如何緩解痛經有效_緩解痛經的方法
痛經,幾乎是每個女生都曾經歷過的事情,那麼女人痛經應該怎麼辦呢?如何緩解痛經?下面就是小編給大家整理的緩解痛經有效方法,希望對你有用!
9款藥膳食譜調經止痛
元胡益母草棗蛋
元胡10克,益母草30克。大棗10枚,雞蛋3個。將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟後,去殼再煮片刻,去渣取汁,飲湯食蛋,每次1個,每日3次。
功效:可活血理氣、化瘀止痛。適用於經行量少,血瘀作痛,舌質紫暗有瘀點或瘀斑者。
血藤燉河蟹
雞血藤30克,河蟹250克。將二者洗淨後。加清水適量,置瓦罐中,文火燉沸後。調入米酒適量,燉至河蟹熟後,趁熱飲服,每日1劑。連續5-7天。
功效:可活血化瘀,通經止痛,適用於經前或是經行小腹脹痛,按壓痛甚或伴隨胸脅乳脹者。
枸杞山藥雲豆雞
枸 杞10克,鮮山藥150克。雲豆50克,雌仔雞1只,調料適量。將雲豆泡軟,山藥去皮。洗淨,切塊;仔雞去毛雜、洗淨、飛水,切塊。同放入盆中,加入枸 杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量,封口。上籠蒸熟服食,每週1~2劑。
功效:可養肝益精,健脾養血,適用於肝腎虧虛,精血不足之經來腹痛、腰膝脹墜、痠軟無 力、經來量少、色淡,或伴潮熱、耳鳴等。
姜棗紅糖湯
乾薑5克,大棗10枚,紅糖30克。將三者加水同煎飲服。每日2次,溫熱飲服,連續5-7天。
功效:可暖宮散寒,適用於寒凝痛經。
桂枝大棗湯
桂枝10克。大棗10枚,山楂15克,紅糖30克。將桂枝、大棗、山楂水煎取汁,納入紅糖煮沸後趁熱飲服,每日2次。
功效:可溫經散寒。活血止痛,適於經前或經期小腹疼痛,得熱痛減,經行量少等。
姜棗花椒湯
生薑30克,大棗10枚,花椒20克,紅糖適量。將姜、棗、花椒水煎取汁,納入紅糖烊化飲服,每日2次。
功效:可溫經散寒止痛,適於寒凝氣滯,經行不暢,色黯有塊,畏寒肢冷之痛經。
富貴羊肉
羊 肉500克,小茴、肉桂、白芍、當歸、桂枝、制附片各10克,鮮山藥150克,調料適量。將羊肉洗淨,切塊;鮮山藥洗淨,去皮、切塊、同入砂鍋,加清水適 量煮沸後,下諸藥***布包***。生薑、胡椒、花椒等,文火燉至羊肉爛熟後。去藥包。加食鹽、味精、豬脂適量調服,每日1劑。
功效:可溫陽散寒,通經止痛,適於寒凝胞 宮之痛經、少腹拒按、得熱痛減者。
當歸益母草蛋
當歸10克,益母草30克,雞蛋3個。將當歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟後,去殼再煮片刻,去渣取汁。飲湯食蛋,每次1個,每日3次,連續5-7天。
功效:可活血行氣、化瘀止痛,適用於血瘀痛經,經色紫黯有塊。血排出後疼痛減輕者。
黃芪烏骨雞
黃芪30克,烏骨雞1只。調料適量。將烏骨雞去毛雜,洗淨,切塊,與黃芪同放在鍋中。加水適量燉熟,味精、食鹽調服,每週1-2劑。
功效:可益氣養血、調經止痛,適用於氣血虧虛之經前、經期或是經後小腹隱痛、氣短乏力、心悸失眠、腰膝痠軟等。
3款食療方治療女性痛經
黃芪烏骨雞
材料:黃芪30克,烏骨雞1只,調料適量。
做法:將烏骨雞去毛雜,洗淨,切塊,與黃芪同放在鍋中。加水適量燉熟,味精、食鹽調服,每週1-2劑。
功效:可益氣養血、調經止痛,適用於氣血虧虛之經前、經期或是經後小腹隱痛、氣短乏力、心悸失眠、腰膝痠軟等。
元胡益母草棗蛋
材料:元胡10克,益母草30克,大棗10枚,雞蛋3個。
做法:將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟後,去殼再煮片刻,去渣取汁,飲湯食蛋,每次1個,每日3次。
功效:可活血理氣、化瘀止痛。適用於經行量少,血瘀作痛,舌質紫暗有瘀點或瘀斑者。
枸杞山藥雲豆雞
材料:枸杞10克,鮮山藥150克,雲豆50克,雌仔雞1只,調料適量。
做法:將雲豆泡軟,山藥去皮,洗淨,切塊;雌仔雞去毛雜、洗淨、飛水,切塊。然後一同放入盆中,加入枸杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量,封口。上籠蒸熟服食,每週1~2劑。
功效:可養肝益精,健脾養血,適用於肝腎虧虛,精血不足之經來腹痛、腰膝脹墜、痠軟無力、經來量少、色淡,或伴潮熱、耳鳴等。
治療女性痛經的食物
1.紅豆
紅豆也是具有豐富的鐵元素,不僅僅具有補血的效果,還可以消除水腫和降低血脂肪,都是可以起到緩解痛經的功效。
2.牛肉
每克的牛肉中具有1.6-5.7mg的鐵元素,牛肉中的鐵元素能被人體吸收的概率高達22.8%,而且富含蛋白質,也是個非常不錯的補血食物。
3.桑葚
桑葚、蜂蜜各適量,將桑葚水煎取汁,文火熬膏,加入蜂蜜拌勻飲服,每次10~15克,每日2~3次。可滋陰補血,適用於陰血虧虛所致的鬚髮早白、頭目暈眩,女子月經不調、閉經等。
4.紅棗
紅棗味甘性溫、歸脾胃經,有補中益氣、養血安神作用,對月經氣血虛弱有明顯效果。
5.紅糖
中醫認為,紅糖具有益氣養血,健脾暖胃,驅風散寒,活血化淤之效,對女性月經順暢有幫助,可讓身體溫暖,增加能量,活絡氣血,加快血液迴圈,月經也會排得較為順暢。
6.菠菜
女性痛經多吃菠菜。菠菜中含有豐富的維生素E,可減少前列腺激素的分泌,而前列腺激素就是引起痛經的主要因素之一,因此攝入足夠的維生素E就可能有效的環境痛經症狀。
- 如何緩解痛經有效_緩解痛經的方法
- 過客式愛情的扣扣傷感說說
- 一年級奧數學習方法
- 高一入團申請書經典範文
- 自己交養老保險需要什麼手續
- 最新正能量勵志小故事大道理
- 銷售毛利率的影響因素有哪些
- 認知電廠的實訓心得範文3篇精選
- 盆栽植物圖片及名稱相關推薦
- 初三地理試卷分析範文
- 企業專項獎學金申請書的格式
- 下雨天心情說說句子大全
- 水果裡的天然防晒霜有哪些
- 關於跑步比賽的作文範本
- 關於冬天的小短文
- 追逐夢想英語演說稿
- 春季該如何養生和護膚
- 描述淒涼傷感的句子
- 工程財務管理相關學習心得體會
- 心率不齊的調理方法
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字