春天喝哪些茶最養生

　　春天是比較敏感的時期，告別了冬天的寒冷，迎來了各種植被的生長，春季也是一個面板過敏，那麼女生在春天怎麼喝茶養生呢?接下來小編帶大家瞭解一下吧。

　　春天喝茶養生

　　1：枸杞茶

　　枸杞具有滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞等功效，對於長期趴在電腦桌前的上班族來說，春季非常適合飲用枸杞茶，因為不僅可以對抗春困，還能緩解眼睛疲勞。

　　2：銀耳茶

　　銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗淨加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘後加入銀耳湯裡，攪拌均勻即可服用。此款銀耳茶有滋陰降火，潤肺止咳的功效，特別適用於陰虛咳嗽。

　　3：檸檬茶

　　將新鮮檸檬洗淨，切兩至三片，加1g的鹽，再用熱開水沖泡。檸檬茶要趁熱飲用，冷了味道會變苦。飯前飯後均可，不傷腸胃。這款檸檬茶具有順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛等功效。

　　4：桂花茶

　　選用幹桂花1克，茶葉2克，將幹桂花、茶葉放入杯中，沸水沖泡6分鐘即可飲用，早晚各飲1杯。這款桂花茶具有溫補陽氣的功效，主治陽氣虛弱型高血壓病。

　　5：金銀花茶

　　金銀花茶具有清熱解毒、疏散風熱的功效，春季是流感多發季節，喝金銀花茶有利於增強抵抗力。

　　6：菊花人蔘茶

　　人蔘含有皁甙及多種維生素，對人的神經系統具有很好的調節作用，可以提高免疫力，驅除疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用。所以春季不妨多喝些菊花人蔘茶。

　　春天吃什麼養生

　　春筍.春天是春筍嚐鮮的好時節。這哥們被推為“素食第一品”、“春天的菜王”。春筍味清淡而鮮嫩,營養豐富,含量較高的是纖維素、氨基酸。春筍不僅是佳蔬還是良藥,中醫臨床研究發現,春筍味甘性寒,具有利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹等功效。

　　魚肉.冬天的潛伏,紛紛外出活動,大量進食,魚兒成群遊弋,活動範圍廣,此時的魚異常肥嫩,營養價值很高。因此,春天吃魚可謂最佳時機。魚肉蛋白質含量高達18%左右,成份好,氨基酸含量也十分豐富和全面,它含有人體必需的二十多種氨基酸。吃應季的魚類總是上上之選,相同的魚類在不同的季節生長,所含有的DHA的含量是會變化的,自然是在應季的時候,它們所含有的DHA是最多的啦!而且,應季的魚類不僅味道好,長得肥,肉質口感爽滑,而且價格也會相對比較便宜。

　　春天保養肝的方法

　　1、春天怎麼保養肝之飲食方法

　　春天是肝旺之時,多食酸性食物會使肝火偏亢,損傷脾胃和人體正氣,所以春季“宜甘減酸”,還應注意少食辛辣,多吃青菜、水果等滋潤食物,可酌情選用蜂蜜、大棗、山藥等養肝護肝的食物。這樣既有利於養肝,又能固護脾胃。還可選用具有明目、養胃、利肝、清熱解毒等作用的春季時令蔬菜,像香椿、馬蘭頭、薺菜、春筍等,以養陽斂陰,養肝護脾。

　　另外,清明前後,正是採摘新茶的季節,是品嚐“明前茶”的大好季節。“明前茶”有養肝清頭目、化痰除煩渴的功效。但肝病患者應注意飲茶以淡茶為宜,不可飲用大量濃茶。

　　2、春天怎麼保養肝之精神調養

　　要想肝氣順應自然,首先必須重視精神調養,保持心情舒暢、心態平和,如果思慮過多,日夜憂愁不解就會影響肝臟的疏洩功能,誘發肝病或導致原有肝病的復發和加重,所以春季應重視精神調養,怒則傷肝,故切忌憤怒、煩躁不安。學會調節自己的心態,保持樂觀豁達的生活態度,對肝臟養生也是非常重要的。

　　3、春天怎麼保養肝之運動保健

　　春天是萬物復甦,風和日麗的季節,樹林、河邊的空氣中負氧離子含量較多,對人體非常有益,人們應儘量多到這些地方去活動。在睡眠充足的情況下,還要堅持體育鍛煉,參加適量的體力勞動,增強免疫力與抗病能力。春天裡,人們常會出現“春困”,中醫認為久臥傷氣,久睡會造成新陳代謝遲緩,氣血迴圈不暢,吸收和運載氧的功能下降,毒素不能及時排除體外,所以導致體質虛弱,肝病復發。故春天決不能貪睡。