女性產後如何護理眼睛女性產後護理眼睛方法

　　產後的女性在坐月子期間，很多人都容易忽視了眼睛的護理，使眼睛周圍產生一些小皺紋。那女性產後該如何做好眼睛的護理呢?下面是小編整理的資料，歡迎閱讀。

　　女性產後如何護理眼睛

　　1、要經常閉目養神

　　月子裡需要更好地休息，白天在照料嬰兒之餘，要經常閉目養神。這樣視力才不會感到疲勞。

　　2、不要長時間看物

　　長時間看東西，會損傷眼睛，一般目視1小時左右，就應該閉目休息一會兒，或遠眺一下，以緩解眼睛的疲勞，使眼睛的血氣通暢。

　　3、注意用眼衛生

　　看書時眼睛與書的距離保持33。3釐米，不要在光線闇弱及陽光直照下看書、寫字。平時不用髒手揉眼，不要與家人合用洗漱用品。

　　4、補充合理營養

　　多吃富含維生素A的食品，如胡蘿蔔、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜，可防止角膜乾燥、退化和增強眼睛在無光中看物體的能力。另外，還要少吃一些對眼睛不利的食物，如辛熱食物，蔥、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要儘量少吃。

　　產後眼睛如何護理

　　1、戒除日常的不良行為習慣

　　戒除不良的行為習慣，如：不要眯眼睛看東西;不要經常刻意眨眼;不可忽視眼皮浮腫，要查明病因，對證下藥;若減肥要採取漸進式，因為體重驟然下降，面板沒有足夠時間應體內脂肪的減少，就會造成皺紋;化妝卸妝時不要用力拉扯面板等。

　　2、注意日常防護

　　夏天是眼部面板比較容易受損的季節，所以你每天都要小心地呵護這一部位的面板。首先要避開極端的紫外線照射，大部分皺紋的產生或加重以及眼部肌膚失去彈性都是因陽光所致，因此白天出門一定要塗上眼霜，或者戴上太陽眼鏡。

　　不要將過多的滋潤物塗得太靠近眼睛，這樣會刺激眼部面板和引起浮腫。

　　保證充分的睡眠和正常的休息，否則也會造成眼部浮腫發黑。

　　經常按摩眼部，通過肌肉運動來促進血液迴圈。

　　還有一些女性喜歡睡前吃東西或喝過多的水，月經來時吃高鹽分食物，這樣也會減緩面板的水分代謝，因此都應避免。

　　上床睡覺前一定要做好眼部清潔卸妝工作。

　　3、常做眼部運動

　　為強化眼部四周肌膚，使之富有彈性，可常做眼部運動。比如儘量睜大眼睛，持續幾秒鐘;徐徐閉上雙眼，到上下眼皮快要接觸時再睜開。動作要緩和，每次運動連續重複5次，一日可做數次。

　　4、補充養分和水分

　　為減少眼部四周的皺紋，必須供給眼部面板足夠的養分和水分，除了應及時補充失去的水分外，選用合適的眼霜也是一個重要的環節。塗眼霜時切忌胡亂塗抹，正確的方法是：首先以無名指沾上少量眼霜，用另一手的無名指把眼霜勻開，塗抹在眼皮四周，最後以打圈方式按摩5～6次。

　　女性產後該如何做好眼睛的護理

　　要經常閉目養神——月子裡需要更好地休息，白天在照料嬰兒之餘，要經常閉目養神。這樣視力才不會感到疲勞。

　　不要長時間看物——長時間看東西，會損傷眼睛，一般目視1小時左右，就應該閉目休息一會兒，或遠眺一下，以緩解眼睛的疲勞，使眼睛的血氣通暢。

　　注意用眼衛生——看書時眼睛與書的距離保持33.3釐米，不要在光線闇弱及陽光直照下看書、寫字。平時不用髒手揉眼，不要與家人合用洗漱用品。

　　補充合理營養——多吃富含維生素a的食品，如胡蘿蔔、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜，可防止角膜乾燥、退化和增強眼睛在無光中看物體的能力。另外，還要少吃一些對眼睛不利的食物，如辛熱食物，蔥、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要儘量少吃。眼睛是女性美的招牌，如果眼睛失去養分，不僅影響眼的生理功能，還會失去眼睛的美麗。合潤喜提醒新媽媽做好眼睛護理是很重要的，尤其是產後的女性在坐月子期間，很多時候都容易忽視了眼睛的護理，使眼睛周圍產生一些小皺紋。