關於預防的黑板報
感冒是高發的,那麼如何預防感冒呢?小編教你幾招,下面就隨小編看看AAA,希望喜歡哦。
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內容
1,在辦公桌前擺放加溼器
加溼器能夠讓你的工作環境更加潮溼,吸入蒸汽可以幫助你溼潤鼻子裡的粘液,使它更容易排出。
2,常喝雞湯
雞湯是一劑很好的對抗感冒的良藥,因為湯裡所煮的一些蔬菜***如胡蘿蔔***是對身體有好處的。它含有多種抗炎症的物質,有助減少粘液分泌和嗓子腫脹。
3,喝熱飲
喝熱飲是讓人體“內環境”變得更溫暖,喝熱飲時,水蒸氣也會進***腔,滋潤上呼吸道,促進血液迴圈,增強白細胞對細菌、病毒的吞噬能力,防止病菌入侵。但不宜過多,每天不超過三四杯。
4,熱水泡腳
在睡前泡腳也能很好地預防感冒。腳處於人體的最下端,屬於人體末梢,所以很多人在冬季會出現腳部冰涼的現象,寒從底來,腳部的溫度,會直接影響到整個身體的溫度。冬季堅持每晚泡腳可以促進腳部血管擴張,區域性的血液流動加快,不僅預防感冒,還可以提高睡眠質量。
5,搓鼻翼防感冒?
兩手食指從眉頭正中開始,順著鼻樑推下來再搓上去,力量不要太大,操作次數以鼻翼微微發紅為最好。此法可加快鼻部的血液迴圈,刺激穴位,預防感冒和鼻炎。
6,常食綠葉菜
多吃綠葉蔬菜能提高免疫力。常吃西蘭花、菜花等十字花科蔬菜,效果更好。
7,穿著要恰好
對於孩子和老人這些抵抗力較低的人群,在感冒高發季應該少去人群密集的地方,並注意保暖。但並不是多穿衣服就可以了,要注意環境對人體的影響。尤其是孩子,如果穿多了玩耍則容易出汗,導致著涼。穿得少又容易感冒,因此家長要勤快為孩子增減衣服。而老年人則要注重足部的保暖,還有咽喉部的保暖。此時,口罩和圍巾是抵禦感冒的“好幫手”。
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