演講時消除緊張和掩飾緊張的竅門

　　有時候自己在演講的時候突然就緊張了，怎麼辦呢?今天小編給大家分享一些，希望對大家有所幫助。

　　1、如果講到一半忘了演講詞，不要緊張，跳躍到下面的題目，很可能根本沒有人注意到你的失誤。

　　2、停頓不是問題，不要總是想發聲以填滿每一秒鐘。最優秀的演講者會利用間隔的停頓來把他的重點更清晰地表達出來。

　　3、如果看觀眾的眼睛會讓你緊張，那就看觀眾的頭頂***觀眾不會發現的***。 眼睛直視觀眾，可以隨機地更換注視的物件。不要左右亂看，不要往上看，因為這會讓你看起來不值得信任。

　　如果看觀眾會讓你感覺緊張，那麼眼睛可以多看那些比較友善的、或常笑的臉。

　　6、如果你可以做到，最好演講用接近談話的方式。用簡單的語句，表達清晰的思路，不要太咬文嚼字。

　　7、最好適當地使用肢體語言，做些手勢，不要太死板。

　　如果你會發抖，不要拿紙在手上，因為紙會擴大你發抖的程度。手可以握緊拳頭，或扶著講臺。

　　9、演講時千萬不要提到自己的緊張，或對自己的表現道歉。那隻會讓你更失去自信的。

　　10、如果能在開場白時吸引到觀眾的興趣，整場演講便會便容易和順暢不少。

　　下面給大家分享一下緊張的另一面：

　　緊張首先是人應對惡劣環境的一種本能反應。緊張，壓力是激發潛能的有利因素。緊張不見得是件壞事，適度緊張不但無害，還會起到積極的作用。適度緊張的表現是：重視，會經常思考。

　　壓力總是伴隨著需要而產生，沒有需求了，人還擔心和害怕什麼呢?當眾講話緊張就是源於：“有需求，沒把握”而產生的害怕心理。