如何加強鍛鍊演講與口才

  公眾演說是克服恐懼、建立自信、增加個人魅力的最好方法。公眾演說讓您提高領導力、增強影響力、迅速建立團隊、提升業績、改變人生!下面是小編為大家收集關於,歡迎借鑑參考。

  一、積極心態訓練

  1、自我暗示:每天清晨默唸10遍“我一定要最大膽地發言,我一定要最大聲地說話,我一定要最流暢地演講。我一定行!今天一定是幸福快樂的一天!”***平常也自我暗示,默唸或寫出來,至少10遍。***

  2、想象訓練:至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講,想象自己成功。

  3、至少5分鐘在鏡前學習微笑,展示自己的手勢及形態。

  二、口才鍛鍊

  ***一***每天至少10分鐘深呼吸訓練。

  ***二***抓住一切機會講話,鍛鍊口才。

  1、每天至少與5個人有意識地交流思想。

  2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。

  3、每天訓練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。

  4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。

  5、注意講話時的一些技巧。

  A、講話前,深吸一口氣,平靜心情,面帶微笑,眼神交流一遍後,開始講話。

  B、勇敢地講出第一句話,聲音大一點,速度慢一點,說短句,語句中間不打岔。

  C、當發現緊張卡殼時,停下來有意識地深吸口氣,然後隨著吐氣講出來。

  D、如果表現不好,自我安慰:“剛才怎麼又緊張了?沒關係,繼續平穩地講”;同時,用感覺和行動上的自信戰勝恐懼。

  E、緊張時,可以做放鬆練習,深呼吸,或盡力握緊拳頭,又迅速放鬆,連續10次。

  三、輔助鍛鍊

  1、每天至少20分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍,培養自己積極心態,學習一些技巧。

  2、每天放聲大笑10次,樂觀面對生活,放鬆情緒。

  3、訓練接受他人的視線、目光,培養自信和觀察能力。

  4、培養微笑的習慣,要笑得燦爛、笑得真誠,鍛鍊親和力。

  5、學會檢討,每天總結得與失,寫心得體會。每週要全面總結成效及不足,並確定下週的目標。

  精彩討論:

  演講口才不僅僅是成功學培訓才需要的能力:銷售員需要,成功學書店的老闆需要,促銷員需要,日常說服別人需要……

  口才可以說是無處不在的,但現實是很多人缺乏這個能力。要麼是惜字如金默默無語,要麼是虛話連篇絮絮道道,都需要口才的鍛鍊才好。

  在電影《曼哈頓女傭》中,男主角克服演講緊張和恐懼有一個辦法:演講的時候,手心裡放一個大頭針。

  此方法未經證實,但我想一個好來塢非常正規的電影,對這樣的小細節,沒有必要使用憑空杜撰的方式,也許可以一用。

  至於作用,我真的不知道,誰真的總緊張不妨一試,反正也不會真的把手扎壞吧。從吸菸的角度來猜想,有時候沒煙的時候,嘴裡叼個鉛筆也能頂很久,可能是從心理學的依賴角度可以分析。

  編者短評:

  口才不是口若懸河,不是空洞無味的廢話堆積,口才是一個人綜合能力的體現:智慧、膽量、學識、素質、儀態……這些方面都要靠一天天的努力來達到的。

  口才好了有什麼用呢?就象寫文章一樣,人需要一個載體來表達自己的思想和看法,文章好的人無非還是用那些漢字,而口才好的人也無非發那些音。但效果是截然不同的,好的口才就更有說服力,更能勝任將來可能發生的說服他人和講述道理的各種情況。無疑,這樣的人,更容易成為一個成功者,就象英語一樣,成為每個優秀者必需的工具。