可以多吃蓮子,蓮子清香可口,具有補心益脾、養血安神等功效。

  頭暈吃的水果

  頭暈吃什麼水果好?如果平時感到有頭暈,吃水果不能夠達到治療的效果,但是可以吃橘子、芒果、龍眼、山楂等水果進行緩解。

  1、橘子:橘子皮對頭暈有很好的緩解功效。柑橘類的食物能有效緩解焦躁、緊張、沮喪的情緒,對頭痛、頭暈也頗有幫助。要注意的是,腸胃功能欠佳者,吃太多橘子,容易發生胃糞石的困擾。

  2、芒果:食用青芒果具有清腸胃的功效,對於暈車、暈船有一定的止吐作用。

  3、龍眼:桂圓治療虛勞贏弱、失眠、健忘、驚悸、怔忡、心虛頭暈效果顯著。

  4、山楂:具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用,同時也是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥

  5、草莓:草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。草莓除了可以預防壞血病外,對防治動脈硬化、冠心病也有較好的功效。草莓中含有一種胺類物質,對白血病、再生障礙性貧血等血液病亦有輔助治療作用。

  6、葡萄:葡萄富含鎂、維生素C和鐵,有一定的藥用價值,是重要的供能食物和滋補品。

  調理女人頭暈的七款膳食

  杞果牛骨湯

  材料:生牛骨250克,枸杞15克,黑豆30克,大棗10枚。

  製作方法:以上材料加水適量,共煮熟爛,調味後服食。

  每日1次,空腹食用,連服30天。

  功效:補氣血,益肝腎。

  主要治療屬氣血虧虛型貧血,產後失血過多,面白脣淡,頭暈目眩,腰膝痠軟,盜汗,午後發熱的患者。

  2、紅棗羊骨糯米粥

  材料:羊脛骨1~2根豬骨也可、紅棗30枚、糯米一杯。

  製作方法:

  1、將羊脛骨或豬骨敲碎。

  2、紅棗去核。

  3、將以上材料加入適量的水於鍋中熬煮。

  功效:補脾益血、滋腎健骨。

  山藥紫荊皮湯

  材料:山藥30克,紫荊皮9克,紅棗20克。

  製作方法:先將山藥、紫荊皮、紅棗洗淨,加水適量,一同煎湯。日服1劑,分3次服用。

  功效:具有健脾益血、補腎養陰的功效,適用於低熱的貧血患者。

  制首烏粳米粥

  材料:制首烏60克,紅棗5枚,粳米100克,紅糖適量。

  製作方法:

  1、首先用制首烏煮汁去渣,隨即加入紅棗和糯米一同煮成粥

  2、準備滾熟的時候就加入紅糖,攪拌均勻,再煮20分鐘即可。

  功效:首烏可養肝補腎、補血理虛,適合氣虛力弱,貧血的女性食用。

  蓮藕牛腩湯

  材料:牛腩600克蓮藕500克紅豆15克生薑4片蜜棗2個

  製作方法:

  1、牛腩洗淨,切大塊,去肥油,放沸水裡焯一下,取出在冷水裡漂洗乾淨,滴乾水。

  2、將蓮藕洗淨,颳去蓮藕的皮去節,拍成大塊,紅豆,生薑,蜜棗洗淨,與牛腩一起放鍋中,加適量的清水,大火煮沸以後轉小火煲3小時,調味供用。

  功效:健脾開胃,益氣補血。

  龍眼花生小米粥

  材料:龍眼肉15g,花生米20g,小米50g。

  製作方法:

  1、先將龍眼肉、花生米洗淨,加適量水。

  2、待水燒開後,將龍眼肉、花生米、小米入鍋,文火煮成粥,早晚服用。

  功效:益氣補血。

  豬肝炒菠菜

  材料:豬肝150克,菠菜適量。

  製作方法:

  1、豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻,放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟,或用豬肝50克洗淨切片。

  2、放入沸水中煮至近熟時,放入菠菜,開鍋加入調米,吃肝吃菜喝湯。

  功效:補鐵補血。