老年人降火的方法

　　家有老人的朋友們，你們知道老人上火了吃什麼好嗎?你們知道老人上火後的飲食注意事項有哪些嗎?今天，小編為你帶來了.

　　是什麼

　　1、草莓

　　草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。

　　2、大豆

　　大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。

　　3、牛奶

　　中醫認為，牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有高達70%%左右的水分，這樣還可以更好的補充人體因大量出汗而損失的水分。

　　我們要注意的是，記得千萬不要把牛奶凍成冰快食用，不然它們中的很多營養成分都將被破壞。

　　4、海帶

　　海帶味鹹，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

　　5、蜂蜜

　　蜂蜜中含有豐富的維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素物質，能夠更好的潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。

　　6、黃瓜

　　黃瓜主要有味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效。

　　它裡面不僅含有豐富的蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分物質，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是排毒的最佳良品。

　　老人上火了飲食方面注意

　　1、禁吃辛辣刺激的食物

　　這類食物大家很容易懂，因為辛辣本來就會刺激身體反應，會加重上火的症狀，也會讓病程延長，上火的時候還是要忌口。

　　2、禁吃油炸類的食物

　　食物經過油炸後，很多營養素會跟著流失，而且還因為高溫烹調，造成變質變性，因此油炸物大多為熱性食物，當身體上火時，還是吃清淡一點對身體比較好。

　　3、禁吃熱性的水果

　　在身體上火的時候，如果多吃了熱性水果，等於火上加油，會讓症狀加劇，因此還是避免吃龍眼、荔枝、芒果、榴蓮、釋迦等熱性水果。

　　4、禁吃生冷食物

　　人是恆溫動物，不論身處在什麼樣的氣溫下，身體都會自我調節，保持在正常的體溫範圍中。如果吃了大量的冰品、飲料等，在吃進去的時候，會讓身體降溫，當大腦收到身體溫度過低的訊息時，為了恢復正常的體溫，就會想辦法增溫，長期下來就會造成身體失衡而出現上火症狀。

　　5、禁***致的甜點

　　很多人不知道吃太多甜食會上火，以中醫的角度看甜食，尤其是精緻類的蛋糕、甜甜圈、太陽餅、鳳梨酥、巧克力、糖果、餅乾等，這些食物除了熱量之外，提供給人體的營養其實並不多，甜食吃多會生溼生痰，過多的熱量身體無法消耗，就會變成身體的一把火。

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