冬季健康小常識黑板報

  冬季氣溫低,機體易受寒冷空氣的襲擊,需要進行防寒哦。下面是小編整理冬季健康小常識的內容,希望能對你有所幫助哦。

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  一、防寒小竅門

  首先,洗臉次數別太多!在冬天,應該儘量減少洗臉的次數。洗臉時也不要使用過熱的水,水溫過高一方面會直接灼傷面板,另一方面也會把臉上的油脂沖洗乾淨,就起不到保護面板的作用了,容易造成面板乾裂。另外,洗完臉後最好過半個小時以後再外出,這樣能降低寒風對面部面板的傷害。

  冬季嘴脣特別容易乾裂,有的人喜歡用舌頭舔嘴脣,用唾液來保持嘴脣的溼潤,可效果卻是適得其反、越舔越幹。這是因為唾液中含有粘稠的澱粉酶,留在嘴脣上的唾液水分蒸發完後,澱粉酶就會象一層糨糊一樣留在嘴脣上,這樣更加容易造成嘴脣乾燥,甚至破裂出血。冬季保護嘴脣,最好還是使用潤脣膏。

  洗頭時間有講究,冬季洗頭應該選擇一天中溫度較高得時候,切忌在睡覺前洗頭,因為一般用熱水洗頭後,頭皮上的毛細血管擴張,機體向周圍輻射熱量增多。同時,洗頭後頭發是溼的,水分蒸發時會帶走很多熱量。在這個時候去睡覺,十分容易引發感冒。

  穿衣不宜過緊。大家普遍認為,冬天保暖就應該把衣服穿多一點、穿緊一點,其實這是一種片面的認識。穿著衣物如果過緊,人體的血液迴圈會受到一定的阻礙,反而不利於保暖。比如鞋襪穿得過緊會導致腳部血流不暢,熱量無法順利到達腳部,腳反而覺得更冷了,長期這樣,會導致凍瘡發生。

  搓搓揉揉防凍瘡。寒冷天氣,很多人的手、腳、臉部等地方會出現凍瘡。治療凍瘡的簡便方法,一是熱熨法,用電吹風距面板20釐米左右對準患處,用熱風徐徐吹拂5分鐘,以加快面板血液迴圈。二是按摩法,就是挫熱雙手後對患處進行按摩,長期堅持,對治療凍瘡又不錯的效果。另外,經常搓搓手,跺跺腳也可以有效的預防凍瘡。

  二、寒冬季節保健常識

  俗話說“三分飢寒,七分溫飽”,是非常有道理的。冬季防寒保暖固然重要,但保暖過度,容易使機體的調節和適應能力下降,耐寒能力降低,反倒容易引發一些疾病。所以冬季防寒應注意以下幾個方面:

  被褥太厚睡覺時被褥太厚會壓迫身體,不能使身體徹底放鬆,同時太厚的被褥也會壓迫心臟等臟器,影響健康。