演講眼神的訓練技巧

　　面部表情最生動的部分就是眼神，義大利文藝復興時代的著名藝術大師達芬奇有一句名言：“眼睛是心靈的窗戶”。人的喜怒哀樂都可以通過眼睛反映出來。今天小編給大家分享一些，希望對大家有所幫助。

　　：演講眼神訓練三法

　　1、點視法：講到重要環節時，練習時要學會放電。

　　目光注視某一物件，與之進行視線交流。對視可以使對方在心裡上增加對你發言的興趣，感到一種得到尊重的滿足。

　　2、掃視法

　　用視線從左到右，或從前到後慢慢移動，掃視聽眾。一般用於比較大的場合的演講。它可以與聽眾的眼神進行廣泛的接觸和交流，瞭解他們的反應，調整自己的語言，以使語言表達取得最好的效果。

　　3、虛視法：把自己80%的注意力全集中在演講上內容上，而非聽眾上。

　　光散成一片，不集中在某一點上“視而不見”，通常把視線散在聽眾的中部和後部。

　　一雙炯炯有神的眼睛，可以給他人留下足夠好的印象。口乃心之門戶，而眼睛是心靈的窗戶。所以，在演講和溝通過程中，眼光的運用非常重要。

　　一個充滿魅力的眼神，可以讓別人看到我們的自信，可以良好的促進我們的人際交往。

　　下面給大家分享一些練功者、演員、軍人他們是如何練眼神的：

　　練功者、演員、軍人練眼神方法

　　1、我們首先從練功者身上去了解他們是如何練就眼神的。

　　練功者或是演員講究手到、身到、眼到。這三者中又以眼快為先。所以，經常練習可以做到眼觀六路。有功之人，一旦與人交手，眼神到位，靈活抵擋就有了先決條件。從實戰的角度來說，眼神是體察對方的重要關鍵，能有效地目測距離，判斷其所用的拳法和戰略技術。從表演的角度來講，眼神也佔有極其重要的地位。

　　且看練功者的幾種練習方法：

　　***1***定穿眼：立正姿勢站好，兩手握拳於腰間，雙眼圓瞪，盯住正前方一個目標不動，好似要看穿目標一樣***以下開始，步法都為立正式***。

　　***2***左右晃眼：頭部不動，雙眼圓瞪，眼球平行左轉，看左側的極限角度。定一會兒後，迅速平行右轉。左右反覆練習數次。

　　***3***上下晃眼：頭部不動，雙眼圓瞪，眼球平行看上方的極限角度。定一會兒再下移，下移到最低角度。上下反覆練習數次。

　　***4***旋眼：頭部不動，沿雙眼邊緣所能看到的極限角度，按順時針或逆時針的方向做圓形旋眼動作。

　　練習時要注意：環境要安靜、清潔，避免陽光直射，最好在松柏長青、風景秀麗的地方練習;頭要正，身要直，舌抵上顎，下頦內收。每個動作練完後，可休息一會兒，也可配合按摩。

　　2、我們再來看看演員和軍人如何練眼神的。

　　***1***演員都是要經過嚴格的眼神訓練的。京劇大師梅蘭芳在臺上，只要眼睛向臺下一掃，無論你坐在哪個角落，都能感覺到他已經在看你了——而且看穿了你的心!其實，各位朋友梅蘭芳從小就有眼疾，而且還是近視。他的眼神完全是練出來的。

　　演員練眼神是從2-3米的距離盯著蠟燭看的，眼神要集中，一次5分鐘到30分鐘不等，隨練習程度的深入而在此範圍內逐步增加。

　　六小齡童也是近視眼，他練習的方法是：白天盯著日出看20分鐘，直到眼淚流下來——這樣練眼神固定;經常看乒乓球，球動眼動——這樣練眼睛的靈活度;晚上看香頭，屏氣凝神——這樣練眼神聚光。

　　電影明星梁朝偉，從小生活在單親家庭，有些自閉，自閉的偉仔喜歡一個人對著鏡子說話，因此他練就了殺死人的眼神。——這種眼神對異性有很大的殺傷力!

　　***2***軍隊中有一項練眼神的方法。盯著一樣物品，眼神集中並且想象那物品就是你最憎恨的東西或者人，每次5分鐘到15分鐘不等，注意是要集中並凶狠.。

　　多吃動物的肝臟，素食，還應該注意用眼的衛生和勤加鍛鍊。鍛鍊方法是用眼遠望，儘可能遠，看綠色的東西。還有可以養一缸魚，眼睛跟著魚的遊動遊走。長期以往就可以了。梅蘭芳梅大師就是這麼練就一雙傳神雙眼的。