心理學增強記憶方法

　　記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。那麼有什麼樣的方法可以增強記憶呢?下面小編就和大家分享，希望對大家有幫助!

　　：

　　1.注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

　　2.興趣濃厚 如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

　　3.理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

　　4.過度學習 即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。

　　5.及時複習 遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

　　6.經常回憶 學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。

　　7.視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

　　8.多種手段 根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。

　　9.最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。

　　10.科學用腦 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。

　　心理學增強記憶小祕訣：

　　一、 平心靜氣--首先使大腦安靜下來。

　　二、 疲勞會降低大腦的工作效率。

　　三、 必須自信;

　　四、 要找出適合自己特點的記憶方法。

　　五、 對記憶的物件要有興趣

　　六、 強烈的動機可以促進記憶。

　　七、 和愉快的事情相聯絡容易記憶。

　　八、 刺激可以使腦細胞變得年輕而敏銳。

　　九、 細緻地觀察能幫助記憶。

　　十、 充分理解被記憶的物件

　　十一、 用形象來掌握被記憶的物件。

　　十二、 把互不關聯的記憶物件編成歌訣有利於記憶。

　　十三、 辨別特徵記憶法。

　　十四、 適當的分散記憶有時比集中記憶效果好。

　　十五、 調動身體各器官協同記憶。